突然決まった健康マイレージプログラム強制参加で、正直いきなりのことで不安もありいろいろ考えおります。
最初から飛ばしてしまったら確実に身体を壊すことは経験上から分かっていますので、とりあえず今の私の身体の状態を仕事をしながらチェックしてみました。
もう２０年以上もガテン系の仕事をしてきて、その前には柔道に登山にロングウォーキングにロングサイクリングなど身体に負担をかける事ばかりを続けてきました。
部活でもロングウォーキングでも靭帯損傷などの経験を何度もしているので、いまだに後遺症があります。
ここ数日で分かった痛みや違和感のある箇所は
・両足首軽い痛み
・左膝内側の軽いつれと痛み
・右肩靭帯損傷の後遺症の痛み
・腰の痛みと違和感
・首の骨の変形に伴う痛み
・背中の違和感
・左目の奥の痛み(これは生まれつきで治りません)
これくらいの症状が今現在に身体に出ています。
これからジョギングをするにあたり、まずは身体のバランスを整えることから考えて、スロージョギングをしながら正しいフォームを身につけて少しでも身体に特に足の膝や足首に負担をかけない自分にあった方法を見つけだしたいと思います。
健康管理については２０代からお休みやお出かけは別として、平日は食事に気をつけて野菜中心にしてきました。
活動が本格的に始まって１０年以上が過ぎましたが、活動でいろんな場所に行きますので外食がかなり増えて、活動が本格的になるにつれて体重も徐々に増えていきました。
近年は外食する時にも野菜が多くとれるように注意はしてきましたが名物料理など、つい食べ過ぎていたように思います。
結果的に体重を増やしてしまいました。
更に週６連勤のガテン系の仕事に週末は全国を飛び回り休息もしないまま駆け抜けてきました。
ご家族さんや仲間たちからは「身体は大丈夫なの？人のことも大事だけれど自分の事をもっと大切にしてね」と、ずっと忠告を受け続けてきました。
いつまでも気持ちだけは元気だと頑張ってきましたが今回、健康診断の再検査に引っかかり結構ショックで凹みました。
更に追い打ちをかけるように、会社からの強制的な健康マイレージプログラムへの参加が決まり改めて自分の身体への健康を考えるきっかけをいただきました。
ピンチはチャンス！
この精神で、６月から少しずつ自分のペースで健康管理をしていこうと思います。
アルビノの活動も不思議と去年の７月からは、新しく参加される方はおりません。
mixiやFacebookやAmebaやGREEやTwitterなどでも、新しい方はこられません。
今、検討中なのがLINEです。
それでも、新しい方が何か他のものを利用しているのか？分かりませんが、去年の７月から新しい方はおりません。
これを機会と捉えて、来年の結婚式に向けて健康マイレージプログラムを頑張ろうと思います。
ただ、今の身体の状態をしっかりと把握して仕事や活動に支障をきたさないように、無理せず継続的に続けられたらと思います。
皆さん、お会いする事がありましたら「ジョギング頑張ってますか？」と私に聞いて下さいね。
３日坊主にならないように出来ることから少しずつ頑張りたいと思います。