横は前。
これは脚についても一緒！
骨盤を肩ラインと平行にした場合（普通に？立った場合）、それに対して垂直に（前に）出すのは横に出しているということ。（相変わらずややこしい）
サッカーでいうと、こっち（横）が前。
極端に言えば、歩くときに足を動かす方向は、内、内側。
【骨盤回転】歩き方と足跡。
常に骨盤を回転させて、内側、内側へと足を動かして歩くことで内転筋が使えるようになる。
で、その際にみぞおちから下を脚として使うことにより、
肋骨下部の可動域も拡張することができる。
【第12（＆１１）肋骨は超動かせる】最も重要なコア開発。
ほんといつもそうだけど、5番をやろうと思うと、今までやってきた知識の総集編、全部同時にする！みたいになる(｀･ω･´)
まずは肋骨下部（１１、12肋骨）を可動させてしっかりウェストを締める。動くようにする。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨日からすっかりハマってしまった漫画
【外見至上主義】
の影響で、新たな自分の設計図が見えてきた！(｀･ω･´)
全話一気読みしちゃいました＼( 'ω')／
毎週金曜日が楽しみになった。