前回の１人フルから３週間を経て，先日，今シーズン２回目の1人フルチャレンジを決行．
今度こそ４時間１０分を達成したいところだったが，結果は４時間１７分．
まだまだだなぁ・・・．
体重をあと３キロ落とし，脚力強化を継続して，どこまで持っていけるかどうか．せめて，全盛期の頃のような，３時間４５分程度で走れるところまでは持っていきたい．
ちなみに，1人フルのコースは，なるべくアップダウンがある道を選んでいるオイラ（今回のコースは総上昇量３３４メートル，総下降量３２１メートル）．
単調なコースは１人だとしんどい．起伏があるほうが楽しく走れる．
今シーズンやることは，あとは，キロ４分半で５キロチャレンジとキロ４分４５秒で１０キロチャレンジの２つ．
ランニングウォッチの充電の減りが早くなってきたので，来年の鯖ウルトラに出る頃までに，新しいのを買うか，電池交換（素人では無理みたいで，メーカーに頼めばいいのか？）するか，考え中．
出産でいろんなモノが中断したオイラ．
その中断したものを１つずつ再開させていこうと思い，いろいろ行動しています．
｛体重戻す→職場復帰→ランニング再開→マラソン大会出場｝
↑
この流れはクリア．
体重と仕事とランニングはほぼ妊娠前に戻ったオイラ．
通勤時間や昼休み休憩等の隙間時間はTOEICの勉強に充てている．
仕事中に，ランニングコースを考えたり，出たいフルマラソンを調べたりする感覚も，妊娠前と同じくらいに戻ってきた(笑)
それに加え，行ってみたいカフェに行く等，カフェ開拓も再開させてみた．
たまにはこういう時間も必要．
ずっと気になっていた，森半『蔵カフェ』の抹茶モンブラン！
アボカド大好きオイラ．『Bake&Treat』のアボカドトースト．
昔よく行っていた『mumokuteki cafe』のティラミスパフェ．ビーガンスイーツで，全部食べても220キロカロリー．
『ロンハーマンカフェ』のカリフォルニアコブサラダ．こういうの，かなり好き好きオイラ．
ランニングで今シーズン中にやっておきたいことは，
・お1人様フルもう１回（４時間１０分目標）
・キロ４分４５秒で１０キロ走れるかチャレンジ（１発勝負）
・キロ４分半で５キロ走れるかチャレンジ（１発勝負）
寒い中走れるのもあと少し．暖かくなる前に，今シーズンでやり残すことがないよう，走っておきたい．
今から来シーズンにかけては，新しい“マラソンへのアプローチ”を試すことを計画中．
今までのオイラのマラソンへのアプローチは『ゆっくりのスピードで走れる距離を伸ばす→余裕が出てきたらペースを上げて試す→４２キロ走り切れるギリギリのスピードまで上げる』だった．
これを『キロ４分半で走れるのは何キロまでか→キロ５だったらどうか→キロ５で走れる距離を伸ばす→フル３時間半ぎり』というアプローチにしてみたい．オイラに合っているかはわからないが，以前から興味はあったので，今から来シーズンにかけてやっていこうと思う．
もう，産前のような練習時間は，どう頑張っても取れないので，１回１回の練習のテーマを明確にして，効率よく練習していく気でいる．今のところ，そういう練習方法でも，ランニングを嫌いになるということはなさそう．走る時間を捻出できるようになってきただけで嬉しいし，鉄ランや旅ランは今でなくてもできるから．今は，フル３時間半という目標に向けて，ひたすら走り込みたい．
廃トンネル巡りは，近いうちに，亀の瀬トンネルの見学を申し込む予定でいる．今からチョーわくわく♪
またマラソンにチャレンジしたいという気持ちが日に日に大きくなっている今日この頃．
『久しぶりにフルを走ってみたい』と数日前から考えていたオイラ．
走ることにした．久しぶりの，お1人様フルマラソン！
