【やりたいことがたくさん！ADHD脳 脳内整理のすすめ】
今回の健康365掲載コラムはうっかりさんの
タスク整理についてご紹介しました
大人ADHDの方の中には、タスクに追われて
いつも焦りやプレッシャーを感じている、
という方が結構多いように思います。
アイディア豊富、企画力・独創性が
豊かであるので、やりたいことが多様に浮かびます。
行動力もあるため結果として
「やること」が山積みになってしまいがち。
中略
しかもそれを複数、同時並行ですすめてしまい、
キャパオーバーになってしまうことも。
読みが甘い、計画性がない…
それはＡＤＨＤ脳のワーキングメモリーが
小さいことに由来しているという論も
あるようです。
だからこそ、「そんなんあり！？」という
常識を覆すような、他の人が思い浮かばない
アイディアを思いつくことができる、
ともいえるのですが…。
「やってみたい！」とわくわくした気持ちで
走り出したものなのに、
それで自分自身を追い詰めていくことに
なってしまうのは本末転倒ですよね。
タスク過多になりがちなADHD仲間達からは、
タスクの優先順位のつけかたがわからない、
というお悩みも多く寄せられます。
中には睡眠時間が２，３時間に
なってしまっているという方も。
私自身も気づくと寝る時間が
遅くなってしまっていることがよくあります。
だけどやっぱり睡眠って大事！
寝不足だと次の日のパフォーマンスが
大きく違ってきます。
生きるための基盤となる、食べること、寝ること。
当たり前だけれどこういった生活の基盤を
大事にするためにも、
そのあふれるタスクの整理整頓が必要ですよね。
そこで今日は、私が開講している
ＡＤＨＤ脳タイプ女性のみを対象とした
講座で取り組んだ方法を
みなさんにもシェアしますね！
＝＝＝
というわけでパラレルキャリア実践講座で
取り組んだ方法をシェアしています
ぜひ続きを本誌でチェックしてください
連載3回までウェブで読めます
⭐️
ADHDタイプ女性専門カウンセリングルーム
あめのちはれ オープンしました
ご予約・詳細はこちらから
ぽちっと応援お願いいたします
こちらもぽちっと～
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
私について…
7つの肩書きで多動に生きるパラレルキャリアー
37歳でＡＤＨＤ当事者の診断を受けました
不注意優勢型 元小学校ウツ教員
長男ハル自閉っ子は地域の支援級在籍
シングルマザー2児の母
☆想いが伝わるコツ、
お伝えしています^ ^👇
無料メール講座ご登録はこちら
→ https://mail.os7.biz/add/YNy3
★想いが伝わる文章講座12期 満員御礼開講中
★個人セッション 伝わる発信×ライフコーチング 満員御礼
次回募集はメルマガから
☆ TBS NEWS DIG Powered by JNN
久保田智子のshareで取材いただきました
☆精神科医がこころの病気を解説するCh
益田裕介先生と対談させていただきました
☆月刊誌 健康365 うっかりコラム連載中
全国書店にてお買い求めいただけます
☆健康365WEB
インタビュー記事掲載されました
☆月刊誌 実践みんなの特別支援教育
インタビュー連載担当しています
全国書店にてお買い求めいただけます
☆NPO法人ごちゃまぜを設立しました
ごちゃまぜフェスについてはこちら
→
☆イシヅカマコトさんの「病気障がいラヂオ（仮）」
に出演しました
☆介護福祉の応援サイト「けあサポ」
インタビュー記事掲載されました
☆インタビュー動画UPされました
☆神奈川県立二宮高校でインクルーシブ研修に登壇しました
☆文化時報WEB 福祉仏教
インタビュー記事を掲載いただきました
☆NPO法人アークシップ
ADHDについての勉強会に登壇しました
☆明蓬館高校SNEC 広報誌に掲載いただきました
☆明蓬館高校SNEC湘南厚木校にて1年間
中学・高校生向け「想いが伝わる発信講座」を
授業として開講しました
☆朝日新聞・神奈川新聞・タウンニュースでご紹介いただきました
☆内閣官房ホストタウンアクション
厚木市 共生社会ホストタウン事業
共生社会セミナーに登壇しました
☆東北公益大学 ニュージーランド研究所×酒田市主催オンラインセミナーに登壇しました
☆厚木市・秦野市主催、かなテラス共催
女性happyビジネススキルアップ講座 登壇しました
☆東京新聞にご紹介いただきました❣️
☆東京工芸大学 地域フィールドワークにて
例年ゲスト講師を担当しています
☆tvkでご紹介いただきました
☆朝日新聞WEB媒体「論座」に寄稿しました
☆うっかり女子シリーズ 全７話
WEBマガジン35styleにて好評掲載中‼︎
【漫画で読む！
大人の発達障害うっかり女子特集連載】
■第1話：片付けができない！
■第2話：物がみつからナイ！
■第3話：時間に間に合わナイ！
■第4話：料理ができナイ！
■第5話：話が聞けナイ！
■第6話：名前が覚えられナイ！
■第7話：じっとしていられないナイ！
☆できる できないじゃない！やってみるんだ展
Ｊ：ＣＯＭ放送動画ＵＰしました
☆サンクチュアリ出版ウェブマガジンで
ご紹介いただきました❣️
→
☆サンクチュアリ出版主催トークイベント
「雨野千晴/ADHDうっかり女子＊ SNSで人生を100倍楽しくちゃっかり生きる方法」
動画はこちらからご購入いただけます❣️
→
☆朝日新聞web telling
イベントの様子を掲載していただきました
→
Yahooニュースにも転載いただきました
☆識字障害のある高梨智樹さんに特別支援教育についてお話を伺いました
☆ADHDについての発信は
Instagramから↓ @adhd_ukkarijoshi_asdmama
☆日常のエピソードは
Facebookから↓
☆Twitterはこちら↓
＜『学び合い』についてはこちら＞
・『学び合い』との出会い
https://ameblo.jp/nobiroukun/entry-12282630194.html
・本当にインクルーシブがここにある
https://ameblo.jp/nobiroukun/entry-12462562359.html
・いじめが終わった日。
https://ameblo.jp/nobiroukun/entry-12431930083.html
＜私の障害観＞
・幸せは自分が決める
https://ameblo.jp/nobiroukun/entry-12221242109.html
・数字が覚えられない