子育ても少し落ち着いてきたし、そろそろ自分にも目を向けようかな・・
とフと鏡をみるとすごい猫背！
あれ？私こんなに猫背だったかな？首も前に出てカメみたい・・
肩を後ろに引いて姿勢正しくしようとぐるっと回すけど、
ん？肩が硬くて後ろに引けない！背中のお肉も邪魔してる気がする！
今日は朝からずっと携帯やパソコンを触っていたので
なんだか後頭部がズンズン痛い・・
まぁ寝れば治るかな
こんな経験はないですか？
これは全部私のことです（笑）
体の不調や体形の悩み、いろいろありますよね
ひょんなことから私は不調を治す
筋膜リリースと出会いました
筋膜リリースって？
筋膜とは体に張り巡らされている膜のこと
毛細血管や神経、筋肉、臓器、骨など大事なものを包んでいます
全身を柔軟に動かすために大切なパーツなのですが、
ねじれ、縮み、固まりやすい という性質も
肩こり、腰痛、頭痛、お脚、ぽっこりお腹、冷え、、、
体のあちこちの不調や痛み、体形の悩みは
筋膜に関係していると最近では言われ始めています
そこで！
筋膜に直接アプローチして、この縮んだり、固まった部分をほぐしていこう！
というのが筋膜リリースです
やり方は簡単
「押して」「伸ばす」だけ
覚えてしまえば自宅でもでき、セルフケアとして最適です！
私も最初はいわれるがままにポイントをほぐしていたんですが、
やってみてびっくり！痛い！めちゃくちゃ痛いんですけど!
それは長年の同じ体の使い方やクセがあるせいで
まさに筋膜が固まっていたからなんですね
えーこれ痛くなくなる日がくるの？？
と思いながら自宅でコツコツやっていたら痛みもなくなってきて
代わりに体が、足が、背中が軽い～軽い～
本当に体の感覚が変わるんですよ！
これすごい！
というわけで筋膜リリースを取り入れたクラスを作りました
生徒さんの声
○今日は下半身のほぐしとあと、帰り道に足がとても軽く、びっくりしました。スキップできそうでした（笑）
次は上半身をお願いしたいです （３０代女性）
○本日で２回目でしたが、だんだん体が緩んでいくのが感じられました。
頑張るトレーニングでなくても女性としての体、美しい内側からのケアまで、
できることを教えていただき驚きと共に、今日の参加に心から感謝です。
少しずつ身に付けて行きたいと思います （４０代女性）
○効率よく体を改善する方法が学べて楽しかったです！あとは続ける！！のみ♡
またレッスンにいきまーす！ （４０代女性）
○猫背がひどかったんですが、ほぐすポイントを教えてもらってレッスンの中でやっただけで治りました。
あとは日常で意識するのみ！美姿勢目指して頑張ります。 （３０代女性）
やり方にもコツやポイントがあるので、
レッスンの中でお伝えしていきますね！！
みんなで体を変えて元気になりましょう♪
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