時間マネージメントコーチ
時短家事コーディネーター®Expert
ISD個性心理学協会認定インストラクター
YUKI です
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「忙しい！時間がない！」
家族のためにがんばるママへ
未来をひらく「時間管理術」
罪悪感ゼロの「時短家事」
知って 認めて 楽しむ「個性心理学」
心穏やかに もっと幸せになれる
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子育てのイライラや
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頑張りすぎると起きる
『負の連鎖』…！！
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仕事や家事
子育てに疲れてしまっているのに
「ここまでやっちゃおう…！」
「あと少しだから…！」
とついつい
頑張り過ぎてませんか？
昔からの癖や習慣で
『自分がやらなきゃ』って
頑張り過ぎてしまう。。
限界に達しているのに
頑張り過ぎちゃう。。
／その気持ちもすごく分かります(>_<)＼
しかも
自分のことではなくて
子どもや家族
家事がほとんどなんですよね
イライラすると
決まってやってくる感情が
『落ち込み』です
イライラと落ち込みは
セットなのかな？と思うほど
必ずやってきませんか(^ ^;)？
そして
何度もこの感情を
繰り返していると
だんだん
自分が嫌いに
なってくるんですよね…
それって
とても悲しいことだと
思いませんか？？
自分のことを一番
よく分かっているのは
自分なのに
自分を労わってあげれない
自分が辛い時は
ちゃんと自分を助けてあげなきゃ
自分を大切に
してないのと同じこと
もうこの
『イライラ』
『落ち込み』
『自分が嫌い』
の連鎖、手放しませんか？
手放し方はというと…
疲れたなと思ったら
自分優先にする…！
それだけでいいんです ^ ^
＊お子さんのお迎えの時間を
いつもより３０分遅らせてみる
＊カフェに入って
美味しいコーヒーを飲んでみる
＊ちょっと高めのチョコを
自分のためだけに買ってみる
＊お花屋さんに寄って
気に入ったお花を選んでみる
たったこれだけでも
すごく心が満たされるはず(*^^*)
「寂しい思いをしてるかも知れないから
急いで迎えに行かなくちゃ！」
「自分のためにそんな
贅沢な時間やことをしたらいけない」
自分のために
自分のためだけに
何かすることに
罪悪感を持つママも
たくさんいらっしゃいます
でもこれからは
疲れている時ぐらい
自分ファーストで
いきましょう(*^^*)
周りから何を言われようが
気にしないで…！
無理をしたら
負の連鎖のように
『イライラ』
『落ち込み』と
『自分嫌い』の感情が
またやってきます
自分の心が満たされれば
お子さんにも家族にも
優しくできます
／ご家族のためにも…ね！＼
心が満たされたら
また明日から頑張ろうって
気持ちになれるはずです♡
自分のことを
今よりもっと
大切にしましょ(*^ ^*)
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