もっとも明日は増加することでしょう。
本日のスムージー。
ゴーヤ+リンゴ+梨+オレンジ+バナナ+豆乳。
オレンジとバナナは凍ってないものを使いました。
ゴーヤは実家の庭のもの。
まだまだ収穫できるんです。
味も良し。
ランチは、7月11日以来 の清川2丁目のGALA de EAU（ガラドオウ）へ。
前回はランパスの地図に頼り、ぐるぐるしましたが、今回は2回目なので、日赤通りのCoCo壱番屋で曲がり、余裕での到着。
ランパス使用の場合は、プレートランチになり、メインは上の2つから1つ、サブは4つのうちから2つを選ぶそうです。
前回はプレートランチではなく、お互いの誤解で通常メニューをチョイスしてしまい、メインは上の3つから1つ、サブは4つのうちから3つを選びました。
メインからは肉じゃが、サブからはオクラともやしの胡麻和えとひじきとお豆のマヨサラダ、飲み物は野菜ジュースをチョイス。
12時になる前に入店したので、わりと早めの配膳。
かなり豪華です。
卵焼きやサラダ、かぼちゃのスープ、おかしなんかもついてきてびっくり。
野菜ジュース。
これでランパス使用しなくても780円とは、、、、
実家の食事がそうなのですが、品数が豊富な食事を私は好む傾向があります。
西新の朝美食堂で日替りＢを注文する傾向が多いのもそのためなのです。
近所にこちらの店があればヘビーローテションするんですけどね。
これがランパス使用で500円なんて、すごすぎ。
★★★（ランパスなくても行く）を授与しましょう。
注意点としてはランパスもってないと、このプレートランチ限定１２食だそうなのでなかなかありつけないのかもっていうことでしょうか。
ランパスには限定数書いてないので少なくとも9月30日まで品切れになるまでこちらのランチ楽しめるようですよ。
夜、結構食べることが予想されたので、ささやかな抵抗というのでしょうか、「美女か野獣」を見ながら自転車こいでいました。
このドラマ初見から、ずっと見ていなかったので、大分忘れていたけど、この回は途中から次はこうなるんじゃなかったっけ？？って微妙に思い出す回でした。
マイケル富岡が哀れすぎ。
夕食は8月27日以来 の上潮へ。
8月20日に連れて行った 中洲のお姉さまと再び同伴でした。
今回はとにかく雑炊まで辿り着くように、コースではなく単品での注文。
こちらお通しで出てきた、穴子の南蛮漬け。
店によっては、お通し、業務スーパーなんかで買ってきた出来合いを平気で出す店ありますが、上潮さんはお通しから真剣勝負。
だし巻き卵。
姫は前回同様美味しい～連発。
冷める前にどうぞ。
こちら、実は前回今回の姫を連れてきた時と同じ品でしたが、家庭菜園で復活した茄子を使った茄子の揚げだし（サービス品です）。
今日は、揚げ出し豆腐は何故メニューにないの？？って聞かせていただきま
た。
メニューにはないけど、注文してくださったら、いつでも作るとのこと（おそらく、繁忙期は除く）。
この辺「深夜食堂」ぽいですね。
わからない方、youtubeで「深夜食堂」ググって見てください。
名物、いぶし。
これは、絶対に外せません。
繰り返しますが、今回は雑炊まで到着が目的なので、卵もいぶしも一人前ずつ。
今回の姫が初めて自分の目で目前にすることになった、ちゃんこ。
実は、彼女がしたっている先輩というのかえらい古株の嬢が、自分のお客さんの誕生日を祝うにあたり、どこにしようか迷っていた時期がありました。
その古株嬢に彼女が自分が行った時の写メと翌週の私のブログの記事を見せて、ここすごいいいよ～～って推薦したそうです。
そんなんで、なんでか指名もしていない女性のために、上潮さんに電話して、お願いしたら、二代目さんが、私もびっくりなサプライズを演出してくださって、お客さんもその子も大感激。
今日はその日のお礼もかねた訪問。
家庭菜園で収穫したえらいデカイ茄子と満点の笑みの二代目さん 。
お店に電話したとき、ハイテンションで電話を受ける声があれば、ほぼ、こちらの方です。
二代目さんの家庭菜園で収穫したというゴーヤと茄子。
辿り着きました。雑炊。
これも1人前。
昆布、カツオで出汁をとったものに、アジのすり身や野菜など具材の旨味が凝縮しているスープで雑炊。
これを食べないのはもったいないのです。
姫も余裕で美味しい～って言っていました。
が、それは私が穴子の南蛮漬け以外、卵やいぶしから全ての料理の2/3くらい食べていたから実現できたぽい。
なお、上潮さんではジョッキ3杯飲みました。
ごちそうさまでした。
その後、中洲には合計3セット居て終電1本前で帰宅。
本日の歩行距離：7.4キロ。歩数：10137。体重：71.8キロ。体脂肪率：25.4パーセント。
本日の運動：自転車60分。
