寒い！また冬に逆戻りのような気候ですね。
本日はHOMEさん定期講座
「目指せ！温活美人♡バランスボールエクササイズ」
でした♪
参加のママたちは
「がっつり運動したくて来ました！」
「汗をかきたくて来ました！」
とやる気満々の方たちが多く、有酸素運動も長めに☆
そのあとは温活美人になるべく
筋トレらしい筋トレを☆
前のブログにも書きましたが
温活美人になるためには大きい筋肉を動かせばよいのです♪
太もも、お尻、ももの裏♥
今日は壁に挟んでスクワット
そのあとはお尻の筋肉を使ってヒップアップのための足上げ
しかしこれが意外と上がらないんですよね～
初めてこの動きをやったときは私の足は微動だにせず(笑)
「ん？本当に私の体か！？」と思うくらいお尻に力が入らない！というかお尻の筋肉を意識ってどこですか？
という感じでした
皆さんもお試しあれ♪
終了後はゆっくりおしゃべりできる時間があるのも
ここHOMEさんの講座の魅力です♪
今日は子どもの性格の違い、旦那さんとの話、などなど
日ごろ思っていること、悩んでいることで盛り上がりました
「ちょっと話すだけでも、”あ、みんな同じなんだな～！”って安心するんですよね」
と一人のママ
そうですよね・・子育てに不安や疑問はつきない！
体も動かして、心もスッキリ！
さらにおしゃべりもして全てスッキリで帰りましょう♡
ご参加の皆さんありがとうございました♪
【来月のHOMEさんとの共同イベント】
４／6㈮ in大野城市シアーズホーム
「ママ1年生限定！バランスボールエクササイズ☆」
です♪
（詳細準備中）
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