姫に渡すために持っていった豆煮を渡すの忘れて
それをつまみながら更にビールのんだからか、
再度の72キロ台復活。
まあ良いんです。2013年6月は83キロ台でしたのでその時よりは確実に痩せていますから。
2歩進んで3歩下がるダイエットなら悲惨ですが、6歩進んで5歩程度下がるなら問題ないでしょう。
本日のスムージー。
ほうれん草+リンゴ+ミカン+ネーブル+スィーティー+豆乳。
こちらの調整豆乳、ドン・キホーテでクーポン使用で80円（税抜き）で購入したもの。
無調整のものだと130円台のことが多いですが、ダイエーやサニーやハローデイに比べると確実に安い。
豆乳はドン・キホーテで買いましょう。
今月25日で使用期間が切れるランチパスポートvol4。
土日祝日は使えない店が多いので、実質的に今日が最終使用日のお店が多いわけです。
どこを選択するか、迷いましたが、11月7日に行った イグニッションスイッチ （Ignition Switch）に再訪。
こちらランパス使用で、BLTサンドとポテトフライ+コールスロー+ドリンクがランパス使用で750円から540円になります。
ドリンクはホットコーヒーをオーダー。
前回、オレンジジュースを頼んだときは、本体よりずっと早くにオレンジジュースが出てきたので、今日は一緒に持ってきてとお願いしました。
なんだか体感的には前回より早く出てきたような。
前回よりなんとなく厚くなった感じもあります。
そして、前回も書きましたが、こちらパンの焼き加減が良いんです。
540円で味わっていいんでしょうか。
残念なことに、ランチパスポートvol5には掲載されないそうです。
外に出て、店のメニュー表みたいのを見てみると、
あちゃ～～ホットコーヒーはおかわり自由だったんですね。
しくじりました。
本持参していたのでコーヒー2杯くらいおかわりしていたかも。
夕方、スポーツクラブに行き、大相撲の結びの一番→ニュース→サッカーを見ながら自転車をこいでいました。
稀勢の里はなんとか取り直しに持ち込んだものの、取り直しの一番では良いところなかったですね。
毎回不思議に思うのは、ＮＨＫの相撲中継見ているので白鵬が優勝したことはわかっているのに、白鵬優勝ってテロップが流れるのがよく分かりません。
夕食は自宅で。
ハローデイで鶏のひき肉が半額になっていたので、それを使い、麻婆豆腐を作りました。
10分かからないで作れる簡単メニューなんです。
アジア杯の後半の途中から再び見ていましたが、なんというのか試合のほとんどを支配しているのに、決められない日本代表という図式は変わりませんね。
小中高の指導者はパサーよりも点取り屋の育成を中心にしたほうが、日本代表の未来にはいいのでしょうが、
結果が出ないと
その指導者が早くクビになりそうなので、
やはりパサーを育成してしまうのでしょうね。
信じられないことに、本田、香川がＰＫ外して負け。
彼ら、長期間チーム離れた意義は失れてしまいました。
これで、 コンフェデレーションズカップへの出場権を逃し、
欧米のチームとワールドカップ以外でガチンコの対決も逃してしまいましたね。
残念。
本日の歩行距離：12.4キロ。歩数：16783。体重：72.3キロ。体脂肪率：25.1パーセント。
本日の運動：自転車60分（消費カロリー513kcal）+20分（消費カロリー164kcal）。
