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改めて
おはようございます
色づく前の紫陽花✨
着々と6月が近づいてる感じがしますね🥰
今回は、基本稽古のピンポイントレッスン❣️
NKクラスや
認定指導者の審査会を通じて
ちょっとしたことだけど意外と間違えてる人が多いなと
気づいた点についてお伝えするシリーズ✨😃
すぐ改善できる内容ですから
気軽にやってみてくださいね
今回は
対気の足！🦶
について
前回は行雲の足についてピンポイントレッスンをしていましたが
（さらに以前のおさらいは最後の方↓↓↓に改めて）
それに関連しての今回😄
対気の時の、
足の位置
について
です
行雲の足を一歩前に出したときの
気持ちを下ろして安定して立てるように
足は横の足幅をとった状態で
前に出すのが大事
というのと同じく
対気も
ゆったりと安定して立てるように
前後には自然に歩く時の一歩くらいの幅
さらにその足が一直線にならないように
横幅も適度に取ります
さらに
前に出した足は
足先を前に向けて
後ろの足は少し外に向けて
より安定するようにします✨
この足の向きについて
西野先生から注意を受けたのは
指導員稽古中だったか？？
バレエのように
後ろの足だけでなく
前の足まで足先を外に向けている指導員を見て
前の足先は正面に向けること
合わせて
後ろの足は
まっすぐだと踵が浮きやすくなるので
少し外に向けて斜めになるように置く
それもあまりにも外に向けすぎてしまうと
（真横とかまで足先が向けてしまうと）、
つられておへそまで横に向いてしまうので良くない
おへそを正面に向けていられる範囲で
足先を外に向ける
と教えてくださいました
基本的に
西野先生は
１から教えるのではなく
実際にやって見せて
指導員はそれを真似して実践する
という感じでしたが
たまに我流になってるのを見ると
サラッと指摘してくださることもありました
その際も優しくお話しされて、
こちらがやってみても出来ない場合には
しゃーないな
という様子で💦
引き続き自らの圧倒的な稽古で見せてくださってました
今回の
後ろの足の向きなどは
意識すれば比較的すぐに変えられるピンポイントですが
例えばNKクラスで知ったことなどで
すぐに出来ないことがあっても
しゃーないな
といったん緩めて💖
稽古を繰り返す中で
少しずつ意識して丁寧に働きかけていきましょう
身体は応えてくれますので！！😄👍
はい、今回はここまで！
そして以下は、
ピンポイントシリーズのおさらい
合わせてチェックしてみてくださいね😄
円天の手🖐️
行雲の手！✋
巡揺の捻り方
行雲の手🖐️その２
浸潤の手🖐️
行雲の足🦶
あ、そうか！
と身体で分かればその後ずっと変わりますから！
総本部で一緒に実践をしていくことで
どんどん変化が加速していきますよ😃👍
膝が痛いとか、
腕が上がらないとか
何かある場合に
痛いのにムリしてマネするのは良くないですが
問題なくできて、
勘違いが原因の場合は
どんどん直してしまいましょう
ちょっとしたことでも
直してみると発見があって楽しいですよーー
今回は個別の動画を紹介しましたが
こちらや
こちらの本には
西野流呼吸法の基本を最初から最後まで
見よう見まねで一緒に稽古できる動画がついてますので
ぜひ活用してみてください✨
（特に英語版には動作をマネしながら英語の勉強にもなって一石二鳥ですし、
今回ご紹介した西野先生の写真も掲載されてますのでぜひどうぞ！！）
上記２冊を含めて
英語版、紙の本など全てのリンクがまとめて
こちらにありますのでぜひチェックしてくださいね😃
それでは！
今日も楽しく稽古しましょう〜 
西野流呼吸法総本部の稽古をまず体験してみたい！という方は
ご希望の日時をお電話かメールにてお申し込みください
電 話： 03-6433-5953
（経験者の方でも総本部が初めての場合は体験ができます）
経験者の方で即再入会しよう！という方は
予約なしで直接お越しいただいても大丈夫です！お待ちしてます
経験者の方で
基本の稽古をより丁寧に見直してみよう！
と思われましたら、
稽古歴が長いほど「目から鱗が落ちまくる！」と評判の😆❣️
総本部NKクラスにご参加ください✨
毎週
火曜Cクラス（18:00-20:00)
金曜Aクラス（10:00-12:00)
そして週末にしかいらっしゃれない方のために
月１回行う
NKウィークエンドクラス
があります
今月は本日Cクラス１６時〜１８時
そして６月は１５日(土)になります！
（第３土曜夜のクラスになりますのでお気をつけくださいね）
昨年末のNKウィークエンドは
年に一度のNKスペシャルでしたが
参加者の皆さんが口々に
すごい内容だった！！と言われる、
本当に今まで聞いたことのなかった
西野先生のお話、
そして西野流呼吸法が形作られていく過程、
その大元のお話の数々✨がありました
その興奮冷めやらぬまま
今年のNKクラスは
そのNKスペシャルで学んだことを定着させるべく
丁寧に実践していますよー
ぜひご参加ください
そして最後に、
西野流呼吸法の公認教室・公認講座のご紹介✨
もしお近くにありましたらぜひご参加ください
参加申込みなどについては各ホームページのリンク先にあります😃
札幌教室（水13:30〜15:00＠Run Time ・土13:30〜15:00＠ちえりあ）
仙台教室（毎週木zoom、隔週土13:00〜14:30・隔週月18:30〜20:00）＠河北TBCカルチャーセンター
山形教室（１・３土：13:00〜14:10）＠やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
埼玉川越教室（２・４水：10:00〜11:10）＠よみうりカルチャー川越教室
荻窪教室（２・４水：13:00〜14:10）＠よみうりカルチャー荻窪教室
八王子教室（毎金／隔週金：10:20〜11:30）＠よみうりカルチャー八王子教室
自由が丘教室（２・４火：13:30〜14:40）＠産経学園自由が丘教室
横浜教室（２・４水：13:00〜14:10）＠よみうりカルチャー横浜教室
中野教室（１・３木：13:00〜14:30）＠高円寺北二丁目会館
大阪中之島教室（２・４木18:30〜19:40）＠朝日カルチャーセンター中之島教室
ドイツ・ミュンヘン教室＠Aikido Dojo MÜNCHEN E.V.
ドイツ・ニュルンベルク教室＠Schule für Yoga und Ayurveda Annette Thiemann
スイス・チューリッヒ教室＠the Zen Center Eisenbuch
からだが喜ぶ西野流呼吸法
生き生きとする稽古、
ぜひ一緒にしていきましょう❣️☺️✨