平成22年3月6日
今日は鬱陶しい雨模様の天気です。
オフィスの外は、シトシトと雨が降り、大通りを
走る車の音が響いています。
仕事に区切りが出来たので、コーヒーを入れて
飲みながら瞑想しています。
“来週も何となく憂鬱だなぁ”と思いながら、月曜日
を迎える気まずさを味わっています。
ところで、
いわゆる「月曜日病（ブルーマンデー症候群）」は、
休日の朝寝坊にも関係があるとの説があります。
休日に遅い時間に起きることで体内時計に狂いが
生じ、軽い時差ボケ状態で月曜日を迎えてしまうことが
月曜日病の一因だそうです。
そして、ある調査では、休日の「寝だめ（朝寝坊）」は
平日の不眠を招き、結果的に抑うつ（うつ状態）を招く
要因となることが明らかになっているそうです。
つまり休日の「寝だめ」は逆効果で、身体的にも精神的にも
悪循環に陥る可能性が高いのだそうです。
私は日曜日も平日も変わりなく良く眠れないので、「寝だめ」
には余り関係ありませんが、「月曜日病」には時々かかります。