75キロ→55キロ　幸せ習慣ダイエット

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18Aug
- 余白があれば、何かが入ってくる
  いつもキチキチに予定を立てていたけどぽけーっと毎日過ごしていたら仕事が手に入った余白の時間を作るって大事なんだ自分の頭じゃ思いつかないようなことが降りてくる自分の人生、計画通りに進ませようと思っていた自分が、おこがましく思えた予想外のことが起こるのが当たり前予想できるほど、私は賢くないだから、びっくりしなくていいそもそも今こうやってゆっくりカフェでお茶出来てるあたり幸運な人間だと思う幸運な人間だからこそいっぱい働いて、社会に返していくべきで不運な人間は、幸運な人に頼っても恥ずべきことではないと思う
04Aug
- ぼちぼちでいい
  順調に太っていってるやん今日お酒飲みたかったけどプリングルス食べたから、我慢できた今日もジム行ってきたし、私偉い誰も褒めてくれへんねんから、自分で褒めましょージムいける時間があることがまず有難い【8/4 20:00～メーカー横断割引クーポン取得可】アサヒスーパードライ生ジョッキ缶 340ml 24本 1ケース【送料無料（一部地域除く）】アサヒビール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サッポロヱビスビール缶 350(350ml*24本入)【ヱビスビール】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日も食べたいもの食べまくりましたもう頑張らないぼちぼちいこ朝　ホットサンド昼　ポテトチーズ餅　　ささみ　　プリングルス夜　まぐろ　　とうもろこしごはん
- 食事記録
  朝　からあげくん昼　アボカドささみ丼夜　焼肉　　ごはん　　杏仁豆腐
02Aug
- 堂々と今日何にもしてないです私
  やらないといけないことあるけどそれを放置して、一日中寝てた正々堂々と寝てた今日は、ダラダラ過ごすと決めていたから前日からYouTubeを3時まで楽しみましたなにもしない、この無駄が必要無駄で、大事な贅沢な時間すぐ幸せになるよ常識に捉われないで堂々と自分のために時間使っても良いんよまずは、自分を満たす今日も、ナタデココの170円のゼリー買うのドキドキしながら買った自分の機嫌は自分でとってこ彼氏にゼリー買ってもらうの期待するより自分が最高の彼氏になればいいんよめっちゃ大事にしてくれる紳士な彼氏になればいいの考え方次第ですぐ幸せになれるタダで朝　ごはん　　からあげ　　たまごやき　　ウィンナー昼　なし夜　パイナップル　　ぶどう
01Aug
- 自分のことは自分で幸せにする
  太ったもうすぐ結婚式なんですが、大丈夫でしょうか？誰も見てないから、ドレス入ったらオッケー今日も自分を幸せにするために努力したわざわざマック行ってフルーリー食べたで、友達に電話して近況報告お互いにとって、いい道に進めますようにいい方向に開けて行ったらいいな他人になんて思われようが自分の思う幸せの環境整えていこうどうせやったら、楽しんでやってこその方がコスパがいい自分のことは自分で幸せにする本間これ出来たら、毎日幸せになれるタダで、お金いらんからどうせ他人には、なれないから無理して痩せへんでもいいでも結局、痩せたら健康になって可愛い服着れるし、若々しいし、動けるから努力はしたほうがいいでも別に痩せることに囚われなくてもいい囚われて幸せじゃないのは、違うから今日も自分を労わろうと思う毎日、よく頑張って、偉いから誰も褒めてくれないから、自分でいっぱい褒めてあげようこれまぢで、びっくりするくらいサラサラなるよ3000円くらいでプレゼントにも丁度いいヘアブラシ【ReFa公式】リファハートブラシ ReFa HEART BRUSH ブラシくしツヤヘアアレンジコンパクトダメージ小型持ち運び人気サラサラヘアケアプチギフト絡まない艶髪おしゃれ携帯用女性女友達彼女妻ギフト誕生日プレゼント正規品敬老の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝　なし昼　マックフルーリー夜　からあげ　　ごはん　　納豆たまご　　ささみ
31Jul
- 痩せなくていい
  やったー体重増えてた風邪で痩せてただけだから体重増えると、体力戻ったみたいで嬉しかった痩せてるより健康の方が大切今日は、ジム行ってきたもう私はモデルになりたい訳でもないので昔みたいに、がむしゃらに頑張るのは辞める幸せになりたいから、理想の自分になれるように頑張ってた無理して苦しんで頑張ってって幸せに辿りつかないじゃん目標は幸せになることで、手段は理想の自分になることみんなが理想の体型に簡単になれたら全員モデルじゃないか簡単になれないから、モデルなんでしょ？痩せてなくてもいいんだよ囚われちゃダメだ幸せな人生にすることが目標だから毎日、自分を幸せにしていく努力をしようお昼ご飯、昨日の残りのカレーにしようと思ってたけどジム終わったら、うどんが食べたくて作った食べたいものを作るのは面倒だけど自分が喜んでくれるから、それを頑張るんだよ自分の機嫌を取るって努力が必要です機嫌が取れるのも自己管理か晩御飯はお酒飲んで、たらふく食べたたまには、いいんよ明日も美味しいもの食べれるように頑張ろう【4年連続グルメ大賞受賞】こうじや里村冷蔵庫で育てる熟成ぬか床スタートセットガイドブック付き 1000円ポッキリ送料無料ぬか床ぬかぬかどこ糠床糠ぬか漬け糠漬け糠漬ぬか床セット容器漬物漬け物発酵食品腸活菌活美活乳酸菌初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
