４月☆月間ブログランキング★黄金バランスダイエット

身長１５３ｃｍ
体重５６.０５ｋｇ ⇒ ４４.９０ｋｇ

１１.１５ｋｇ減

ダイエットインストラクター

田中伸枝です

◆わたしのダイエット史◆

１１.１５ｋｇ痩せたわたしの

　　ダイエット＆リバウンドの歴史！

なぜダイエットをしようと思ったか？

ダイエット開始１周年！現状は？

<YouTube>
　　４０歳から体重の増加が止まらない

　　⇒５０歳になる前に１１ｋｇ減！

こんにちは。

今日もお越しいただき

ありがとうございます

今日は、月初め恒例。

先月４月の記事の中から

ランキングを大発表

 
 ４月
月間ブログランキング

第１位

『寒暖差疲労を整えて、ダイエットを加速！』

４０代に差し掛かって

体調に変化はありませんか？

病名はつかなくても

季節の変わり目に

だるい・疲れるなど

身体の変化を感じやすくなっていませんか？

身体の不調から

薬の服用をしていませんか？

こういった不調が、

「正しい痩せ方をする」ことで

●解決

●軽減

できる、

非常に多いんです

ダイエットと体調は

密接な関わりがあり、

間違ったダイエットを

続けている人のほとんどが、

●体調不良

●痩せにくくなる

で、困ってしまって

いるんです。。。

わたしも、

１０年以上困っていた体調不良が

正しく痩せたことで改善

これから先の

健康不安が払拭

４０代以降は、

お世辞にも「もう若い」とは

言えません

これからの健康は

自分で作り上げていくもの。

何も行動しない人、

間違った行動をしている人は、

太りやすく、

どんどん老化が進み、

健康を害していってしまう

「今」だけの事を

考えるのではなく、

●これからの人生ずっと

　年をとっても

　痩せ続けていられるダイエット

●地道に毎日食べて

　痩せられるダイエット

●自然に生活習慣を

　変えることができるダイエット

そんなダイエットを

ぜひ続けていくと、

なんと、

体調も改善していく

本格的に

自分の人生を考え直す

いい時期かもしれませんね、

季節の変わり目って

第２位

『ダイエット中の「マック」なに選ぶ？＜セット編②＞』

実は、このブログは

シリーズ化していまして、

最初に、以下２つの記事をアップし、

ダイエット中の「マック」なに選ぶ？＜ハンバーガー編＞
ダイエット中の「マック」なに選ぶ？＜セット編①＞

この後、第２位の記事だったので

もしよかったら順番にお読みください

そして、

第3位

『ダイエット中の「マック」なに選ぶ？＜サイドメニュー編②＞』

こちらのブログも

シリーズ化。

最初に、以下の記事をアップした後で

ダイエット中の「マック」なに選ぶ？＜サイドメニュー編＞

第３位の記事をアップしております。

もしよかったら順番にお読みください

ダイエットの憎き敵、マクドナルド

なんて考える方は多いかもしれません。

確かに

●カロリー高め

●脂質多め

●糖質多め

●栄養バランス悪し

４大悪が揃ってしまっていて

いつもいつもマクドナルドは

ちょっとマズイ。。。

でも、

●栄養バランスを考える

●今日は何を食べたか、

　何を食べていないのか考える

その上で

●何を食べるべきか、

　きちんと吟味する

そして、

●どうしても食べたい場合は

　ソレを優先する

そうすることで、

ストレスが溜まりにくく

ダイエットが続き、

リバウンドしにくい食生活が

つくっていけるんです

きちんと食べ方を覚えていけば

ダイエット中のマクドナルドだって

悪影響はそこまでないんです

体重を

どのくらいの期間で

落としたいか、

途中で停滞したり

寄り道するのだって

その方の都合や

生活スタイルで違っていい

食べることは生きること。

死ぬまで食べていくのですから

食べ方を覚えて

いろんな食べ方をして

生きてきつつ

自分に合った体重で

い続けられればいいんです

ゴールデンウィークに

外食することがあったって、

食べ方を知っておけば

安心なんです

自分はなぜ

太ってしまうのか

ご存じですか？

痩せている人は

自然に

「考えて・思って」

「行動している」

ことが。

「太りやすい」

「太っている」人には

できていないことが

いっぱい

ぜひブログをご覧になって

●自分に足りていない部分はどこか

●どこを工夫すればいいのか

確認してみてくださいね

栄養バランスが整った食事を

適量食べるのは

もちろんですが。

少しの痩せる行動を

毎日少しずつ毎日することで

痩せやすい身体がつくられる

もう５月。

ついつい食べすぎたり。

運動ができなかったり。

そんな日々が続くと

あっと言う間にリバウンド

薄着になってきても

キレイな服を着こなす

自信はありますか？

薄着になる前に

痩せたくはありませんか？

今度こそ

変なリバウンドを二度としないように

本気で自分の身体と向き合いませんか

痩せて

美と健康を手に入れて

幸せになりませんか？

どんな食材を

どのくらい

いつ食べるか

そろそろ

●きちんと理解する

そして、

それだけではなく

●しっかり行動する

事で、

●ダイエットが成功するダイエット

●一生痩せていられる食生活

●健康になる食生活

になる生活を

送れます。

根本的な

食生活の改善によって

「健康を手に入れて」

「きちんと食べて痩せる」

そして。

ダイエット後も

これから先の人生ずっと

「病気をせず」

「健康で」

「痩せてい続ける事ができる」

んです。

わたしも

「もっと早く

　始めておけばよかった。。」

って、後で本当に後悔

私は。

完全に

オバサンでした

でも、

黄金バランスダイエット

を始めて。

体重

マイナス１１.１５ｋｇ

６年ぶりに

５０ｋｇ台を脱出し

２０年ぶりに

４４ｋｇ台に

そんなわたしだからこそ

わたしのように

「ムダな運動」をして欲しくない

わたしのように

「食べられないダイエット」で

ストレスに苛まれて欲しくない

わたしのように

ダイエット方法を間違えて

恐ろしいほどに

●内臓脂肪を増やし

●中性脂肪を増やし

●コレステロール値を増やし

●体脂肪が下がりにくく

●健康診断でひっかかる

そんな生活を

送って欲しくない

わたしのように

「間違ったダイエット」に

「時間」を無経過させないで欲しい

わたしのように

「間違ったダイエット」に

「お金」をつぎ込まないで欲しい

わたしのように

「自信をなくす生き方」を

これ以上して欲しくない

そんな想いで

ダイエットインストラクターを

しています

どうしたら

痩せられるのか

どうしたら

外食を楽しみながら

痩せられるか

どうしたら

この忙しい中、

運動せずに痩せられるのか

どうしたら

ストレスが溜まらず

ダイエットができるのか

どうしたら

冷え性や更年期の症状を

抑えられるのか

いつも悩んでいらっしゃる

あなたの為に

少しだけ

そっと背中を押して差し上げるように

思いを込めて

ブログやinstagram、LINEで
これからもお伝えしてまいります

 

今月も引き続き

また遊びにきてくださいね

お待ちしています

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ありがとうございました