ゆるぽじダイエット

ゆるぽじダイエット

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

27Jun
- いじわるな先輩
  今日はバイトの日！よくある、どこにでもいる意地悪な人今日もため息疲れましたわよわざわざため息つく必要あるんか注意だけでええやろそのわざとらしいため息いらんほんま性格わるい性格悪い人あるあるで嫌味なため息わざとらしく吐くよね仕事は全然嫌じゃないけどたった1人その人の性格の悪さがストレスでもどこでも居る本職の仕事場が、皆んないい人なのが凄すぎる有難いお金さえ貰えればいいのだ貯金頑張りたい今までの努力をその人のために捨てるのは勿体無いま、本業あるからいつでも辞めれるしほんまにひどい態度とられたら直接言うか、上司に相談しよ所詮、バイトや真剣にダメージ受けるだけバカとか言うてるけど気にしぃま、そんな私もいいでしょう今日もよくがんばりました８時間働いたあとに、嫌な上司の下でよく頑張った偉いよ、わたし今日もお疲れ様でしたもうこれ以上頑張らないもう充分頑張ってるよ
26Jun
- 焦らずおごらず、淡々と
  お陰様でめちゃくちゃ平和🕊️な日々を過ごしておりまして順調に太りまして、ただいま60キロ幸せ太りなのでしょうかま、もうしんどいダイエットはしたくないので心身ともに健康が1番☝️食事を見直して、運動と睡眠をたっぷりとって日々の生活を見直していこうと思う今日は、久しぶりのお休み最近、副業をし始めたので身体が疲弊しておるバイト前に時間無くて、とりあえずお菓子を放り込むので、身体悪くしそうだし干し芋にしてみよ、そもそも身体がないと働けないし健康が1番働けることも有難いストレス溜めずにぼちぼちやってこーー
23Jul
- しんどい
  さすがに、風邪引いてるからジム行かなかった家でバイクでも漕いどこかな午前中も寝とくほうがいいかなと思って寝て過ごしたら、なんか勿体無い気がしたでも休みたいときに休めるって有難いことや朝　ごはん　　筑前煮　　卵焼き　　やみつきピーマン昼　たまご蒸しパン夜　肉じゃがつまむ
22Jul
- 風邪でダウン
  家族が風邪でダウンしていてとうとう私もなんか喉痛い悪化しませんように！ごはん朝　なし昼　ところてん　　納豆　　たまご夜　からあげ
21Jul
- 疲れたから息抜きday
  久しぶりの54キロ代、お疲れ様ですもぉーほんまに疲れたから息抜きしよってことで食べたいもの食べた朝　なし昼　バタービスケットサンド夜　ハイボール　　豚キムチ　　ポテチお疲れ様でした
20Jul
- 計画通り進まない日
  ３日連続、体重変わらず今日は、アクシデントだらけでクタクターー皆さん、風邪には気をつけてくださいご飯朝　ちらし寿司昼　オートミールヨーグルト夜　筑前煮つまむ今日もお疲れ様でしたおやすみなさい
19Jul
- 楽天マラソンでほしいもの
  最近、夜ご飯は白滝ブームなんやけどめっちゃくちゃ腹持ちいいし、美味しい今日は、明太子クリーム白滝豆乳とプチッとの明太子と麺つゆでスープ使って豚肉とネギ入れた10分以内で出来て包丁いらずひとつの鍋で完成こうゆう、ご飯の方が美味しかったりするよね楽天マラソン中だしせっかくお菓子控えてるしどうせ食べるなら、お取り寄せスイーツしよかなと考えてるけど、どれがいいか迷う【まとめ買いで最大半額！組み合わせ自由 7/19 20:00～7/26 1:59まで】お中元スイーツクレームブリュレ 2個入カタラーナクリームブリュレブリュレ 2024 ギフトお菓子プレゼントアイスプリン詰め合わせお取り寄せスイーツスイーツギフト送料無料食品冷凍【a】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【＼期間限定P10倍／】楽天グルメ大賞 2023 受賞メープルバタークッキー9枚入お中元お菓子ザ・メープルマニアあす楽スイーツクッキーラングドシャ焼き菓子洋菓子ギフトプレゼント内祝いお祝い出産祝いお返し結婚お礼職場退職菓子折り東京お土産御中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マラソン限定SALE 訳ありクワトロフロマージュチーズケーキ 4号ケーキお取り寄せ自宅用スイーツ洋菓子お菓子人気濃厚フロマージュ冷凍ホールケーキ送料無料あす楽楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お中元＜メッセージカード選択可＞プレゼントギフト送料無料「大須栗りん栗千本(黄金)」和菓子モンブラン大福和栗スイーツお菓子手土産取り寄せ人気贈り物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【正午までの注文で翌日お届け】アイスアイスクリーム御中元お中元プレゼントギフトスイーツ 2024 送料無料抹茶パフェアイスバー 5本入【冷凍・同梱不可】内祝お誕生日バースデー § 抹茶アイス和菓子苺伊藤久右衛門かわいい福袋お返しあす楽楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼お買い物マラソン！