「職場の人に嫌われているような気がします。
自分の考えすぎなかな？
と思うこともあるのですが、
そのようなことで悩んでしまうのですが、、、」
このような質問をいただくことがあります。
リハビリ職の仕事も
いろんな人と関係しながら働くことも多いです。
人との対人関係の中で、
このような悩みを持つこともあるかと思います。
観念は体験の積み重ねから作り出されるものです。
「私って嫌われているのかも？」
このように思った時は、
「なぜそう思ったのか？」
具体的な体験はどのようなものであったのか？
それをなるべく具体的に思いだすようにしています。
なぜ嫌われていると思ったのか？
例えば
挨拶をしても無視されたからなのか？
自分が話している時に無視されたからなのか？
具体的に
いつ
どこで
だれが
どんな行動をとっていのか
それを明らかにしていきます。
そして、その体験について
自分は「私って嫌われているのかも」
とタイトルをつけた。
そのように理解するのです。
そこまでできたら、
あとはその体験を一つ一つよく検証してみます。
本当に嫌われているということなのか？
他に可能性はないのか？
いろいろ考えたのち
最後に
「では、自分は
どうしていきたいか？」
今後の目標設定をして
いきます。
そのような手順を踏んで私は取り組んでいます。
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