なんとなく，42キロを4時間10分程度で走ることができればと思いスタート．
ところが！
7キロ過ぎ，歩道の微妙な段差につまずき，派手に転倒してしまったオイラ．
(…えっ，まだ始まったばかりなのに)
転倒してもすぐに立ち上がり走り出した．フル走ろうと相当な覚悟を持って走り出したのに，こんなんではさすがに終われない．走るのをやめるという考えは微塵も生まれなかった．
走りながら考えた．所持金は，水分補給代の270円．出血箇所は，右の手のひら，左ひじ，左ひざ，唇の上，口の中．
270円で飲み物を2回買う予定だったが，少し先に100円ショップがあることを思い出し，270円のうち110円は絆創膏に使うことにした．
ランニング姿で血を流したまま，100円ショップに入店するオイラ．ガン見されるのはもう慣れた．絆創膏売り場に直行し，絆創膏を購入．
出血箇所に絆創膏をペタペタ貼り，ちょっと元気が出た．
ハーフ地点で，残り160円を使って飲み物を購入した．
そのまま走り30キロを超えてもまぁまぁ順調．足が動かなくなりだしたのは35キロ以降．このあたりから歩いたり走ったりを繰り返し，4時間半程度かかってゴール．
遅いけれど，とりあえずフルを1人で走れた．脚力を引き続き鍛えれば，4時間切れるところまではまたイケると思う．
全盛期の頃は，30キロを超える距離は，大会を使わないとなかなか走る気になれなかった．今は時間の制約もあって，1人で手軽に走るほうがオイラには向いているのかも．大会に参加しなくても30キロ，40キロ走はできるんだなと自信になった．
マラソンを目指し始めた6年前，直感で『3時間半で走れるようになるまではマラソンを辞めたくない』と思った．
来シーズンのフル復帰戦は，奈良マラソンにしようかなと考え中．
健康診断を終えたご褒美で昨晩はだいぶ食べちゃったオイラ．
前回の30キロ走から2週間経ったことと，昨晩食べた分の消費も兼ねて，今朝迷わず30キロ走を決行．
今朝は極寒…外の温度計が0度を表示していた．
羽織るか迷ったが，普段と変わらず，半袖短パンで走ることにした．
すれ違う人みながオイラをガン見or二度見する．
『半袖短パン！？手袋もなし！？この人おかしいんちゃうか！？』
と思われていることは表情を見てすぐにわかった．
『変態』と思われるこの感覚，懐かしい．
オイラもランの世界にだいぶ戻ってきたってことだよな…．
前回の30キロ走は途中からお尻や太ももが痛くなりだし後半は辛かったが，今回は最後まで楽に走れた．
また，フルマラソンをゴールするときの達成感を味わいたい！来シーズンこそ絶対にフルを走ろう．
この1週間，いろいろ考え，来年の鯖ウルトラに出ると決めた．背伸びしすぎではないかと，あれこれ考え悩んだが，またあの辛さと感動を味わいたい．2019年に初出場したときは，若さとワクワク感で走り切れた鯖．あの頃の若さゆえの勢いは今はもうないが，経験値や苦しい場面で耐える精神力は今のほうがあると思う．
頑張るぞ！
練習量は少ないけれど，限られた時間の中で，できることは全て実行して迎えた本番．
いい感じの寒さ．
長袖やタイツを着用した人も多い中，オイラはいつもと変わらず半袖短パン．
号砲とともに走り出して，すぐに思った．
"好タイムが出そう"と．
脚が動かなくなる前にゴールできるギリギリのスピード，脚より心肺のほうが少しだけキツイ状態で走ると良いタイムが出るという，オイラの法則．
最初から最後まで無我夢中で走った．
結果は，
1時間51分で完走．
ベストは尽くせた．
産後ベストなのはもちろん，産前とそこまで変わらないタイムで走れた．
やっと戻ってきた！！
来シーズンはフルに挑戦する．ブランクがあっても絶対に戻ってこれることを証明したい．
