■美脚つくりのコツは「姿勢」

今

上島珈琲から

書いていまーーす

こんにちは

O脚で悩むアラフォー女子向け
「スッキリ・まっすぐ美脚つくり」トレーナーの古庄光祐です

今朝

朝の瞑想をしていて

気付いたことです

今朝ね

Xperiaのアラームで

7時に起きたの

で、今朝は

昨日、食べ過ぎたからか

少し体が重たくてぼーーーーっとしてたの

で、この重さをスッキリしたいと思って

「あ！瞑想」しよ」って

ヨガマットを敷いて瞑想スタート

目を閉じて呼吸

すーーーはーーー

すーーーはーーーーー

あれ？今日は

あまり呼吸に集中できねーーな、、、、

今朝の瞑想

あんまり集中できなかった。

「何でだろう？？？」っと考えて

分かったのが

「姿勢」

今日は、いつもより

少し座っているときの姿勢が

丸くなっていたんだよね

だから

まっすぐの姿勢で

座ってみたの

そしたら

「あ～～さっきより呼吸が楽にできる」

って感じて

瞑想が

深く集中できるようになれて

気付いたら10分瞑想していたの

お陰で

心も体も

スッキリして軽くなったの

やっぱり

瞑想は「姿勢」が大切なことに

気付けたの。

さて

その姿勢って

スッキリ・まっすぐ美脚をつくるうえで

めちゃくちゃ大事な要素です。

猫背・巻き肩などで姿勢が良くないと

骨盤が前やうしろに傾いてゆがんでしまうから

そのゆがんだ骨盤を支えるために

ふともも・ひざ・足首の骨も

そのゆがみにあわせて、ゆがみながら支えだすのね

そうなると

O脚・むくみ

ひざ下O脚・垂れ尻

など

美脚から

どんどん遠回りしちゃうのね

美脚ってさ

足だけに原因があるわけじゃないの

上半身の影響も

しっかり受けているのね

だから、美脚つくりには

「姿勢」も一緒に整えることが大切！

この前

大阪で開催させていただいた

美脚講座に参加してくれた

心屋リセットカウンセラー「くみちゃん」

参加して姿勢が改善されました。

ご本人も

この改善によろこんでいて

良かった良かった。

この姿勢が変わったことは

骨盤のゆがみを整い始めたから

美脚スイッチがONに入った証。

なので

これからもケアしていくと

姿勢も足も整っていくからね～～～～

素敵なご感想ありがとうございます！

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