本日のスムージー。
苺+リンゴ+バナナ+夏みかん+ミカン+レモン汁+水。
量がやや出来た以外は不満ない仕上がり。
ランチは10月25日以来 の博多黒伽哩堂bistroRYUへ。
選べる日替わりがこのラインアップだったので
ダイエッターとしては、
前回同様牛すじカレーをチョイス。ドリンクはラッシーで（今年カレー36食目）。
こちらのお店では、日替わりランチ+ライス大盛りorドリンク850円がランチパスポート使用で540円となるのです。
速攻出てきたのがスープ+サラダ。
写真とるの忘れていましたが、今回はらっきょうと福神漬けも出てきました。
ということは、前回は出てこなかったということ。
この2分後にカレー登場。
カレー辛くないんだけど、スパイス仕込んでいるんでしょうね。
うっすら汗かきました。
カレーダイエットに資するカレーなのかも。
天神の不動産屋さんで打ち合わせして、帰宅後、
スポーツクラブに行き、毎週土曜日恒例のミュージックフェア見ながら自転車こいでいました。
徳永英明が1月17日の放送以来 出演のようです。
彼、春なのに、歌っていました。
カバー曲封印ってその時に言っていたんですけど、なんでだろう。
夕食は実家で。
今日一番美味しかったのは真ん中のサラダ。
醤油麹に漬けた鶏のセセリを焼いたものがいい感じでした。
鯖の味噌煮はそこそこかな。
味噌汁は前回訪問時のイワシ系のあらをダシにしていた感じ。
これも悪く無いです。
ともかく今日もご馳走様でした。
本日の歩行距離：6.8キロ。歩数：9240。体重：69.9キロ。体脂肪率：24.7パーセント。
本日の運動：自転車55分（消費カロリー441kcal）。