時間マネージメントコーチ
時短家事コーディネーター®Expert
ISD個性心理学協会認定インストラクター
YUKI です
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あなたの
『好きなこと』って
どんなことですか？
何をしているときが
『嬉しい』ですか？
『嫌いなこと』や
『我慢していること』は
どんなことですか？
…
毎日忙しい
子育てママさん
『自分の心の声』に
気づいていますか？
私たち母親は
子どもが
生まれた瞬間から
いつでもどんな時でも
子どものことが
優先になり
いつしか
そうするのが当たり前に
なってきましたよね
でも
ずっとこのままの
バランスでは
いつか
心や身体を
壊してしまいます…
今日は
ママも周りも幸せにする
『心のバランス比率』
についてのお話をしますね ^^
こんな話を
聞いたことありますか ^^？
自然界では不思議なことに
『８：２』や『７：３』で
構成されていることが
多いそうなんです
例えば…
空気の成分は
窒素が７９％、酸素が２１％
地球は
７１％が海で、陸地は２９％
私たち人間の
体重に占める水の割合は７１％
ちょっと
面白いですよね ^^
そして
そんな自然界に生きる
私たちの心も
この
『８：２』や『７：３』のバランスを
意識すると
うまくいくことが多い
のだそうです
この比率を
ご自分の心に
置き換えてみて欲しいのですが…
あなたの心の中の
『お子さんやご家族』:『自分』
あなたの心の中は
今どんなバランスですか？
だいたいのママは
ご自分の方が
極端に少ないのでは
ないかな？と思います
自分の
食事や睡眠よりも
とにかく
お子さんのことや
ご家族のことを優先すべき…
そんな風に
なっていませんか？
私達は
母親になった瞬間に
自分よりも
優先すべきことができ
この子を守りたいと思います
これは
母性本能があるから
なのですが
それがいつの間にか
「ママだからそうするべき」という
習慣になっていきます
そしてずっと
そのバランスのままでいると…
どんどん心が
辛くなってしまい
自分の
『好きなこと』が何なのか…
何をしているときが
『嬉しい』のか…
『嫌いなこと』や
『我慢していること』は
どんなことなのか…
いつの間にか
分からなくなってしまい
自分を見失ってしまうのです
だから
少しずつでもいいので
『ご自分の未来』のために
そのバランスを変えていって
欲しいなと思います
いつも
側にいてくれるけど
笑顔が少ないママ…
いつも不機嫌なママ…
「あなたが大切だから」と
自分のことを我慢しているママ…
これは
『自分』よりも
『お子さんやご家族』への
割合が多い状態ですよね
子どもたちは
私たちが思っているよりずっと
ママの心や表情に敏感です
ママの心や表情を見て
不安な気持ちになったり
するんです
だから
『あなたの心が喜ぶこと』を
ぜひ大切にしてください
最初は
難しいかも知れませんが
自分の心が
喜ぶことをしていると
自然と
周りを幸せにすることが
できるようになります
時には
パパや周りの人に
「手伝って欲しい」
「１時間だけ自分の時間が欲しい」
「今日は疲れたから
食事は簡単にしたい」
と言っても
いいんですよ ^^
ご自分の頑張りや
努力を認めて
どんどん褒めてあげてください
あなたにしか
あなたの心を
満たすことができないことって
たくさんあるんです
ひとりで頑張らないで
ひとりで抱え込まないで
ぜひ『心のバランス』を
意識してみてください
お子さんやご家族など
大切な人たちを
幸せにしたいなら
まずは
ご自分を
大切にしてあげることを
していきましょうね♡
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