ポイント2倍／誕生日プレゼントお祝いプチギフトお礼退職祝いお供え手土産お返しギフトスイートポテトマンマルノ個包装チーズみたらしキャラメルスイーツお菓子洋菓子ひんやりスイーツ oimoya楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブリュレスイーツギフト焼き芋ブリュレ 3個セット超贅沢お取り寄せスイーツ 3515 さんごじゅうごお芋丸ごと焼き芋スイーツ専門店お菓子九州産鹿児島産さつまいも紅はるか芋やきいも楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お菓子食べたくないひとはヨーグルトにプロテイン混ぜてバナナ、ブルーベリートッピングしたら満たされるよごはん朝　あんドーナツ半分昼　オートミール納豆アボカド丼　　マカロニサラダ　　煮卵夜　明太子白滝　　マカロニサラダ
18Jul
- 1キロ痩せたけど、、
  体重1キロ近くも減ってるこんなので一喜一憂してたら身体もたないわ運動頑張っても次の日全然減ってない時もあるもんね焦らずゆっくりいこー朝　パイナップル昼　オートミール親子丼夜　ミートソース0麺　　豚トロ1枚　　えりんぎの天ぷら＼最大1500円OFF／プロテインタンパクオトメ【送料無料】女性用国内生産ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン女性プロテインダイエット置き換えダイエットシェイカー完全栄養食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日食プレミアムピュアオートミール(340g*6袋セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}　　
17Jul
- オートミール食べるとお腹減らない
  眠くなるからご飯抜いてたけど空腹がストレスだったけどオートミール食べると満足感あってお腹空かないし眠くならない私には合ってるかもオートミールは糖分が低めで食物繊維が豊富な食材それもオートミールは料理が簡単味噌汁にオートミール入れてチンするだけで雑炊完成今日の朝ごはんは前日からヨーグルトの中にオートミール漬け込んどいて朝食べる前にプロテイン入れて混ぜるそして、冷凍ブルーベリー入れるだけ甘いもの食べたい時に代替えでいいねクエーカーオートミールオールドファッション 4.52kg えん麦グラノーラシリアル 10LB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日食プレミアムピュアオートミール(1000g)【日食】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ケロッグオートミール 990g 発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}【KIRKLAND】カークランド冷凍ブルーベリー 2.27kg（冷凍食品）Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}有機 JAS オーガニックフルーツ冷凍ラズベリーウクライナ産化学物質不使用 1kg 無添加高品質冷凍フルーツ砂糖不使用無糖保存料不使用甘味料不使用香料不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Foodsラインダノンオイコスヨーグルト 12カップ (ストロベリー)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}プロテインウルトラホエイダイエットプロテイン 1kg 450g 人工甘味料不使用楽天総合1位受賞女性ホエイプロテイン ULTORA 国産食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ wpi プロティン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日終了＼P4倍／プロテイン女性ダイエットソイプロテインプロテインダイエット置き換えダイエット置き換えシェイク人工甘味料不使用ファスティング無添加タンパク質サプリ低糖質低脂質ホエイプロテイン美味しい低カロリー国産バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ごはん朝　プロテインヨーグルトオートミール昼　ごはん　　煮卵夜　かきあげ　　天ぷら　　きゅうりのサラダ
