バランスボール講座、本日のテーマは
「遊ぼう！！」
先日参加した講習会でボールを使ったレクリエーションを中心に
たくさんの新しいプログラムを学んできました
おお～！
バランスボールって使い道いろいろあるんだなぁ～！
と再確認
乗ってもよし
弾んでもよし
転がしてもよし
トレーニングしてもよし
遊んでもよし
ほんとにいろいろあるのです
というわけで今日は有酸素運動のあとに
ペアで体幹トレーニング&レクリエーションを入れつつ
行いましたよ♪
参加者の皆さん
きゃ～～！！
わ～～～～！！
きく～～～～～！！
大盛り上がりでした
やっぱり大人も子どもに戻って「遊ぶ」ってすごく大事
それだけで気持ちがスッキリすること間違いなしですよ！
普段真面目にお母さんをしている人ほど
こんなときはハメを外して思い切り楽しんでもらいたいなぁと思います
童心に返りたいそこのお母さん、お待ちしてます！
そしてなんと次回は講座の後にランチ会を予定しています
みんなでお弁当を囲んでワイワイおしゃべりしましょう～
初めましての方も是非どうぞ♪皆良い人ばかりです(笑)
講座のみの参加もお待ちしています♪
次回のバランスボール講座
10月21日(金)
10時～11時
ランチ会 講座終了後～14時頃まで
場所
大野城市 社会福祉センター
(まどかぴあ横 茶色の3階建ての建物)
料金
800円
定員10名 ※残席5
☆運動しやすい服装(ジーパン不可)、飲み物、タオルご持参下さい
☆お子さま連れOK(お申し込み時にお伝え下さい)
お申し込みはこちらから↓
b.ball.since2016☆gmail.com
※ランチ会のお弁当を注文される方は申し込み時にお伝えください。
お弁当は 春日のお弁当やさん「ねぎぼうず」さんのお弁当500円を
注文します。料金は当日お支払いくださいませ。
もちろん自分でお弁当持参でもOK！
(画像はイメージです)
思い付きではないけど
思いたってお願いしたこの企画
当初は5～6人集まればいっか～と
思っていたら
当日なんと
16人も集まり( ; ゜Д゜)
物好きな人もいるもんだなぁと(笑)
うそです
同じような思いのママがたくさんいると分かって嬉しかったです
やった感想としては
気持ちがよかった
頭スッキリ
なぜか体も軽い
と、思った以上の効果がありました
到着してすぐにお堂に入り
姿勢、呼吸法、集中の仕方、座禅の効果などを教わりました
座禅をやることで心が落ち着き、
集中力アップ
何事にも動じない心が養われる
とのこと
そしていざ座禅スタート
最初は10分でも難しいでしょう。
と和尚さん
いやいや10分くらい余裕でしょう。
と私
ところが10分間じっとしとくのなかなかきつく、余計なこと考えちゃダメって結構大変、、
コツとしては
何も考えないではなくて呼吸に集中する
しかしやれば分かるんですが
呼吸に集中してるつもりがいつのまにかお昼ごはんのこと考えてるんですよ！(笑)
鳥が鳴いてるなぁ、、とか
あ、あの人動いたな、、とか
あと何分くらいやろ、、、とか
次々に思考が巡っていく
恐ろしやZA・TSU・NE・N！！(￣□￣;)!!
