近鉄電車の最近？

電車を降りて，ふと方向幕を見た．

・・・何か違う？いつもの電車なんだけど・・・．

スカスカしている気がする・・・何だろう，この違和感・・・．

念のため，１つ後ろの車両の方向幕を確認してみた．

ゲッ！なるほど(笑)

４両編成のうちで，１両だけ方向幕が更新されていなく，「西大寺」のままだったわけか！

オイラが小学生の頃は，車内放送でも「西大寺」と言っていたなぁ．いつの間にか「大和西大寺」と言うようになったね．

この「西大寺」バージョンの方向幕もいつかは「大和西大寺」に更新されてしまうのかなぁ？

寂しいからそのまま残しておいてほしいなぁ．

１，２年前から近鉄特急の塗装が変わりつつある．

たまたま，新旧塗装が混在した特急が来た．

この新旧塗装が混在した，２＋２編成の特急を見れるのも今だけだなぁ．

私の中では，近鉄特急というと，オレンジと紺のツートンというイメージが強くてね・・・，物心ついたときにはコレだったから・・・．

最近はホワイトベースの新塗装にも見慣れてきたなぁ．

オレンジと紺のツートンの旧塗装の車両は，１２２００系？（多分）

１２２００系はだいぶ廃車が進んでいるし，塗装が旧塗装のままということは，この車両もそのまま廃車になるのかなぁ？

塗装が変わるのも，廃車になるのも，時代の流れでしょうがないけれど，思い出は大切にしたい．

また写真撮りに行かんとねぇ．

三国境へ行こうと頑張ったけれど

今月は，“少し前から気になっていた所に行ってみる月間”．

私，軽度の県境マニア．

カーナビの音声案内の，「ポン♪♪○○県，に，ハイリマシタ」を聞くとウキウキする．

県境の中でも，３つの都道府県が１点に集まる「三国境（三県境）」が好き．

確か日本には４８か所あります．

先日，大阪府と京都府と奈良県の境界に行ってみようと試みた．

自宅からちょっと距離はあるけれど，オイラにとってはおそらく徒歩＆ラン圏内の距離．

大阪府と京都府と奈良県の境界は山の中なので，車では無理だし，どうせなら自分の足で行ってみようと，家から三国境経由のグルっと１周３０キロコースを作成，気温が３０度近くある炎天下の中，写真を撮るためのスマホと自販機で水を買うための３００円だけ持って出発した．

まぁ，この時点でちょっと無茶なんですが・・・．

暑すぎたのと，この数日前に１０キロ４５分切りにチャレンジして脚がパンパン・・・体力的にもきつかった．

山に入ると，虫だらけ，草だらけ，竹だらけ，クモの巣に何回も引っ掛かり，少しでも立ち止まると大量の虫に攻撃されて，心が折れました！！！

ゴールはもう目と鼻の先なのに引き返して帰ってしまった．

何しに行ったんでしょう・・・惜しい所まで行けたのになぁ．

こういう所は夏に行くとダメですね．

虫や草が少ない冬に行くべきだ・・・．

完全な三国境には行けませんでしたが，ほぼ近い所までは行けたので，雰囲気だけでも・・・(笑)

コツは“道なり”に進まないことかな・・・．

この細い道を登ります．

しばらくは一本道が続きます．

こっちを行きます．

草や土独特の臭い？酢のような不快な臭いが酷かったです．

まさかのこっちに進みます．

どんどん，“道”ではなくなる(笑)

この辺り，先程から私の汗の臭いに反応してか，大量の虫がずっと付いてきます．

どこまで付いてくるんでしょう・・・

この竹の向こうが目指していた“三国境”．

ここまで来ると，コウモリを小さくしたような，見たこともない蝶や虫が大量にいて，ちょっと引いてしまった．自然界には様々な生き物がいますねぇ．

山の中に入ってからは歩くと虫が寄ってくるので仕方なく走っていたのですが，顔面に何度もクモの巣がヒット・・・クモの巣をたくさん壊してしまいました．結構しっかりとしたクモの巣だったなー・・・．

頑張ったけれど，何の収穫もない，ただただ暑いだけでした（涙）

キロ5物語その８

先日の，５キロタイムアタックが２２分１２秒だったことを踏まえて，

・１０キロだと単純に２倍の４４分２４秒とまではいかないが，４５分切りの惜しいところまでいけるのではないか．

・キロ４分半～４分４０秒ペースでの自分にとって走りやすいピッチ×ストライドを少しだけ掴みかけたかも？それを１０キロで確かめたい．

・ストレス発散のためにスピードを出して走りたい．

・イダテンを履いて走りたい（イダテンって知名度的にどうなのかな？ウェーブライダーやウェーブシャドーなんかは聞いたことがあるけれど）．

なんか・・・様々な理由が重なって，１０キロタイムアタックをした．

結果は，４５分２２秒．

余裕全くなし，あるわけない！

４５分切りまであと２２秒，１０キロしかないのに２２秒も縮めないとダメって・・・難しいなぁ．

風がなかったら・・・や，これが冬だったら・・・や，足の疲労がなかったら・・・や，はみ出した２２秒分の言い訳が次々と出てくる．どう言い訳してもこれが今の実力なので，これからもいつも通り練習していこう．

掴みかけたと思っていたピッチ×ストライドは全く掴んでいなかった(笑)

５キロタイムアタックでは，１８８くらいのピッチで良い感じにキロ４分２５～３０秒で走れたけれど，１０キロとなると，その走法でうまく走れるのは最初の２キロが限界で，中盤はまたいつも通りのピッチ１８５に戻る(笑)それでも無意識にストライドでカバーしているみたいで，ペースはしっかりキロ４分半を刻めていた．