16Jul
- ハイボールが飲みたいたいんだが
  ハイボールが飲みたすぎるけど飲んだら食べすぎるし、次の日しんどいから飲みたくない眠くなると動けなくなるのでそれが嫌でご飯を抜いていたんだけどお腹空きすぎて、お酒が飲みたくなる空腹すぎて、お酒飲みたくなるんよなので、しんどい予定にしとく　　お酒飲んでる場合ではない、はやく寝ないといけない環境にする食べても眠くならないご飯を探す外食時は浴びるように飲んでもオッケーどうせ飲むなら、最高な状態にしてストレス発散してこ外食を楽しむためにも、家では質素な食事を心がけよう普段から調整しとけばたまにの外食の体重増加もそこまで焦る必要ないから楽しめる落とせる時にコツコツとごはん朝　オートミールぞうすい昼　白玉あんみつ夜　白滝、豆乳ミートソース　　クロワッサン
15Jul
- 自己管理が出来てねぇ
  お疲れ様ですジムが想像以上に疲れるからびっくりしています朝から疲労困憊でぐったりそしてお腹がへるへるへる疲労困憊だからこそ、即寝れる風呂が気持ちいいんですそんなことを思いながら、、なぜ、こんなに疲れてるのに休めばいいのに今日も私はジムに向かうのだろうこれが48キロのナイスバディなら納得がつくんだけど55キロなんで、なんもキラキラしてないのに頑張る私、なんか可愛いなぁと思う結果が出ても出なくてもどっちでもいい←どっちにしても学びはあるなんかやりたいからやっとるだけやでも、今日インボディーして体脂肪率みてびっくりしたとんでもねぇー数字だったわあかん、何事も前向きに捉えすぎて現実ちゃんと見れてなかった、、、私みたいな性格は数字で管理した方がいいあかん、測るようにしよ朝　オイコス　　はちみつ昼　お寿司間食　ポテチ　　　芋けんぴ夜　プロテイン
14Jul
- ジムはじめました
  なかなか痩せないのでジム始めましたジム終わったあとのお風呂が気持ち良すぎてびっくりしたわ炭酸水飲みながらリファでコロコロして最高すぎやんか【最安値に挑戦中！48本セットフレーバー・ラベルレス選べる】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料強炭酸炭酸無糖 ZAO SODA プレーンレモンピンクグレープフルーツライム割り材箱買いまとめ買いライフドリンクカンパニー LIFEDRINK楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】リファカラット ReFa CARAT リファカラット MTG 美顔器美顔ローラーマイクロカレントハリ refa carat rifa 正規品ギフトプレゼント ROLLER SR24楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}晩御飯はお寿司をテイクアウトあー今日は最高な一日やったあしたも頑張ろごはん朝　朝マック昼　無し夜　お寿司　　餃子２つ
13Jul
- リフレッシュDAY
  今日は、遊びまくったーランチでパン食べ放題からのジェラート屋さんいっぱい楽しんで充電したダラダラ食べてしまうから夜ご飯は、あえて無しにしてみたよし、寝るまで終わらせなあかんこと終わらせるぞーごはん朝　なし昼　クラムチャウダー　　パン食べ放題　　ポテトサラダ　　ジェラート夜　なし期間限定ポイント5倍～お中元御中元 2024 アイスクリームアイスフルーツアイスお菓子スイーツ贈り物ギフト千疋屋パティスリー銀座千疋屋送料無料銀座プレミアムアイス＆ソルベ 8個入楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】フロム蔵王 Hybrid NEOマルチアイスBOX24【御中元アイスクリームギフト】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}プレゼントにも♪ こだわり手作り菓子パンおまかせ訳あり15個セット！