モリスの遮光カーテンも
ご紹介します
【お知らせ】
モニターさまの募集は締め切りました。
こんにちは。
フリーのインテリアコーディネーター
nocostyleの 鈴木規子です
ウィリアム・モリスのデザインをお部屋に
取り入れたい方のお力になりたいです
前職のとき、遮光カーテンにしたいと
おっしゃるお客さまが年々増えてきて
いるな～と実感しました。
それは遮光カーテンが世間で
認知されてきたということ
でしょうね
遮光カーテンを希望されるお客さまの
希望理由をお聞きすると、
「ぐっすり眠りたいんだよね～」
という理由が多かったです。
実はわたしもここ数年、朝起きたときに
しっかり眠れた感じがしていないので
気になっていました
原因は、年齢や環境によってちがうと
おもいますので、一概には
いえないのですが、共通した根本原因は
「睡眠の質」がよくないということだと
おもいました。
驚きというか、「やはり！！」
とおもうデータを手に入れましたので、
ご紹介しますね。
上↑↑↑のグラフを見ると、
深いノンレム睡眠の時間が、年齢とともに
少なくなるということがわかります。
とくに、
30代以降は深い眠りがグッと減少
年齢には抗えないので、若者とは
ちがう対策が必要ですね
ちなみに、下↓↓↓の記録はこの前の
日曜日のわたしの睡眠ステージです。
とてもこの日は寝つきが悪く、朝に
二度寝をしてしまった挙句の果て、
いちばん眠りの深いときに
起きる羽目になっています
これでは、寝た気がしなくて
当然ですよね
寝不足は
一日のパフォーマンスを
低下させますよね！？
だから
効率よくぐっすり眠りたい。
と、わたしはおもっていますが
みなさんもそうおもいませんか？
「効率よく」とは、寝つきがよくすぐに
ぐーっと眠りにつき、朝 すっきりと
パッと目覚めて、スッと活動したい
・・・とおもっています。
睡眠の質を上げるためには、一般的に
☑食事を1日３食摂る
☑起床時に太陽の光を浴びる
☑運動を習慣的に行う
☑寝る２～３時間前には入浴を済ませる
と言われているようです。
この項目のなかで、インテリアに携わる
人間としてわたしができることは、
太陽光や光に関してですので、
その点について今日はお話しますね。
同時に、遮光カーテンをご紹介します
出典：川島織物セルコン(遮光２級カーテン）①ウィローボウ
▲ウィローボウ カラー展開（川島織物セルコン）２級
◆大事なのは体内時計
「体内時計」って聞いたことはありますか？
人間の身体って、だいたい１日周期で
リズムを刻む体内時計が備わっていて、
活動状態と休息状態が切り替わる仕組みに
なっているそうです。
その「体内時計」ですが、
毎朝光を浴びることで、リセットされ
一定のリズムを刻むというのですから、
朝 目が覚めたら、
まずカーテンを開ける
というのは、とても
理に叶った習慣ですね
出典：sangetsu(遮光２級カーテン）②いちご泥棒
◆体内時計が遅れないように
気を付けることも必要
遮光カーテンを希望されるお客さまの
希望理由をお聞きすると、
「ぐっすり眠りたいんだよね～」
という方が多いです。
・市街地に住んでいて夜でも外が明るくて
眠れない場合
→寝つきが悪い原因のひとつは周囲の環境
が明るいこと。
＝明るいので、体内時計が遅れてしまい
本来寝たほうが良い時間に眠れなく
なっている状態です。
→この問題なら、通常の非遮光カーテンを
遮光カーテンに変えれば光を遮ることが
できるので変えてみる価値ありです
寝つきの悪い方もスムーズに眠りにつく
ことができます
ただ、遮光カーテンにもランクがあります
ので、ご自身の状態にあったものを
選んだ方がいいですね。（下↓↓↓参照）
→夜の光に関して言えば、周囲の環境以外に
寝る前のパソコンやスマホも光を浴びている
のと同じ状況です。
＝太陽光と同じくらいパソコンやスマホ
も良質な睡眠を阻害させます
→理想を言えば、寝る１～２時間ぐらい前
から徐々に照明の強さを落としていくと
いいですよ
＝明るさの切り替えができる照明も最近
では普及していますので、そちらも
ご検討の余地ありです
出典：びっくりカーテン
・ぐっすり寝ていても朝方太陽の光で
目が覚める場合
＝寝つきがとくに悪いわけではなく、
自然現象で目が覚めている状況。
＝目が覚めたときに、しっかり眠れた感じ
がしていればその時に起きればいいだけ。
＝体内時計がONになりました。
活動開始です
＝子どもなら、すごく健康的です
そうそう。思い出しました
小さな子どもさんがいらっしゃるご家庭は
このことを意識されて、子ども部屋は
非遮光カーテンを選ばれる場合が
多くありましたし、わたしたちも
相談されれば、
子ども部屋＝非遮光カーテン
