■なぜ？腹筋をして筋肉をつけても「お腹のたるみ」がとれないの？

こんにちは

自分で自分を

「健康で美しい状態」にキープする

技術を身につける

コンディショニングLIFEトレーナー
美脚師のこうすけです

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今、東京の実家から
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細マッチョチャレンジして

「約2ヵ月」でこの体になりました

さて。

定期的に運動をして
バランスのとれた食事をしているのに
お腹の脂肪がちっとも減らない。

平らで引き締まったお腹を
目指して努力を重ねているのに。。。なぜ？

服を着ていたらわからないけど
実は悩んでいる体のパーツという

ジャンルでよく第1位に上がりやすい”ぽっこりお腹”
たるんだお腹周りを引き締めたいと思っている女性は多いです。

そして
腹筋トレやエクササイズをがんばっているけど
お腹のたるみが改善しないと感じている女性も多いようです。

この記事では

「なぜ？腹筋をして筋肉をつけても「お腹のたるみ」がとれないのか？」について書いていきますね

●　腹筋トレやエクササイズをがんばってもお腹のたるみがとれない理由

その理由は
「３つ」あります

その３つの理由は
①消費カロリーより摂取カロリーが多い
②骨盤がゆがんでいる
③内ももの筋肉が弱い

①消費カロリーより摂取カロリーが多い

これは
ダイエット基本です。

摂取カロリーがければ
余計なエネルギーが溜まってしまうので

脂肪として体の中で
貯蓄されるので田舎はたるみます。

なので
1度現在の食事の内容を
ご確認してみましょう。

②骨盤がゆがんでいる

骨盤が「前や後ろ」に傾いていると
内臓の位置が正しい位置に収まらないので

お腹のたるみや
ぽっこりお腹が目立ってしまう確率が高いです。

そうなると
腹筋をつけたとしても

傾きはかわらないので
お腹のたるみも変化しにくくなります。

なので
骨盤を整えることも加えると
現在の努力が無駄になりにくくなります。