北海道産小麦使用無添加生地国産行列のできる直営ぱん屋「BAKERYS＋」パン福袋［パン通販/パン冷凍/パン詰め合わせ］冷凍パン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ロスパン 11個冷凍パン詰め合わせセット訳ありパン送料無料ギフトロスパン福袋フードロス冷凍食品パン活 SDGs パンプレゼント食べ物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2024 福箱スープ 32個 + おまけ【数量限定】新春正月福袋ネタバレ中身予約おすすめ野菜をMOTTO ｜レンジ 1分野菜スープレトルト常温長期保存備蓄食品食べ物低カロリーカップスープ無添加国産野菜簡単手軽具だくさん時短｜自宅用送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カップのままレンジで 1分国産野菜の贅沢スープ 8個セット野菜をMOTTO 常温｜無添加長期保存ストックカップスープ詰め合わせ簡単｜自宅用送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
12Jul
- 生理前に取るべき、イソフラボン
  暑すぎる生理前にはホルモンのバランスを整えるイソフラボンを取るといい豆乳納豆味噌おからポイント3倍選べる豆乳よりどりMIX キッコーマン豆乳飲料 200ml 紙パック 36本（18本×2箱）【よりどり2ケース】【送料無料（一部地域除く）】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼LINE登録で15％OFFクーポン／すごくかたい！マクロビ豆乳おからクッキー 500g 訳ありスイーツ送料無料おからクッキーマクロビクッキーハードタイプダイエットお菓子ダイエット食品置き換えお試しワケありわけあり硬い固い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】おからパウダー国産超微粉 500g(国産100％　無添加)生のおからの成分を変えることなく乾燥させた純パウダー乾燥おから粉末 NON-GMOダイズおからパウダーソイパウダーおから粉末無添加レシチン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おからパウダーでお菓子作るのもありだな今日は間食にどら焼き食べて満足でもデザートは出来るだけ外に出てるときに食べるようにしようたまにならよしごはん朝　プロテイン昼　ごはん　　納豆キムチ　　茄子天　　とり天夜　豆腐　　チキンソテー　　麻婆茄子完食　どら焼き
11Jul
- メンタル管理
  今日もお疲れ様です私の中でのメンタル不安定時期それは生理2週間前生理2週間前あたりに爆食しちゃったもんだから、そらメンタルにくるわ気をつけねば必要以上に落ち込んだり、イライラしたりする日を記録しておくと便利ですよ私の場合は、生理の2週間前が不安定だったので出来るだけ予定を入れすぎないようにご褒美DAYにして自分を甘やかす日を入れるように管理しています友達とお茶の予定を入れたり買い物、美容院をこの辺りに組み込んでリフレッシュしていますお風呂に長めに浸かるようにする高めのパックを使うなどストレス発散より癒しを大事に【VT公式】【サンリオコラボ】【2種セット】【スージングシートマスクセット ( CICA / スーパーヒアルロン / レチA / コラーゲン / エクソソーム / ビタライト / TXトーニング ) 】スキンケア保湿楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで25％OFF】パックシートマスク大容量ビタミンC誘導体レチノールセラミド夜フェイスマスクフェイスパック顔パックプレゼント大容量ナイトケア日本製 [プリュ (PLuS) インテンシブナイトマスク（30枚入）]ZZ【プリュ公式】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ミントシリーズ登場！クナイプバスソルト 13個セット【送料無料】アソート（バスソルト12個＋スパークリングタブレット1個）種類は選べません。