「脳」に、新しいプログラムをインストールする方法・・・グランディングという選択
長岡高生@人間関係の専門家です。
新しいプログラムを脳にインストールする方法の一つです。仕事でも、家族がいても、2分、3分のちょっとした隙間時間を使って、アファメーション(自己暗示)を効果的にする方法です。
この方法は、私のまったくのオリジナルな方法で、誰もやっていないと、思いますが、方法自体は、他の人から学んだスキルの組み合わせですので、他に行っている人がいるかも知れません。
その方法とは、
グランディングしてのアファメーション
という方法です。
私のグランディングの方法を紹介します。
1、足を肩幅に広げ、すっと立ちます。身体の中心(丹田)を意識します。
2、自分の身体を一本の大きな木に、イメージします。丹田から下に向かって、幹が伸び、足の下から根っこが、大地の奥深くにしっかりと伸びています。
そして、丹田から上に向かって幹が伸び、頭の上から枝が、空一面に広がっています。あなたという大きな木が、大地と空を一つにつなげている、イメージです。
3、そのイメージが出来たら、大きく深呼吸を2~3回します。 (グランディング完了です)
4、次に、あなたのアファメーションを唱えます。声を出しても、心の中で唱えるだけでも構いません。
このアファメーションのやり方だと、
回りに人がいても、人の眼を気にせずできます。
そして、電車の待ち時間、お昼休みの隙間時間などにも、
2分、3分の時間で行うことができます。
リラクゼーション効果もあります。
ですから、ストレスを感じている方には、お休みになる前に、5分程度行うと、ぐっすり眠る効果も期待できます。
夜、寝る前に5分!
朝、起きたら5分!
昼間の隙間時間、2~3分を使って、3回、5回、これを90日継続すると、本当のアファメーション(自己暗示)の効果を体験してもらえます。
ぜひ、お試しくださいね。
脳に新しいプログラムをインストールする方法を更に、詳しくしりたい方。そして、きっちり使えるまで、マスターしたい方は、138ページのテキストと、35分の音声セミナー、100分のコーチングで、きちんと学ぶことができます。
それが
>>人間関係・会社・病気の悩みが消える「ストレスを捨てる技術」
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>>脳に新しいプログラムをインストールする方法(その1)
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私の大好きな言葉は、「卒啄同機」(そつたくどうき) です。
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