ハイボールが飲みたすぎるけど
飲んだら食べすぎるし、次の日しんどいから
飲みたくない
眠くなると動けなくなるので
それが嫌で
ご飯を抜いていたんだけど
お腹空きすぎて、お酒が飲みたくなる
空腹すぎて、お酒飲みたくなるんよ
なので、
しんどい予定にしとく
お酒飲んでる場合ではない、はやく寝ないといけない環境にする
食べても眠くならないご飯を探す
外食時は浴びるように飲んでもオッケー
どうせ飲むなら、最高な状態にして
ストレス発散してこ
外食を楽しむためにも、家では質素な食事を心がけよう
普段から調整しとけば
たまにの外食の体重増加も
そこまで焦る必要ないから楽しめる
落とせる時にコツコツと
ごはん
朝 オートミールぞうすい
昼 白玉あんみつ
夜 白滝、豆乳ミートソース
クロワッサン
