やわらか幸せLIFEサポーター
YUKI
⋆*＊⋆☆＊*⋆
「忙しい！時間がない！」
家族のためにがんばるママへ
をお伝えしています♡
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
＼満員御礼♡ありがとうございます／
５つの『幸せメソッド』をつかって
しっかりきっちり頑張りママの
《時間と心》を整える
YUKIのオンラインレッスン
（次回の募集は今のところ未定です
）
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１００点を目指さない方がうまくいく！？
完璧さに追われていると
自分の気持ちに気づけない…！
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
あなたは
『自分を褒めること』って
得意ですか？
以前の私はと～っっても！！！
苦手でした(笑)
逆に
「これができてない」
「やれなかった」
「もう少しできたのに…！」
と自分の粗さがしばかりして
いつも 減点 ばかりしていたんです
私は心や時間の余裕をつくるために
今も色んなことを学んでいますが
そもそも
４０才を過ぎてから
なぜ急に学びだしたかというと
子育てをしていくうちに
しっかりきっちり完璧主義な性格が
今まで以上に自分を苦しめていると
感じたからなんです
『母親の笑顔は
子どもの人生に大きく影響する』
子どものためにも
いつも笑顔のお母さんでいたいのに
それができない（泣）
「忙しさに全然笑えない…！
これ、なんとかしなきゃ…！！」
と思ったんです
そして学びだして数年・・・
学べば学ぶほど
日常生活において
１００点目指して頑張ることは
良いことなんてない！！
即卒業するべき！
ということが
よーーーく分かりました
なぜなら
完璧にやろうとすればするほど
それだけ心もすり減り
時間もなくなっていくから・・・！
日常のことをしっかり
きっちり頑張り続けている人ほど
自分の好きなことが
分からなくなっていたり
やりたいことや夢もないことが多い
そう・・・！
自分の心の声や本当の想いに
気づくことができないんです(涙)
それから・・・
これまで
しっかりきっちり頑張り続けてきた
私にとっては
少しショックな事実でしたが
完璧じゃない方がうまくいく
ということも分かりました
／ビックリですよね…！＼
心理学や潜在意識の面から見ても
完璧じゃない方が
絶対に！
人生がうまくいくようになるんです
どうして？というというのは
メルマガで詳しくお伝えしているので
ぜひ読んで欲しいのですが
とにかく私は
『自分を傷つけること』を
やめることにしました…！！
「これができてない」
「やれなかった」
「もう少しできたのに…！」
今まで自分を減点してきた
自分のダメポイントを
全部、許すことにしたんです
↓↓
「ここまでできたなんて頑張ったね！」
「うんうん、やれない時だってあるよね！」
「大丈夫だよ、なんとかなるから！」
生まれた時から今日まで
本当に色んなことがありましたが
いつだって自分の一番の味方は
《自分自身》だということに
気づいたから…！
きっと、あなたも
そうだと思います
嬉しい時も辛い時も
自分に寄り添ってくれるのは
いつだって自分でしたよね…！
きっとこの先もずっと
一番の味方は自分なはず
だから…
いつも頑張ってる自分を
責めるのはやめませんか？？
うまくできても
思い通りの結果にならなくても…
自分をギュッとして
たくさんたくさん褒めましょう！
そして、これからは
自分を減点するのではなく
《加点方式》で行きましょう
本当の意味で
自分を幸せにできるのは
自分だけですから
とにかく小さなことでも
自分を褒めまくりましょう
私は毎日寝る前に
【じぶん褒めタイム】
をつくっています
自分への“いいね！”を毎日
ノートに３つ書くんです
たったこれだけですが
これが自己肯定感・自己受容を
グーンと引き上げてくれます
内容は小さなことでいいし
毎日同じでもいいですよ
たとえば・・・
☆ごはん食べた
☆気持ちのいい挨拶ができた
☆家事をがんばった
☆道を譲ってあげた
☆子どもの話を最後まで聞いてあげた
☆家事を手抜きしてゆっくり休んだ
些細なことでも
その日あった
じぶんの褒めポイントを書いてみる♪
するといつの間にか
ノートが自分の良いところで
いっぱいになります
しっかりきっちり頑張りママに
圧倒的に足りないのは
『自己愛』です…！
自分を信頼し愛してあげると
幸せの循環が
次々と起こり始めます・・・！
自分褒めは
良いことしかありません
手軽で簡単にできます
毎日投稿しているX（旧ツイッター）の
フォロワーさん達も
実践してくれていますよ↓
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ぜひ、あなたも
『自分褒め』を
習慣にしてみませんか？
☆。＊*☆。＊⋆。＊*☆。
「○○しなきゃ」だらけで
いつもイライラ、家族に当たっては
自己嫌悪に陥っていた私が
いちばん最初にやったことは
この
『やらなくてもいいならやらないこと』
を書き出すワークでした
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『無料テンプレート』があります
そこからはじまり
時間と心を整えていった
今では
心に余裕ができて穏やかになり
自分のために使える時間が
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その時間をつかって
本を読んだり
好きなことを学んだり
起業をしたり
子どもとたくさん遊んだり
もし今あなたが
心も時間もいっぱいいっぱいに
なっていて
「いつも満たされない…
なにをしたいのかも
分からない…」
そんな状況だとしたら
今日お伝えしたワークのように
『自分の本当の声』を聞くところから
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「〇〇しなきゃ」なことに
費やしていくのは
すごくもったいないと思いませんか？
自分も家族も大切だからこそ
まずは時間と心を整える！
お母さんの笑顔は
じぶんだけでなく
子どもも家族も幸せにするということ
私たちは遠慮なんかせずに
もっともっと
幸せになっていいんですよ♪
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無料だと思えません！
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ありがとうございます♫
💗 自分と家族の違いに心当たりが(笑)
個性心理学、すごく気になります！
💗 口癖だった「早くして！」を言わなくなり、
時間と心のゆとりができました！
💗 母親だからって、無理し過ぎてました…
自分を抱き締めたくなりました（泣）
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／ありがとうございます（涙）＼
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