子どもが生まれて毎日バタバタ・・
子どもと旦那さんと家のことで精一杯・・
なかなか自分のことをする余裕がない（涙）
いつか自然となくなるだろうと思っていたお腹周りのぷよぷよお肉はそのままだし
足は筋肉が落ちて、ちょっと階段上っただけでも息切れしてしまう
抱っこと買い物袋で上半身はいつもガチガチ
この運動不足の体をなんとかしたいと思うけど
子どもがいたらスポーツジムにも行けないし
普通にウォーキングもなかなかできない！
そんなママたちのために、お子様連れOKで運動できる場を作りました♪
<新・美ママ♡エクササイズ>
こんなことでお困りではありませんか？
☑産後のゆるんだ体を何とかしたい
☑骨盤の歪みが気になる
☑ぽっこりお腹が気になる
☑猫背になってきた
☑産後の膣のゆるみが気になる
☑産後の尿漏れが気になる
☑下半身のたるみが気になる
☑運動不足が気になる
☑運動したいけど１人ではやる気が起きない
☑運動の仕方が分からない
☑同じ年代のママとおしゃべりしたい
新・美ママエクササイズでは
①バランスボールを使った簡単な有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ
②Pfirates（ピフィラティス）～骨盤底筋エクササイズ～
を月１回ずつ行います
どなたでも簡単にできる運動なので「運動苦手だし・・」という方でもご安心ください♪
(画像はイメージです）
もちろんお子様連れOK☆
おもちゃをご用意しておりますので、
ちょっとしたリフレッシュにどうぞお越しください♪
バランスボールエクササイズの効果☆
☑骨盤調整
☑ぽっこりお腹・腰痛改善
☑インナーマッスル強化
☑キュキュっと美尻効果
☑体幹強化
☑美姿勢
☑猫背改善
☑便秘改善
☑赤ちゃんの寝かしつけ
などなど・・
ピフィラティス（骨盤底筋エクササイズ）の効果☆
☑お腹ぽっこり改善
☑頻尿・尿漏れ改善
☑便秘改善
☑ダイエット
☑骨盤臓器脱予防 etc・・
【ワンコイン体験会☆】 ※この日はバランスボールのみになります
日時：４月１５日㈪ １０：１５～１１：１５
場所：大野城市白木原公民館
（大野城市白木原１丁目５－５）
体験料：５００円（通常１２００円）
定員：１０名 ※残5名
服装：運動しやすい服装
（スカート、Gパン以外）
持ち物：抱っこひも、飲みもの、タオル
☆お子様がすきなおもちゃなどお持ちいただいても構いません
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