昨日、中洲で烏龍茶を結構飲んだので、今朝は体重増加。
でも、かろうじて73キロ台に踏みとどまりました。
増加分は、所詮水分なので、そのうち解消することでしょう。
本日のスムージー。
サラダ菜+キュウリ+リンゴ+不知火+台湾フルーツ+バナナ+豆乳。
まあ、そこそこのお味。
ランチは、3月11日以来 のアイヤラーへ。
メニューの一部。
注文したのは10月1日以来 の、パパックアイヤラー680円。
それとデザートなんていうものがいつの間にか用意されていたのでそれも（+100円）。
こんなランチメニューも登場していました。
これはオカズによって当たり外れもあるのかな？？よく分かりません。
今日は先客は1人で彼は既に食べ終わり近かったので、私だけのために調理です。
約8分後、登場。
このメニュー野菜いっぱいなんです。
季節によって野菜は違うものの、生姜は共通しているみたいですね。
今回は小松菜が主力でした。
ジャスミン茶とスープ。
テイクアウト（－150円）すると、この2つは付きません。
野菜とタイ米を混ぜつつ、バグバグ美味しくいただきましたよ。
食後出てきたデザート。
ココナッツ風味のデザート。
すごく甘い。
でも、今や体重は完全にコントール状況にあると言えるので、これくらい余裕。
これから雨が多くなり、暑くなってくる季節、このお店の登場頻度が増えてくることは間違いなさそうです。
夕方スポーツクラブで腹筋のトレーニングを3種類（アブドミナル→ロータリートーソ→ニーレイズ）ワンセットした後、自転車こぎながら、大相撲中継を見ていたのはいつも通り。
遠藤と、白鳳の一番は懸賞金の本数が多いですね。
彼らと対戦する相手も気合入ってきそうですが、二人共きっちり懸賞金ゲットしていきました。
夕食は実家で。
塩麹につけた鶏肉を焼いたサラダなど。
キュウリとみょうがの漬物にも塩麹活躍しています。
今日はこれでおしまいではなく、妹が日曜日、大阪に行った時のお土産とかで、韓国料理のおやつが。
こんなの出てくるとは思わなかったので、ランチでデザートつけたのに～
まあ、いずれにしても、今日もご馳走様。
本日の歩行距離：7.5キロ。歩数：10250。体重：73.9キロ。体脂肪率：25.8パーセント。
本日の運動：腹筋三種1セット+自転車60分。