当店オリジナル入浴剤トライアルセット [50g KNEIPP 入浴剤お試しセット癒しスパ用品アロマバス福袋]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】花王バブ 4種×各1箱 20錠入計80錠ゆず森ひのきラベンダー入浴剤おふろお風呂リラックス癒し医薬部外品セットアソート東北山形県酒田市花王バブ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ハウスオブローゼ Oh! Baby ボディスムーザー N 通常 570g ボディスクラブアットコスメ正規品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ケアミーっていうアプリは毎日の体調と生理日を管理出来て便利なので、利用しています毎日の感情を記録していくんです寝る前にサクッと習慣化しちゃえば簡単少しの工夫で自分が昨日よりもハッピーに過ごせる日が増えたら幸せですねごはん朝　なし昼　なし夜　かきあげ　　なすの天ぷら　　とり天　　ごはん　　サラダスパ
10Jul
- せっかくダイエットしてるのに爆食してしまった昨日
  酔っ払って爆食しちゃいました次の日、予定無かったら食べたい飲みたい放題してしまう意思が弱いんじゃなくてそもそも、甘えられる環境に置いてしまうと私は甘えちゃうタイプなんややらなあかん環境に設定してないのが間違いやったなんでやろ？ってずっと考えても自分責めても答えなんか出てきた試しないまずは、ただ私はダイエット中やのに爆食して太った我慢が出来ない人間なんだっていう事実受け止める出来ないから太ってるじゃあ、やり方変えていこう忙しくする、人に会う逃げれない環境に身を置く早く寝て、早く起きる頑張らない辛いのは、勉強中っていうこと必要なことしか起こらないから出来るだけのことをやる結果は私が決めれることではないので結果は知らん今日できたことが、己のレベルやからもっと出来たとか無いから落こまなくていい、ここまでしか出来ひんかっただけこんな、真面目に考えれるほど頭良くないから気にせず、頑張ってこ
- 食べ過ぎたからこそ、エネルギー摂って今日は元気に動ける！
  昨日の体重昨日は美容院行ってそれから、お酒飲んで食べすぎたー酔っ払い怖い朝　プロテインマグケーキ昼　ほうじ茶ラテ夜　サラダ　　ローストビーフ　　ポテチ　　チーズケーキ　　牛丼　　ハイボールエネルギー満タン今日も元気に頑張るゾ
08Jul
- 腹持ち抜群◎プロテインマグケーキ　
  今日のお昼はプロテインマグケーキオートミールが入ってるから腹持ち抜群材料プロテイン30gオートミール30gベーキングパウダー　3g水 100バナナ　あればブルーベリー　あれば作り方①全部混ぜる②電子レンジ1分チン　出して様子みる③電子レンジ1分④1分放置甘さが足りなかったらはちみついれても美味しいかと簡単だし、身体にいいし、デザートになるし毎日の食事に取り入れてみて貰えればごはん朝　なし昼　プロテインマグケーキ夜　鶏肉焼いたやつ　　白菜糠づけ　　ごぼうサラダ　　きゅうりの酢の物　　
07Jul
- コーヒーの飲み過ぎ　副腎疲労かも？
  コーヒーとアルコールが飲みたくなったり朝は食欲ない人って副腎疲労の可能性が高いらしい見事に当てはまってる改善策としては3つ1.朝起きたら、味噌汁を飲んでミネラルを補給2.ビタミン取る3.こまめに糖分を補給小さいおにぎりとか干し芋をちょこちょこ食べるさっそく干し芋買ってきた美味しいからストレスないわご飯作らないでいいし、最高やんごはん朝　なし昼　ほしいも　　プロテイン夜　目玉焼き　　焼きそば　　冷奴
06Jul
- 深夜にポテチを食べても調整すれば挽回できる！
  昨日の寝る前にどうしてもポテチが食べたくてまずは、キャラメルラテでしのごうと思ってでも、我慢出来なくてポテチ食べた、、全部お菓子食べたくなるときもあるけど100%太るダイエット長引くことが面倒自分の足、自分で引っ張ってどないするうん、失敗したけど学びやー！学び！！先週の食事振り返ってみた毎日の目標が　1000カロリー１週間で7000カロリー取ることになる実際に取ったカロリーが8414カロリー1414カロリー取りすぎてるくそー、今の感覚で食事してたら痩せはしないな来週、大体800カロリーくらいで生活したらリカバリーできるな運動は負担になるから食事で頭使っていこうダイエットレシピ生活楽しもうあーダイエット面倒だわでも太ってる毎日よりちょっとでも痩せてる方が私の場合は健康でハッピーやからコツコツがんばろーっとダイエットだけに縛られるのは良くないので程よい距離感で楽しんでやれる範囲でごはん朝　なし昼　なし夜　お好み焼き毎日、お腹引っ込めることと姿勢を気にするくらいは出来そうだよねじゃあ、それだけ意識してみよーと

前ページ
次ページ