いかに雑念が多いか思い知りました
その後は
10分座禅～休憩～15分座禅
2回目は最初より集中できたような気がします
終了後は和室へ移動し和尚さんのお話
なんとホワイトボードをゴロゴロ持ってきてくださりまさかの講義スタイル！！
袈裟をまとってホワイトボードに書き込む和尚さん
正座して聞く私たち
なかなかない光景だわ～
お話の内容は
心と体
輪廻転生
宇宙の時間軸
法要の意味
お経の意味
他いろいろ
とても興味深い内容でした
こちらの和尚さん
人生で一度だけ座禅中に自分と他のものとの境目がなくなり、<全てと一体化した>とても幸せな感覚を味わったことがあるそうです
「こんなに幸せならずっと座禅していたいなぁ、、と思いました」
とのこと
おお、、それは是非私も味わってみたい、、！
終了後はとにかく気分スッキリ
なぜか分かりませんが
心を落ち着けると体もスッキリするのかなぁと
私だけでなく他のみんなも
気持ちよかった～✨
頭がスッキリした～✨
ポカポカ温かくなった✨
などなどそれぞれ良い効果を実感されたようでしたよ
何よりもお寺という場所が気持ちよかったです
神聖で守られている感じがして
余談ですが私は次の日も体が軽くてサクサク仕事がはかどりました
大好評だったのでまた近いうちに第2回を開催していただこうと思います！！
またお知らせしますね～♪
悟りを開いた主婦たち
「お母ちゃん何があっても動じないわよ！！」
今度座禅会を開いていただくことになりました
開くにいたった経緯は
いろんな人から
「瞑想がいいよ」
「朝一で瞑想がとにかくいい」
「自分の心と向き合う時間を作った方がいいよ」
と数年前から言われていました
そうすれば自分の心がクリアになっていろいろ明確になってくるよ、と
そうか～
でも瞑想といってもいろいろある
私は日本人だ
日本人の瞑想=座禅があるじゃないか！
座禅といえば
あぐらかいて棒でパーンと叩かれる
あのイメージ
しかしイメージだけで実際やったことはない
ならば本家本物に教えてもらおう！！
思いついたのは大宰府 戒檀院
昔、政庁跡周辺をひなたが2歳くらいのときに散歩していたときのこと
「座禅会のお知らせ」の張り紙がありました
へ～✨と思いながら見てみると、開催されているのは土曜日
土曜日じゃ子どもいるから無理だなぁと思ったことを思い出しました
HPで調べると、今も開催されている
よーしお母さんたちのために平日午前中でお願いしてみよう！
ドキドキしながらお電話しました
しかし待てよ
お寺に一般人の私が軽々しく（決して軽い気持ちではないけど）電話してもよいものか？
そもそも和尚さんといきなり話せるの？
などなどいろいろ思いましたが、えーい電話してしまえと。
しかし
こちらの和尚さん、とても気さくな方で
電話で私の思いを伝えたら
「平日開催はやったことはありませんが、一度やってみましょうか。では今度打合せしましょう」
と快いお返事
打合せ！おお！なんて本格的！(笑)
というわけで打合せをしてすぐに日程と詳細まで決まりました
子育て&主婦&仕事をしていると
目の前のことをしながら頭はいつも次のこと次のこと
幼稚園へ送りながら”帰ったら洗濯して、掃除して～”
授乳をしながら”あ、あれもしなくちゃこれもしなくちゃ～”
お昼ご飯を食べながら”夕ご飯は何つくろう～”
夕ご飯作りながら”明日のお弁当何にしよう～”
いったいいつ「今」に集中するときがあるんだろう？
自分が本当はどうしたいのか
どんなことがやりたいのか
どんな生活をしたいのか
どんな生き方をしたいのか
どういう未来を創りたいのか
考えたことありますか？
忙しいお母さんだからこそ、自分の心に耳を傾ける時間が必要では
そしてそんな人結構いるかも
そんな思いで呼びかけると意外にも結構座禅したい人がおり（笑）
ますます楽しみになりました♪
☆夢を叶えるためのステップ9☆
とりあえずお願いしてみよう。
YESかNOは相手が決める
というわけで座禅会のお知らせです
ご興味ある方メールにてお問い合わせください♪
～ママのための座禅会～
大宰府 戒檀院
10時～11時
料金 初回1000円（お布施として）
※申し訳ございません、お子さま連れはご遠慮いただいております。ねんね期の赤ちゃんのみOKです
お問い合わせ・お申込み（件名に〝座禅〝）
b.ball.since2016☆gmail.com