5/9～オンラインレッスン☆スケジュール

【オンラインレッスン☆スケジュール】

※参加者の方の感想はこちら

👑5/9(土)
14:00-14:30 バランスボール

                     (ストレッチ、トレーニング)

👑5/10(日)
9:30-10:00   モーニングストレッチ&呼吸

深い呼吸とともにゆっくりと全身をストレッチしていきます。気持ちよく1週間をスタートさせましょう！✨

10:30-11:20  筋膜リリース(下半身)&骨盤底筋

👑5/11(月)
10:00-10:45 バランスボール

    (ストレッチ、有酸素、トレーニング)

👑5/13(水)
10:00-10:30  骨盤底筋エクササイズ
11:00-11:50  筋膜リリース(上半身)&骨盤底筋

👑その他
上記の日程でご都合合わない方はパーソナルレッスンも受付けております。
ご要望に合わせてメニューを組みます
もっとがっつりしっかりやりたい！！そんな方は是非どうぞ♪

60分 2000円

(接続方法)
zoom
携帯、iPad、パソコンから接続可能
※初めての方は事前に接続の練習を行いますので
ご安心ください
※お顔やお部屋が見えるのが嫌な方はカメラオフも可能です


(定員)

各回5名程度

(参加費)
30分クラス 500円
50分クラス 1000円

※オンラインレッスンの申し込みが初めての方は
50分クラスのみ50%オフの500円で参加できます
(無料レッスンに参加したことがある方も半額で参加可能)


(お支払方法)

PayPay払い

その他ご相談に応じます

(ご予約方法)
こちらのフォームよりどうぞ


ーーーーーー

☆お知らせ☆

当日の空き状況などはインスタグラムのストーリーズでお知らせしています(ライン@は配信数に制限があるため)

よかったらインスタグラムをフォローお願いいたします😃

おうちエクササイズ動画もアップしていく予定です♪

こんなことが知りたい！この不調はどうしたら治るの？など質問、要望ありましたらお気軽にメッセージください😃

どんなことでもOK↓

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オンラインレッスンスケジュール&参加者の感想

こんにちは😃soleil(ソレイユ)の城戸みどりです

前回の初めてのオンラインレッスン、私もどれくらい伝わるものなのかドキドキでしたが、意外とやれました😃でも課題もありました😵

試行錯誤しながら学びながら、

1つ1つ進めている感じです

でも何より皆さんのお顔を見て、話しながらできるというのが嬉しいですね✨

たくさんの感想をいただきました

1番「なるほどっ！！」と思った感想がですね

「他の家庭もお子さんがいてわちゃわちゃされてるのを見て、

　あぁ、大変なのはうちだけじゃないんだなって安心しました」　っていう感想（笑)

確かに！！

ずっと家にいると

みんな何してるのかな・・

実は楽しいことしてるのかも・・

モヤモヤしてるの私だけかも・・

って思いますよねうんうん

でも大丈夫、みんな一緒です

私が地味に感動？したのは芸能人の方たちも自粛中で、家にいること。

雲の上のような存在の人たちも、

当たり前だけど、みんな同じ地球に住んでいて、同じ問題に直面してるんだなと。

地位や名誉やお金があっても、何の意味もなくなる。

そういうことがあるんだなと、生きていく上での基本のようなものを感じています

最近はほとんどニュースやワイドショーは観らずに、子どもたちと散歩したりしています

情報もほどほどが良いですね

さて、長くなりましたがオンラインレッスンの日程です

お子様も一緒の方は長時間だと集中して受講できないのでは、と思い

３０分クラスと６０分クラスでやってみようと思います♪

今回ご都合つかない方も随時スケジュールアップしていきますね！

＜日時＞

無料オンラインレッスン体験

①４/２６(日)　１０：００～１０：２０

※ZOOMってなに？どうやるの？と接続が不安な方のための練習の時間です。

　短時間ですが少しエクササイズもやりたいなと思っていますので、どなたでもお気軽にどうぞ♪

要申し込み(申し込み先は下のリンクよりどうぞ)・無料

※この日程に合わない方も必ず事前にzoomにつなぐ練習をしますのでご安心ください

オンラインレッスン日程

②４/２７(月)　１０：００～１０：３０　

モーニングストレッチ&呼吸

凝り固まった上半身を深い呼吸と一緒にほぐして

一週間を気持ち良くスタートさせましょう♪

料金：５００円（キャンペーン価格）

③４/２７(月)　１１：００～１１：３０　

骨盤底筋エクササイズ(pfilates ﾋﾟﾌｨﾗﾃｨｽ)