30Jul
- はやく元気になりたい
  体力無くて、今日やっと買い物いけた熱中症になりそうな暑さ明日はジム行けるといいなー今日もはやく寝よう今日食べたローストビーフ美味しかったしっとり柔らか♪ 黒毛和牛モモ肉の極上ローストビーフ 400g（200g×2個）専用ソース＆西洋わさび付き ※名古屋市金山にある人気の焼肉屋さん「みつ星」監修楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ごはん朝　ごはん　　ウィンナー　　卵焼き昼　薄皮クリームパン夜　ローストビーフ　　カレーライス
29Jul
- 体力がない
  風邪は治ったけど、全然食欲ないしすぐ疲れる明日は元気に動けますようにごはん朝　薄皮クリームパン２つ昼　魚フライ　　ごはん夜　なし
28Jul
- 体重記録
  ごはん朝　冷やし中華昼　プリン夜　お刺身
27Jul
- 復活！！
  風邪ようやく落ち着いた5日も寝込んでたの子供の頃以来じゃない？無理せず明日から、ぼちぼち動いていこう朝　お寿司昼　なし夜　きんぴら　　豚なすび　　豚トロ　　
24Jul
- 風邪
  風邪朝　なし昼　チョコパン夜　なし
23Jul
- しんどい
  さすがに、風邪引いてるからジム行かなかった家でバイクでも漕いどこかな午前中も寝とくほうがいいかなと思って寝て過ごしたら、なんか勿体無い気がしたでも休みたいときに休めるって有難いことや朝　ごはん　　筑前煮　　卵焼き　　やみつきピーマン昼　たまご蒸しパン夜　肉じゃがつまむ
22Jul
- 風邪でダウン
  家族が風邪でダウンしていてとうとう私もなんか喉痛い悪化しませんように！ごはん朝　なし昼　ところてん　　納豆　　たまご夜　からあげ
21Jul
- 疲れたから息抜きday
  久しぶりの54キロ代、お疲れ様ですもぉーほんまに疲れたから息抜きしよってことで食べたいもの食べた朝　なし昼　バタービスケットサンド夜　ハイボール　　豚キムチ　　ポテチお疲れ様でした
20Jul
- 計画通り進まない日
  ３日連続、体重変わらず今日は、アクシデントだらけでクタクターー皆さん、風邪には気をつけてくださいご飯朝　ちらし寿司昼　オートミールヨーグルト夜　筑前煮つまむ今日もお疲れ様でしたおやすみなさい
19Jul
- 楽天マラソンでほしいもの
  最近、夜ご飯は白滝ブームなんやけどめっちゃくちゃ腹持ちいいし、美味しい今日は、明太子クリーム白滝豆乳とプチッとの明太子と麺つゆでスープ使って豚肉とネギ入れた10分以内で出来て包丁いらずひとつの鍋で完成こうゆう、ご飯の方が美味しかったりするよね楽天マラソン中だしせっかくお菓子控えてるしどうせ食べるなら、お取り寄せスイーツしよかなと考えてるけど、どれがいいか迷う【まとめ買いで最大半額！組み合わせ自由 7/19 20:00～7/26 1:59まで】お中元スイーツクレームブリュレ 2個入カタラーナクリームブリュレブリュレ 2024 ギフトお菓子プレゼントアイスプリン詰め合わせお取り寄せスイーツスイーツギフト送料無料食品冷凍【a】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【＼期間限定P10倍／】楽天グルメ大賞 2023 受賞メープルバタークッキー9枚入お中元お菓子ザ・メープルマニアあす楽スイーツクッキーラングドシャ焼き菓子洋菓子ギフトプレゼント内祝いお祝い出産祝いお返し結婚お礼職場退職菓子折り東京お土産御中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マラソン限定SALE 訳ありクワトロフロマージュチーズケーキ 4号ケーキお取り寄せ自宅用スイーツ洋菓子お菓子人気濃厚フロマージュ冷凍ホールケーキ送料無料あす楽楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お中元＜メッセージカード選択可＞プレゼントギフト送料無料「大須栗りん栗千本(黄金)」和菓子モンブラン大福和栗スイーツお菓子手土産取り寄せ人気贈り物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【正午までの注文で翌日お届け】アイスアイスクリーム御中元お中元プレゼントギフトスイーツ 2024 送料無料抹茶パフェアイスバー 5本入【冷凍・同梱不可】内祝お誕生日バースデー § 抹茶アイス和菓子苺伊藤久右衛門かわいい福袋お返しあす楽楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼お買い物マラソン！ポイント2倍／誕生日プレゼントお祝いプチギフトお礼退職祝いお供え手土産お返しギフトスイートポテトマンマルノ個包装チーズみたらしキャラメルスイーツお菓子洋菓子ひんやりスイーツ oimoya楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブリュレスイーツギフト焼き芋ブリュレ 3個セット超贅沢お取り寄せスイーツ 3515 さんごじゅうごお芋丸ごと焼き芋スイーツ専門店お菓子九州産鹿児島産さつまいも紅はるか芋やきいも楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お菓子食べたくないひとはヨーグルトにプロテイン混ぜてバナナ、ブルーベリートッピングしたら満たされるよごはん朝　あんドーナツ半分昼　オートミール納豆アボカド丼　　マカロニサラダ　　煮卵夜　明太子白滝　　マカロニサラダ
