今日は春日市を中心にママのためのイベントを開催されている

HOME~親子の集い場~さんとのコラボイベント

「ママ1年生限定☆バランスボールエクササイズ」でした



 

1人目の子育てのときって本当にすべてが新鮮で

何も分からないことだらけの中、模索の連続ですよね

毎日が「?」と「!」でいっぱい

 

今日はいつもはしない質問を皆さんに投げかけました

 

「子育て、楽しいですか?」

 

「大変ですか?」

 

「感動しますか?」

 

皆さんそれぞれの表情で私に合図をくださり

 

だけど子育てってこれ全部ですよね

嬉しかったり、びっくりしたり、困ったり、腹が立ったり、ものすごく感動したり・・

たくさんの感情を感じさせてくれる、本当に修行というか(笑)貴重な経験をさせてもらってるなぁとつくづく思います

 






 

  




 

【参加者の方の感想】

・体を動かせてよかったです♪運動不足を痛感できました。

無理のない程度の周りとの交流距離があり、よかったです。ありがとうございました!

 

・今日はとても楽しかったです!久々の運動で大変かなと思っていましたが

楽しくてあっという間の時間でした♡♡

 

・バランスボールに乗って弾む運動が楽しかったです!

子どもと一緒にやってみたいです。今日はありがとうございました。

 

・バランスボールでこんなにたくさんの運動ができることにびっくりしました。

体だけでなく、脳もほぐれたような気がします。子どもを抱っこしたままでも楽しかったです♪

 

・産後初めての運動でした。とても楽しめました。ありがとうございます♡

 

・先生の自己紹介の仕方や、子育ては楽しいですか?きついですか?と聞いたり、

子育てに対しても親身になってくださることで安心してできたように思います。

楽しくて心身ともにスッキリしました

 

 

泣いてしまう子もいれば楽しく遊ぶ子も

 

ぐーぐー寝てしまう子も♡

それも全て成長ですよね。

 

 

そうそう、今日はまだ春休みだった次女と三女を連れていき

bv

三女が誰かとケンカしないか、講座中にこちらに来ないか心配していたのですが・・

 

まさかの次女が「おかあさんとがいい。」とカブトムシ状態!

おまえかい!(笑)

いや~子育てってホントに予測不可能だな(^_^;)

 

 

春日市で話題沸騰!ママのために熱い想いがあるHOMEさんのイベント情報はこちら

 

 

 

 

子どもが生まれて毎日バタバタ・・

 

子どもと旦那さんと家のことで精一杯・・

 

なかなか自分のことをする余裕がない(涙)

 

いつか自然となくなるだろうと思っていたお腹周りのぷよぷよお肉はそのままだし

 

足は筋肉が落ちて、ちょっと階段上っただけでも息切れしてしまう

 

抱っこと買い物袋で上半身はいつもガチガチ

 

 

この運動不足の体をなんとかしたいと思うけど

子どもがいたらスポーツジムにも行けないし

普通にウォーキングもなかなかできない!

 

 

そんなママたちのために、お子様連れOKで運動できる場を作りました♪

 

New!<美ママ♡エクササイズ>

 

こんなことでお困りではありませんか?

☑産後のゆるんだ体を何とかしたい

☑骨盤の歪みが気になる

☑ぽっこりお腹が気になる

☑猫背になってきた

☑下半身のたるみが気になる

☑運動不足が気になる

☑産後の頻尿・尿漏れを改善したい

☑運動したいけど1人ではやる気が起きない

☑運動の仕方が分からない

☑同じ年代のママとおしゃべりしたい

 

 

<美ママエクササイズの流れ>

第2火曜日

バランスボールを使った簡単な有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチなどを行います

どなたでも簡単にできる運動なので「運動苦手だし・・」という方でもご安心ください♪

 

第4火曜日

Pfirates(ピフィラティス)~骨盤底筋エクササイズ~

アメリカの泌尿器科のドクターが開発した世界初の骨盤底筋に特化したエクササイズ!

内側からさらに引き締めていきます

詳しくはこちら↓

※Pifiratesとは?

 

 

もちろんお子様連れOK☆

おもちゃをご用意しておりますので、

ちょっとしたリフレッシュにどうぞお越しください♪

 

<美ママエクササイズの効果>

☑骨盤調整

☑ぽっこりお腹・腰痛改善

☑インナーマッスル強化

☑キュキュっと美尻効果

☑体幹強化

☑頻尿・尿漏れ・便秘改善

☑美姿勢

☑猫背改善

☑便秘改善

☑赤ちゃんの寝かしつけ

などなど・・

 

 

<詳細>

日時:毎月第2・4火曜日 

※日程変更あり。まずはお問い合わせください

 

場所:大野城市白木原公民館(大野城市白木原1丁目5-5)

 

定員:10名

 

料金::1200円

 

服装:運動しやすい服装 (スカート、Gパン以外)

持ち物:抱っこひも、飲みもの、タオル

 

☆お子様がすきなおもちゃなどお持ちいただいても構いません

 

 

 

 

 

 

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b.ball.since2016@gmail.com までご連絡ください。

 

寒い!また冬に逆戻りのような気候ですね。

 

本日はHOMEさん定期講座

「目指せ!温活美人♡バランスボールエクササイズ」

でした♪

 

参加のママたちは

「がっつり運動したくて来ました!」

「汗をかきたくて来ました!」

とやる気満々の方たちが多く、有酸素運動も長めに☆

 

 


 

 

そのあとは温活美人になるべく

筋トレらしい筋トレを☆


前のブログにも書きましたが

温活美人になるためには大きい筋肉を動かせばよいのです♪


太もも、お尻、ももの裏♥


今日は壁に挟んでスクワット

 

 

そのあとはお尻の筋肉を使ってヒップアップのための足上げ

しかしこれが意外と上がらないんですよね~

 

初めてこの動きをやったときは私の足は微動だにせず(笑)

「ん?本当に私の体か!?」と思うくらいお尻に力が入らない!というかお尻の筋肉を意識ってどこですか?

という感じでした

皆さんもお試しあれ♪

 

 

 

 

終了後はゆっくりおしゃべりできる時間があるのも

ここHOMEさんの講座の魅力です♪

今日は子どもの性格の違い、旦那さんとの話、などなど

日ごろ思っていること、悩んでいることで盛り上がりました

 

 

「ちょっと話すだけでも、”あ、みんな同じなんだな~!”って安心するんですよね」

と一人のママ

 

そうですよね・・子育てに不安や疑問はつきない!

 

体も動かして、心もスッキリ!

さらにおしゃべりもして全てスッキリで帰りましょう♡

 

ご参加の皆さんありがとうございました♪

 

 

【来月のHOMEさんとの共同イベント】

4/6㈮ in大野城市シアーズホーム

 

「ママ1年生限定!バランスボールエクササイズ☆」

です♪

(詳細準備中)

 

 

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お待ちしてます(⌒∇⌒)