膣のゆるみ、尿漏れが気になる方必見！骨盤底筋を引き上げることで

腰痛、尿漏れ、頻尿改善、くびれやスタイルアップに♪

料金：５００円（キャンペーン価格）

③４/２９（水）　１０：００～１１：００　

筋膜リリース&骨盤底筋クラス

基本的な筋膜リリースのあとにストレッチと骨盤底筋エクササイズを行います

とにかく縮こまった体をのばしたい方、体の内側から引き締めていきたい方にオススメ♪

料金・１０００円（キャンペーン価格）

※ほぐすためのテニスボールやリリースボールをご用意ください

＜接続方法＞

ZOOM　

※携帯・パソコン・iPadでも接続できますが、

パソコンの方が画面が大きく私の動きが良く見えるのでオススメです

＜対象＞

どなたでも参加ＯＫ

<支払い方法>

PayPay払い

クレジット払い

銀行振込               を準備中、、

<お申込み方法>

ライン＠のメッセージ(お名前、電話番号、e-mailアドレスを記入)か

こちらのフォームよりどうぞ

お申込みの方にZOOMの招待URLと参加注意事項を送りますので、必ずご一読ください

申し込みをしたのに返信がこない！という方はお手数ですが

b.ball.since2016@gmail.com までご連絡くださいませ

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オンラインレッスン始めます

緊急事態宣言が出された中、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私はこれからの未来に不安になったり心配したり、

でもまぁ大丈夫よね、と気持ちを持ちなおしたり、

たぶん皆さんと同じように心揺れながら過ごしておりました

そんな中、私のバランスボールの先生のオンラインレッスンを先日受けたんですよね

そしたらすごく楽しくて！

あ～やっぱり人とつながるっていいなぁ

家族以外の人と話せるっていいなぁと(笑)

人とのつながりの大切さをひしひしと感じています

外出自粛の中、家事や育児でお疲れの方も多いのでは？

今こそ自分の体と向き会ってリフレッシュしましょう！

私もグループレッスンは初めてなので、まずはどんな感じか無料で開催しますね

【今こそ体をリフレッシュ！

　　　　無料オンラインレッスン♥️】

<日時>

４月１３日(月)

①１０：３０～１１：２０（５０分）

ストレッチ&コアトレーニング(骨盤底筋エクササイズなど)

②１３：００～１３：５０（５０分）

筋膜リリース（ほぐす道具をお持ちの方。リリースボール、テニスボールなど）&コアトレーニング

４月１５日(水)

①１０：３０～１１：２０（５０分）　

ストレッチ&コアトレーニング(骨盤底筋エクササイズなど)

②１３：００～１３：５０（５０分）

筋膜リリース（ほぐす道具をお持ちの方。リリースボール、テニスボールなど）&コアトレーニング

<接続方法>

ZOOM

（ZOOMアプリをインストールされておいてください。スマホでもパソコンでも使用可能）

参加希望の方には後ほどレッスンURLとパスワードを送ります

使い方が分からない方は説明いたしますのご安心ください

※お顔やお部屋が写るのが嫌な方は画面オフや背景を変えることも可能

※お子様も一緒にOK、途中ぐずってもたないと思ったら退出もOK！(笑)

<定員>

各回６名

( 何回でも受講可能)

<対象>

１度でも通常レッスンを受講したことがある方

<参加費>

無料

<お問い合わせ・お申込み>

こちらのフォームからどうぞ♪

☆その他何か質問疑問あれば何でもお気軽にお問い合わせくださいねー！

皆さんとお会いできることを楽しみにしています！

あぁ久しぶりにワクワクしてきた、、✨

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