そもそもオイラがピッチを増やそうとしたキッカケは，体に染みついたピッチ１８５のリズム×体に染みついた心地よいストライド幅ではキロ４分５０秒より速いペースは物理的に無理かもと思ったからなのに．

つい先日，キロ４分半でピッチ１８５に固執すると股が裂ける！と感じたあの感覚はどこにいったのか．

意外にも，ピッチ１８５～１８６でもキロ４分半ペースで走れることを知った．それどころか，ストライドがまだ伸ばせそうとまで思った．

仮説が一気に崩れたというか，１０キロ４５分切りまであと２２秒なのに，その２２秒の中に，気づいたことや予想外のことや直したいところもたくさん見つかってちょっと気が重い（汗）

イダテンのことも，ピッチ×ストライドのことも，全て１０キロまでの話だからなぁ．これをマラソンで通用するようにもっていかないとダメだし．

思うことがたくさんありすぎて全部ブログに書けないけれど，結局は，キロ５がマラソンペースになってマラソン３時間半達成というのが１つの目標だしね．

この１０キロタイムアタック以降，睡眠中に蚊に刺されて寝れないわ，脚の疲労が酷くて階段の昇り降りが苦痛でしょうがない，家のWi-Fiも不安定(笑)，箱買いしたミカンも底をついた．ちょっと疲れた．

スピード特訓もラン以外のことも，これ以上頑張るのはやめよう．

もう充分頑張ってるし(笑)

気分転換に次の休日は，地図を見ていて発見したちょっと気になるスポットにランで行ってみよう．

マニアックな変な内容にならなければブログにするかな♪

キロ５物語その７

ミズノのイダテン，こんな固い靴買わなければよかったと思ったが，

・もう少しイダテンと仲良くなる努力をしよう

・イダテンの魅力を見つけてあげよう

と前向きに捉え，イダテンとの親睦を深めるために，イダテンで５キロのタイムアタックをした．

スピード特訓の一環として新しく取り入れた５キロのタイムアタック，とりあえずの最低ラインは２３分を切ること．

結果，２２分１２秒．

１キロあたり，あと３秒縮めれば２２分も切れる．

５キロタイムアタックは頻繁にはしない予定だが，次回は２２分を切れるようにしてみよう．

初めてイダテンを履いたときは，あまり好印象は抱かなかったが，今回のようにキロ４分半より速いペースで走るとなると，スピードライバルよりイダテンの方が走りやすいかも？そうでもないかな？経験が少なすぎてまだよく分かりません．

今回の５キロでは，イダテンに対して全く不快感はなかった．買った時はもう履かないかもと思ったが，１万円近く払って買ったからな，このまま没にはしたくない．

数日前にチャレンジして予想通り失敗した，キロ４分４０秒で２キロ×５本のインターバルの結果を踏まえて，今回は“ピッチ”を少しだけ意識してみた．

自分の中では，「少しだけ」というのが重要(笑)

体に染みついていたピッチ１８５のリズムを，１９０くらいにもっていくイメージで走ってみたが，今回の平均ピッチは１８８．

無理のないストライドと，「少しだけ」意識して増やしたピッチ１８８で，自分に合ったキロ４分半の動きは作れるかも．

★オマケ★

マラソン１年生後半の頃に少しだけ履いていた，アシックスのライトレーサーですが，当時はあまり履き心地が好きでなく，すぐにスピードライバルに戻したのですが，この前イダテンを履いた翌日に久しぶりにそのライトレーサーを履いて走ってみたら，いつの間にかすごく走りやすい靴になっていた(笑)

マラソン１年生の頃の私の遅いスピードではライトレーサーは固すぎて時期尚早だったわけだ．．．

こうやってどんどん速いスピードで走れるようになれば，固い靴も活かせるようになるのかな？

イダテンの固さも，イダテンが悪いのではなく，私がイダテンの良さが活きるような走り方をしてあげないとダメってことかな．

靴を買ってみたがちょっと違う

ずっと一緒に練習してきた，ナイキのスピードライバル６がそろそろ休憩したいそう（擦り減りによる寿命）．

店頭を探してもネット通販を見ても，どこにもスピードライバル６はない．

しかたなく，後継モデルのズームライバルフライ？という靴を探しにスポーツ用品店へ行った．

無事ズームライバルフライを発見．

が！

かかと部分が尖がっているのですよ・・・．形が派手すぎる・・・

私はキロ５でハーフがやっとの走力，もっと素朴な形の靴でいいんですが・・・

スピードライバル６はこんな派手な形ではなかったのになぁ．

試着してみると，履き心地は結構良い．

かかとの尖った部分をカッターで削って履くか，諦めて違う靴を選ぶか，その場でだいぶ悩んでしまった．

で，結局，ミズノの“ウェーブイダテンCB”という靴を買った(笑)

ズームライバルフライを買う気満々でお店に行って，結局ウェーブイダテンを買って帰るという，予想外の結末．

何でオイラはこうなるのだろう（泣）

でも，あの尖った派手な靴を買う勇気はなかった．すごく速く走りそうな人に見えそうで嫌だった．

ウェーブイダテンを買った翌朝，早速履いて走ってみた．

クッション性皆無(笑)！！！！！

試着したときはそこまで思わなかったが，走ってみると，固すぎて裸足で走っているみたい．

イダテン氏，私にとっては，スピード特訓には使えるかもしれないけれど，長距離ジョグには使えないかも．

こんな固い靴で鉄ランなんか絶対無理だ．

ジョグ用には別途違う靴を買うしかないな．

イダテン，ちょっと安くなっていたが，それでも１万近くしたからな・・・痛い出費になった．

なんか悔しいので，周りから引かれるほど走り込んで練習して，「いつの間にキロ４分半がジョグペースになったの！？」って言われるくらい速いランナーになってやるわ！(笑)