筋トレ

最近筋トレにはまっています。


よくやるのは、
腕立て伏せと
腹筋です。


中高生の頃はよく筋トレして鍛えていたのですが、しばらくやっていなくて、10年ぶりの再開です。


筋肉を大きくするには、回数をたくさんやるより、
数回しかできないくらい
１回の負荷を大きくするといいらしいですね。


最近は心地よい筋肉痛を味わっています。