もう7月ですね

Twitterで「あと半年」というワードがランキング入りしていました

 

本当にあと半年!

早すぎますね、、

お盆と正月が代わりばんこにやってきている気がするアラフォーです

 

さて、7月から少しづつ対面クラスも再開していこうと思います

クラスの時間と内容を若干変更しておりますのでご確認ください

 

 

 

 

美ママクラス・・10:30~11:30(60分)

当初は70分の内ラスト10分をリラクゼーションの時間にと考えて実施しておりましたが、

お子様の集中力が70分もたないことが多く(汗)

それなら60分でしっかり集中して行ったほうがよさそうだと思い、変更させていただいております。

 

 

 

産前産後クラス・・10:30~11:10(70分)

バランスボール、筋膜リリース、骨盤底筋、と内容モリモリのクラスでしたが、途中ばたつくこともあり、一つ一つの動きをじっくり体に効かせながら行ったほうが効果的だと感じましたので、70分に変更しております。

なお、

第1金曜→バランスボール+筋膜リリース

第3金曜→バランスボール+骨盤底筋

です

 

 

 

大人女性のほぐしクラス・・10:00~11:15(75分)

当初90分で行っていましたが、私が他の先生のレッスンを受講したときに90分は長すぎる感じがしましたので、75分でも効果を感じられるクよう、プログラムを変更して行ってまいります

 

 

 

 

 

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こんにちわ

Solerilの城戸みどりです

 

 

先日からだくりえいと きらくかん

奥谷まゆみ先生の「女体講座」を受けてきました

 

 





この講座のタイトルがいいですよね~!

 

テーマは「最強エクササイズ!股関節リセットプログラム」

 



そう、テーマは股関節なんだけど

 

そもそもの

人の身体って?

女性の身体って?

体のつながり

土台

骨と筋肉

心と身体のつながり

頑張りやさんの体はどうなってる?

 



などなど

根本的なとこからのお話しはとても面白かった!

 



まゆみ先生節がたくさんあって

笑いあり「へ~」「ほ~」と新しい発見あり

 



何より響いたのは

「体は粘土だから!」

骨の太さや長さは変えられないけど

体は変えられる



 

「疲れやすい体質」って本当はない!

疲れやすい体の使い方をしてるだけ

 



じゃあどんな使い方をすればいいの??

 

 

などなど~

とても5時間では収まり切れないボリュームでした

 


 

この日に教えてもらった股関節エクササイズ、

終わるころには本当に足が軽~~くなって

歩くときもスッと前にでる!

おお~!!

 

ひとまず1週間続けて変化を見てみようと自宅でやってます

 

 


そうそう、股関節は体の「要!」

ここがほぐれると血流がよくなるので

なので高血圧や糖尿の人にもすごくいいそう

 

 

さっそくお義母さんと一緒にやりましたよ

ちょっと血圧上がると150くらいになってるおかあさん

 


本日の運動後の数値は

血圧120、心拍数65

と正常値に!


素晴らしい~!!

 


ちょっと続けてみようと思います♪

 

 



クラスにも取り入れていきますね!

一緒に股関節の変化を楽しみたい人集合ー!

 

 

 



まゆみ先生の本はこちら

リンクがうまく貼れないのでスクショでごめんなさい

 







 

 

さらに!明日新メニューのモニターさんを募集します😃

詳細はまた明日までお待ちくださいませ


 

 


 

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こんにちわ、女性の心と身体を整えるレッスン Soleil(ソレイユ)代表の城戸みどりです

 




先日長女が10歳、三女が5歳の誕生日を迎えました


日にちが1日違いで生まれてきた二人

 


三女生まれて1ヵ月くらい、長女5才、次女3才のころ





長女生まれて2週間目くらい





長女5才、次女3才、三女生まれて1週間くらい



 





最初に長女が生まれたときに、母から

「子育ては10年かかるけんね~」と言われ

 



「10年か~~~長いな~~~」

と果てしなく先のように感じていたけど

あっという間に10年を迎えてしまいました

 


 

子育てって、どんどん上書きされていくので、

子どもたちが去年や一昨年、どんな風だったか

ほとんど覚えていません

 

 


写真を見れば、あ~こんなことしよったねと思うけど

やっぱり毎日の日常ですからね

 

 


それでも誕生した瞬間やその前後のことは鮮明に覚えていて、

きのうのことのように思い出せるわけで

 


 


長女と三女は6月末に生まれたので

すごく蒸し暑く、雨でじっとりした空気とか、助産院の窓からアジサイが咲いてたのが見えたなとか

記憶と香りとそのときの感情はセットで心に残るものなんだなと思いますね

 



 

生まれてから10年は風のようでした


これから10年はもっと早いのだと思う

そして10年後から見たら、今はすごくキラキラした毎日に感じるんだろうなぁと思う

 


 


床で倒れて寝ているのも

お菓子を買ってとお店から出てこないのも

○○ちゃんはおもちゃいーーっぱい持ってるんだよと言うのも

 

すべて愛おしく感じるんでしょうね

 

 


 

私はこの子のために

良い環境を作れているだろうか?

可能性を広げられるようにサポートできているだろうか?

 

自問自答して、また自問自答する暇もなく毎日が過ぎていく

 

 


自分のことで精一杯で、心ない言葉を浴びせてしまったこともあるかもしれない

でもお母さんも人間だから、それはごめんねと心の中でペロっと舌を出す


傷つかずに生きていくなんて無理だから、

そんなことも跳ね返せるくらい、たくましく、しなやかに生きていってね


 




きのうは子育てのことで友達と

気づいたら1時間半くらい長電話していて



自分はもういろいろやりたいことやったし、

これからも自分の力でやっていくけど、

子どもはどうかな?

夢中になれるものを見つけられるかな?

自分で切り開いて行けるかな?



そんなことが気になってくるわけです



こんなことを思い切り話せる友達がいることも

本当にありがたい




でも結局私ができることは日々水をやり、太陽を照らし、時に寒さも感じさせて

子どもが伸びたいように伸びていくのを

横で支えていくしかないんだろうなぁと思います

庭の朝顔の支柱みたいにね






 

せっかちな私なので、たまにエイっとひっぱりたくなりますが、そこはぐっと我慢して

 

 


あと10年

もう10年



どんな風に育っていくんだろう

花の観察のようにゆっくり見ていこうと思います





あぁまたケンカの声が聞こえてきた、、






Happy happy birthday!






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