を、おススメしていました。
子どもを起こしてもなかなか
起きてくれなくて・・・
朝から余分なエネルギーを使わずに
自分からちゃっちゃと起きてくれた方が
親としては助かりますものね～
出典：sangetsu(遮光２級カーテン）③いちご泥棒
▲いちご泥棒 カラー展開（sangetsu）２級
しかし、
→わたしたち大人は、鳥ではないし、
原始人でもないので、日の出とともに
活動できるわけではありませんよね。
ウ～ン・・・もう少し寝たかったのに。
二度寝したくても明るくて眠れない・・・。
やはり、そういう場合も
遮光カーテンはとても有効です
もともと陽の光を遮ることを目的として
いますので、非遮光のカーテンを現在
ご使用でしたら、遮光カーテンに
変えてみたらいかがでしょうか？
出典：sangetsu(遮光1級カーテン）④ブラザーラビット
これも経験したことですが、
我が家は遮光２級のカーテンを吊って
います。
とても静かな朝でしたが、わたしは
突然目が覚めてしまいました。
いつもより部屋が明るかったので
なぜだろうとおもったら、夫が寝る前に
ベランダに出て、カーテンをきちんと
閉めずに少しだけ隙間が空いていたのです。
その隙間からみごとに太陽の光が入って
わたしは予定よりも早く目覚めて
しまったのです
ということは、
遮光カーテンでもしっかり閉めないと
効果はありません。
出典：sangetsu(遮光２級カーテン）⑤ブラザーラビット
▲ブラザーラビット カラー展開（sangetsu）２級/１級
またまた、お客さまとのエピソードを
思い出しました
たまたま気に入ったカーテンの生地が
遮光だったんですね。
でも、そのお客さまは、自然な眠りで
目覚めることが希望でしたので、
本当は非遮光カーテンが良かったのです。
でも、その生地の柄が気に入ってしまった。
そこで、そのお客さまはこう言われました。
「いいです。わたし、少しだけカーテンを
開けて寝ますから」
What a nice idea !!
出典：リリカラ(遮光２級カーテン）⑥無地（British Colours)
▲British Colours カラー展開（リリカラ） ２級/１級
ということで、この発想の逆もありです
つまり、気に入ったカーテン生地が非遮光
しかなかったとき、遮光が希望ですが
どうすればよいでしょう？？
（遮光の方が圧倒的に少ないです）
→それは、遮光か非遮光でも目の詰まった
生地をその裏地としてつければOKです
＝価格はUPしますが、機能性もUP！！
それだけではなく、高級感もUPします
出典：川島織物セルコン(遮光２級カーテン）⑦ラークスパア
▲ラークスパア カラー展開（川島織物セルコン）２級
・朝から夜まで眠りたーいと思っている方
・変則勤務の方
・休日ぐっすり眠りたい方
この方たちにも、遮光カーテンは有効だと
おもいます
遮光カーテンには、他に次のような効果が
あります。
・外からの目線などが気になる際に
プライバシーを守る効果
・冷暖房効果を高める
・UV（紫外線）カット効果
いかがでしたか？
今回は、遮光カーテンの効果と
モリスの遮光カーテンの紹介を
しました。
快適なお部屋を目指しましょうね
人生100年時代
これからいよいよ人生の
第二章のスタートです
時間とお金に余裕がうまれた
今だからこそ、老後や災害などの
将来を見据えた準備をしながら
オシャレで快適なお部屋に
変えるよいチャンスでもあります。
とくに
人生のターニングポイントを迎える方は、
インテリアを変えて、これからの新しい
自分と出会える最大のチャンス到来です
この機会に
お部屋の使い方やインテリアを
見直すだけで、機能的になるだけでなく
日常の生活が彩り豊かになり、
心がウキウキする快適な暮らしに
なります
もう、いまさら・・・じゃないです。
人生 まだこれからです
夢を夢で終わらせないで。
「機能性にも配慮した
オシャレで快適なお部屋」
を目指しませんか？
出典：川島織物セルコン
お部屋が変わると 不思議と
気持ちが変わります！！
気持ちが変わると
大袈裟ではなく、
生き方や人生が変わります！！
これってすごくないですか？！
まさにプラスのスパイラル
インテリアは魔法ですから
インテリアを変えたり、整えたりすると、
自分らしさを見直したり、
新しい自分を発見したり
いいことがいっぱい
日中がんばった脳やからだを
夜はお気に入りのお部屋でしっかり
リラックスさせてあげましょ！！
明日も元気はつらつ輝けますように
最後まで読んでくださって ありがとう
ございました
■私の経歴・想いについて
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