この日は、上潮さんでちゃんこ満開食べ、翌日なんと2キロ増加。
その後、夜中にラーメン食べに行ったりしたこともありましたが、ようやく71キロ台復活。
本日のスムージー。
小松菜+リンゴ+みかん+グレープフルーツ+バナナ+水。
リンゴは半分とみかんは一個使っています。
ジューススタンドなら350円くらいのレベルでしょうか。
ランチはランチパスポートを使えるお店の中では自宅から2番めに近いお店、大手門のカフェドゥオペラというお店に行きました。
もっとも近いのは、博多一幸舎慶史ですが、19日に行ったばかり なのと、こちらのお店はおそらくvol4にも掲載されるだろうと思い、初めてのお店を優先させました。
こちらのお店、ランパス使用の際は予約しろって書かれていたので、事前に予約しておきました。
お店からは予約しなくても席が空いていれば大丈夫ですよという返事でしたが、ついてすぐに食べたかったので、しっかり予約。
予約の時間5分前に到着。
店内は女性客ばかり。完全アウェー感。
こちらお店では、ハムマリーネのオニオンサラダ800円がランパス使用で500円となります。
ただ、予約していたのに、予約席なるものは用意されていたわけではなく、空席に座って下さいって感じでした。
おまけに、ランパス使用なのは予約の段階で伝えていたのに、注文取り来る方にはその辺伝わっておらず、なんというか軽いフラストレーション。
お飲み物は？と聞かれてもメインより高い飲み物（コーヒー650円）を頼むつもりにはなりませんから、いえ、いりませんと断りました。
特に注文が重なっていたわけでもないのに、食べ物が出てきたのは入店から20分以上経過後。
「注文を受けてから作るので予約必至」と書かれていた文言はいったいなんだったのだろう。
それとも予約だけ入れて、来ない人が多かったのか？
その辺は不明です。
ワッフル見えないので、ちょっとよけてみました。
ワッフル発見。
見た感じは美味しそうに見えますが、肝心要のワッフルがいただけないです。
サラダはそこそこだっただけに、残念。
vol3では初めての★☆☆（当分は行かなさそう）を進呈。
大相撲秋場所は本日千秋楽。
逸ノ城対安美錦の一番を自宅で見て、しばらくしてから、スポーツクラブへ。
自転車での適正運動強度を久しぶりに量ってみると、スポーツクラブに入会した当初は7段階ある運動レベルのうち恥ずかしながら下から2番めの2でした。
それが、今日測定してみたら5になってみました。
継続は力なりですな。
そんなんで、今日から目標心拍数も変更。
実年齢より9歳若く入力なのです。
今までより約1割増しのカロリー消費でさらに、脂肪燃焼に励みます。
大相撲→笑点を見ながら運動終了。
国分太一は昔、香里奈と一緒に落語の映画に出ていたのに、昨日の大喜利はひどかったですよ。
夕食は自宅で。
マックの優待券が2枚残っていて、今日以外使えそうもなかったので、珍しくバーガー系2個にしました。
ベーコンレタスバーガーとフレオフィッシュです。
黄色のはかぼちゃのスープ。
西新のマックはサラダの売切が早過ぎるのが玉に瑕。
本日の歩行距離：14.0キロ。歩数：18942。体重：71.85キロ。体脂肪率：25.1パーセント。
本日の運動：自転車60分。
