このうち飲んだビールは2本でしたけど、
4リットル、、、、飲み過ぎ。
おまけに、普段平常時ではコンビニでパンを買わないのに
酔っ払っていると買っちゃうんですよね～～
日曜日は、普段と違い、上の部屋のリフォーム工事がないので、ぐっすり眠れるんです。
なので、いっぱい寝溜め。
今日は遅い目覚めでした。
当然、体重は増加。
昼に飲んだ本日のスムージー。
ブルーベリー+ミカン+スィーティー+バナナ+豆乳。
果物ばかりなので、美味しい。
ブルーベリーなくなりました。
夕方スポーツクラブに行き、大相撲をじっくり見ながら自転車こぐつもりが
今日は千秋楽で、普段より30分早くおわるのを忘れていて
見たのは結びの一番のみ。
白鵬、強かったですね。
インタビューも2日考えることができたのか、今までとは違う感じでした。
昨日の①～③では③がダメでしたね。
稀勢の里らしい。
夕食は自宅で。
ドライカレーを作りました（今年カレー9食目）。
鶏のミンチだとこういう感じになるんですね。
ほぼ同じカレー粉とスパイスを使っても豚と牛のミンチを使うときは
こんな感じ とか、こんな感じ の色になります。
ちなみに、今日は一滴も水を使っていません。
野菜は、生姜、人参、タマネギ、ピーマンを使っています。
ラッシーはネーブルラッシー。
本日の歩行距離：5.0キロ。歩数：6783。体重：72.4キロ。体脂肪率：25.2パーセント。
本日の運動：自転車60分（消費カロリー507kcal）。