18Jul
- 1キロ痩せたけど、、
  体重1キロ近くも減ってるこんなので一喜一憂してたら身体もたないわ運動頑張っても次の日全然減ってない時もあるもんね焦らずゆっくりいこー朝　パイナップル昼　オートミール親子丼夜　ミートソース0麺　　豚トロ1枚　　えりんぎの天ぷら＼最大1500円OFF／プロテインタンパクオトメ【送料無料】女性用国内生産ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン女性プロテインダイエット置き換えダイエットシェイカー完全栄養食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日食プレミアムピュアオートミール(340g*6袋セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}　　
17Jul
- オートミール食べるとお腹減らない
  眠くなるからご飯抜いてたけど空腹がストレスだったけどオートミール食べると満足感あってお腹空かないし眠くならない私には合ってるかもオートミールは糖分が低めで食物繊維が豊富な食材それもオートミールは料理が簡単味噌汁にオートミール入れてチンするだけで雑炊完成今日の朝ごはんは前日からヨーグルトの中にオートミール漬け込んどいて朝食べる前にプロテイン入れて混ぜるそして、冷凍ブルーベリー入れるだけ甘いもの食べたい時に代替えでいいねクエーカーオートミールオールドファッション 4.52kg えん麦グラノーラシリアル 10LB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日食プレミアムピュアオートミール(1000g)【日食】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ケロッグオートミール 990g 発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}【KIRKLAND】カークランド冷凍ブルーベリー 2.27kg（冷凍食品）Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}有機 JAS オーガニックフルーツ冷凍ラズベリーウクライナ産化学物質不使用 1kg 無添加高品質冷凍フルーツ砂糖不使用無糖保存料不使用甘味料不使用香料不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Foodsラインダノンオイコスヨーグルト 12カップ (ストロベリー)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}プロテインウルトラホエイダイエットプロテイン 1kg 450g 人工甘味料不使用楽天総合1位受賞女性ホエイプロテイン ULTORA 国産食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ wpi プロティン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日終了＼P4倍／プロテイン女性ダイエットソイプロテインプロテインダイエット置き換えダイエット置き換えシェイク人工甘味料不使用ファスティング無添加タンパク質サプリ低糖質低脂質ホエイプロテイン美味しい低カロリー国産バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ごはん朝　プロテインヨーグルトオートミール昼　ごはん　　煮卵夜　かきあげ　　天ぷら　　きゅうりのサラダ
16Jul
- ハイボールが飲みたいたいんだが
  ハイボールが飲みたすぎるけど飲んだら食べすぎるし、次の日しんどいから飲みたくない眠くなると動けなくなるのでそれが嫌でご飯を抜いていたんだけどお腹空きすぎて、お酒が飲みたくなる空腹すぎて、お酒飲みたくなるんよなので、しんどい予定にしとく　　お酒飲んでる場合ではない、はやく寝ないといけない環境にする食べても眠くならないご飯を探す外食時は浴びるように飲んでもオッケーどうせ飲むなら、最高な状態にしてストレス発散してこ外食を楽しむためにも、家では質素な食事を心がけよう普段から調整しとけばたまにの外食の体重増加もそこまで焦る必要ないから楽しめる落とせる時にコツコツとごはん朝　オートミールぞうすい昼　白玉あんみつ夜　白滝、豆乳ミートソース　　クロワッサン
15Jul
- 自己管理が出来てねぇ
  お疲れ様ですジムが想像以上に疲れるからびっくりしています朝から疲労困憊でぐったりそしてお腹がへるへるへる疲労困憊だからこそ、即寝れる風呂が気持ちいいんですそんなことを思いながら、、なぜ、こんなに疲れてるのに休めばいいのに今日も私はジムに向かうのだろうこれが48キロのナイスバディなら納得がつくんだけど55キロなんで、なんもキラキラしてないのに頑張る私、なんか可愛いなぁと思う結果が出ても出なくてもどっちでもいい←どっちにしても学びはあるなんかやりたいからやっとるだけやでも、今日インボディーして体脂肪率みてびっくりしたとんでもねぇー数字だったわあかん、何事も前向きに捉えすぎて現実ちゃんと見れてなかった、、、私みたいな性格は数字で管理した方がいいあかん、測るようにしよ朝　オイコス　　はちみつ昼　お寿司間食　ポテチ　　　芋けんぴ夜　プロテイン

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