そんなんで、スムージ作りをサボって、実家へ。用は雑用係です。銀行行ったり、家賃払ってくれない借主のところに督促状いれにいったり、郵便物出したり、取りに行ったり、打ち合わせなど。
昼は天神の三井住友銀行（以前と場所が変わっていて発見するのにとまどりました）に行っていたので、今日は天神でランチです。酔灯屋 天神店でした。
メニューを見て、まず注文した海鮮丼はすでになく、次に注文したアジフライも無く、３番目に注文したメンチカツ定食７８０円なりです。キャベツとご飯（もしかしたら味噌汁も）おかわりできます。私はダイエット中なので、遠慮しておきました。食後に無料のデザートとしてシャーベットが出てきたりで、この近辺のＯＬもターゲットにしていそうな感じもします。
その後は、私がわずかながら株を保有している会社の配当金を受け取りに信託銀行へ。三菱、みずほ、三井住友信託銀行が１００メートル以内に軒を並べているのは福岡くらいじゃないでしょうか。大変便利です。銀行振り込みにしてもらえば、いちいち銀行に行くことも無く、おまけに判子もおさなくていいのだから、さらに便利なんですけど、せいぜい15回くらいと、そんなに大量に判子を押すわけじゃないから、直接もらいたくなるもんなんです。
半年に一回の配当は合計で約１２万と、ちょっとしたボーナスの気分。気になる中洲の女の子からお誘いメールでもあれば同伴でもしちゃったでしょうが、そういうメールは運がいいことに来なかったし、おまけに明日から週末。週末はできる限り出陣を避けていますから、今週はビールを飲まなくて済みそうですな。
夜は、実家で。鶏一匹を丸ごと入れて、ニンジン、ジャガイモ、玉ネギ、にんにく、かぼちゃを入れたスープと、キャベツと生ハムと庭で採れたトマトのサラダ。トマトは今回で食べ切りです。たいへんおいしゅうございました。
本日の歩行距離：16.3キロ。歩数：22045歩。
体重：80.0キロ。体脂肪率：30パーセント。
焼酎は飲んでも、ビールを飲んでないからか、それとも昨日結構歩いたからか、夜中にラーメン食べてもなんでか朝の体重は昨日よりも多少軽かったです。今月は自宅でビール禁止と夜中のラーメンも禁止することにします。今月中に体脂肪率30パーセントをかっつり切りたいですからね。
携帯電話の表示によると本日は635キロカロリー消費したことになります。約7キロカロリーの消費で脂肪1グラムを燃焼しますから、計算的には635÷7＝約90グラム脂肪が減ったことになるわけです。毎日これくらい脂肪が減ってくれれば11日で1キロ近く体重を落とせるんですけどね～