ママの時間と心を整える専門家
YUKI
時間マネージメントコーチ
時短家事コーディネーター®Expert
⋆*＊⋆☆＊*⋆
「忙しい！時間がない！」
家族のためにがんばるママへ
をお伝えしています♡
東北の田舎町で
夫の家族と同居しながら、
子育て・仕事・毎日8人分の家事に追われ、
「お母さんだから」といつも
自分を後まわしにしていた私。。。
そんな中、
【時間と心を整える】メソッドで、
じぶん時間が毎日２時間増え
家事時間は半分に！
子どもと過ごす時間も、
やりたかった「家でできる仕事」も
手に入れることができました♡
もしあなたも、
“本当はこうしたい”を
後回しにしているのなら、
ぜひ一歩踏み出してみませんか？
「自分のことかと思いました…！」
「本当に時間ができました！！」
そんな声が毎回届く無料メルマガ、
ご登録はこちらから♡
／ポチッと登録！＼
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
【意外な真実】
あなたの心のコップ、
今、あふれていませんか？
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
前回のブログ、
【続・続・恋】
月9ドラマが教えてくれた、大切なこと！
に、メルマガ読者さまから
「私も毎週楽しみにしてます♡」
「続編が放送される度に
自分の人生と重ねています」
「わたしも鎌倉行ってみたいです！」
など
お声をたくさんいただいて、
とても嬉しかったです♪
実はわたし、
最近また鎌倉熱がふつふつと再燃中で…
朝、家族がまだ寝ている時間に、
YouTubeで鎌倉の散歩動画を見ながら、
ひとり旅気分を味わうのが
日課になってます（笑）
今度行くときは、
ゆっくりカフェ巡りもしたいなぁ
おすすめのお店やスポットがあったら、
ぜひ教えてくださいね♡
さてさて、今日はちょっと
「意外な時間管理の落とし穴」
についてのお話を。
よくレッスンの受講生さんから、
こんな感想をいただくんです。
「もっと自分の時間ができたら、
心にも余裕ができると
思ってました！」
せっかく時間ができたのに、
-
何をしていいかわからなくてスマホを見て終わる
-
ToDoリストはあるのに、なぜか手が動かない
-
「結局、何もしなかった…」と落ち込む
なんて経験、ありませんか？
これ、実はぜんぶ“あるある”！
本当によくあるんです！
わたし自身も、
息子がまだ小さかった頃、
「とにかく自由な時間がほしい〜〜〜！！」
って、毎日思ってました（汗）
けれど、いざ
ひとりの時間ができても、
なんだか疲れていて、
結局ぼーっとして終わっちゃう…。
これってつまり、
「心の中が
パンパンになってるサイン」
なんです
わたしたちの心って、
よく「コップ」に例えられます。
日々の暮らしの中で、家族のこと、
自分のこと、やらなきゃいけないことが
少しずつ注がれていって、
気づいたときには、もう満杯。
そんな状態のまま
「時間という水」を注いでも、
こぼれちゃって、
ちゃんと受け取れないんですよね…（涙）
だから必要なのは、
「時間を作ること」よりも
「心の水を少しこぼしてあげること」
つまり
【心の余白】を先につくることなんです
心に余白があると、
たとえば同じ10分でも
まったく違う“質の時間”になります。
具体的にいうと…
・子どもがテレビを見ている間に、
あえて何もしないでコーヒーを飲む
・朝5分だけベランダで空を見上げてみる
・寝る前に「今日もがんばったね」って、
自分に声をかける
こうしたほんの小さな習慣が、
心の中にスペースを
つくってくれるんです
すると、
そこにようやく…！！
「今、この10分で何をしようかな？」
っていう選ぶ力が戻ってきます
時間って、
「どう使うか」よりも、
「どう受け取れるか」
がすごく大事なんですよね！
心に余裕ができると、今度は
「本当は、私、
何がしたいんだろう？」
「これって、
本当に今やるべきこと？」
そんな問いが
自然と浮かんでくるようになります
優先順位も、
自分の中からちゃんと見えてくる
だからこそ、私は
時間管理の前に
【心を整えること】を
何より大切にしているんです
まずは、1分でもいいので、
大きく深呼吸してみてください！
がんばり続けているあなたの心が
ふっと緩んだそのとき…
ずっと眠っていた
「ほんとうの時間」が
少しずつ、目を覚ましはじめますよ
どうか今日、10分でもいいので、
いつもがんばっている
あなた自身のために
「時間」をつくってあげてくださいね！
それでは
今日も最後まで読んでくださって、
ありがとうございました♬
「ママが“自分”を大事にしながら、
笑顔で毎日を送れるように
なるために」
そんな想いで、
今回メルマガをリニューアルしました！
（もちろん！無料です！）
「時間がない」毎日から卒業して、
“本当のわたし”を、
一緒に取り戻していきましょう
▶【無料メルマガ登録はこちら】
https://03auto.biz/clk/archives/uwxuck.html
↑ポチッとタップで詳細ページに飛びます
メルマガには
私やレッスンの生徒さんたちが
時間と心を整えて
好きなことややりたいことを見つけ
“理想のしあわせ”を叶えた方法を
ギュ〜っと！詰め込んでいます 
一足早く
登録してくださっている方からは、
💗 内容も特典もボリュームがありすぎて
無料だと思えません！
💗 食事の準備が、本当に30分短縮できました♪
ありがとうございます♫
💗 自分と家族の違いに心当たりが(笑)
○○○○○、すごく気になります！
💗 口癖だった「早くして！」を言わなくなり、
時間と心のゆとりができました！
💗 母親だからって、無理し過ぎてました…
自分を抱き締めたくなりました（泣）
などなどメルマガに
毎日嬉しいご感想をいただいています(*^^*)
／ありがとうございます(涙)＼
さらに今だけ！
メルマガにご登録いただいた方だけに
【期間限定】で６大特典をお渡し中♡
ぜひご活用くださいね！
※体験会やサービス
オンラインレッスン等の
先行のご案内やお申込みは、
メルマガからとなっています
ご質問、講座等の問い合わせは
公式LINEまでお願いします(*^^*)
お知らせ
いつも自分のこと後まわしで
頑張ってる優しいあなたへ
YUKIとお話して
ちょっと一息つきませんか
？
毎日色んなことに追われて
時間も心もいっぱいいっっぱい…！
そういう時は
頑張り続けるのではなくって
“自分をゆるめる時間”が
パフォーマンスを高めるって
知ってますか？？
『子育てママの
じかんと心のお悩み相談室』
笑顔になって欲しいから
【２つの選べる特典】もご用意
詳しい内容やお申込みは
こちらで確認してみてね！
**********************
５つの『幸せメソッド』をつかって
しっかりきっちり頑張りママの
《時間と心》を整える
YUKIのオンラインレッスン
先行のご案内やお申込みは
メルマガからとなります
ご希望の方や興味のあるママは
こちらから登録してお待ちくださいね ^^