職場で働いていると、ネガティブな空気を出してくる人っています。
「もう無理です。」
「仕事が限界です。」
「もうやめたいです。。。」
そんな愚痴をこぼしながらも、働くような人。
そういう人と話をしていると、自分自身も影響を受けて、
気持ちが暗くなってしまうこともあります。
もちろん。その人もその人で大変なのでしょうから、
話をじっくりと聴いてあげることも大切ですが、
それによって、自分までも気持ちが暗くなってしまい、
ネガティブになってしまうようでは、よくありません。
自分はそういうとき、その人の話をじっくり聞いたあとで、
一人で、大きく深呼吸をして、そのネガティブな空気を吹き飛ばすような
イメージを作ったりしています。
意外とこういうことが有効で、
自分の中からネガティブなものが呼吸とともに
抜けていくようなイメージをもって、深呼吸をすると、
気持ちがとても楽になることがわかります。
こういうイメージトレーニングって結構効果的です。
みなさんも、もしよければやってみてください。