もしあなたが、食いしばりが原因で、
肩こりや首のこりでお悩みであれば、
オススメのトレーニング方法があります。
それは「つま先立ちトレーニング」です。
実践することで、舌の位置が改善され、
食いしばりの予防になり、
肩こりや首のこりの軽減効果が期待できます。
自宅で簡単にできる内容なので、早速お試しください。
▼詳しい方法は、こちらをご覧ください▼
つま先立ちトレーニング
肩こり、首のこりの原因は、殆どが食いしばりです。
では、なぜ食いしばりをするのでしょうか？
それは、あなたの姿勢が関係しています。
正しい姿勢を意識することで、肩と首のこりが軽減されます。
では、どのような姿勢が良いのでしょうか。
▼詳しくはコチラをご覧ください▼
みんな間違った姿勢をしています
とにかく顎がだるく、左顎はガクッと音がする。
食いしばりが原因なのか、いつも朝がしんどい。
その結果、夜の寝つきが悪く不眠症のため、日中は眠い。
以上のような症状の56歳男性の患者様が来院されました。
この舌を観て、原因がすぐに分かりました！
▼その原因と治療方法を詳しく紹介いたします▼
食いしばりで顎がだるく朝がしんどい男性の症例
普段はなかなか意識しない、舌先の位置。
でも実は、この舌先の位置が悪ければ、
肩こりや首のこりを起こす原因になるのです。
▲赤丸部分が舌先が当たる正しい位置
正しい舌先の位置を覚えることで、
鼻呼吸も楽になり、
肩こりや首のこりも軽減されます。
▼詳しくはコチラをご覧ください▼
左耳が痛くなり、頭痛で悩まれていた43歳の女性。
肩凝りもあり、昼間に眠い感じがあるそうです。
原因はやはり夜の食いしばりでした。
昼用のマウスピースと夜用のスプリントを装着してもらいましたが、
今ひとつスッキリされなかったようです。
そこで、患者さんが気にされていた銀歯を取ることにしました。
すると、その場で肩こりが解消されました。
▼詳しくは、コチラをご覧ください▼
耳が痛くなり頭痛になった原因と処置について