肩甲骨から肋骨を剥がすには、肋骨を捻る。

肋骨を捻って胸肋関節の可動域拡張。

ロベットブラザーの法則通りに上下に分けて捻る。

こんなストレッチが有効ですが、

立位の際に膝を上げて捻るのが効く気がしてます(｀･ω･´)

肩甲骨から肋骨を剥がす意識で。脇の下からしっかりと捻る。

【今日のお尻画像】

今日は完全に趣味(((ｕдｕ*)ｗ