妊娠糖尿病日記 -2ページ目

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28Oct
- 新商品？「おいしい低糖質プリン（コーヒー）」
  新しいもの見つけたー！！おいしい低糖質プリンシリーズに、「コーヒー」が出ていました。カフェインレス※という所もGOOD※カフェインを97%以上除去したコーヒー豆を使用はい！大満足です前に買ったのは、「カスタード」と「抹茶」。ブランドサイトを見てみると、「抹茶」が消えて「コーヒー」になってる！おいしい低糖質プリンhttps://www.morinagamilk.co.jp/products/brand/teitoushitsu/おいしい低糖質プリンコーヒーhttp://www.morinagamilk.co.jp/products/dessert/oishi_teitoushitsu/5255.html「カスタード」はレギュラー商品で、もう1種類は期間限定なのかな〜？糖質2.8g、エネルギー59kcal。素晴らしい！！森永乳業さん、ありがとうこざいます
27Oct
- ステータスが「陣痛待ち」に。
  昨日の妊婦検診で、ステータスが「陣痛待ち」となりました。陣痛待ち…ドキドキする響きでも、次回の検診までに陣痛が来るかどうかは、五分五分だそうです。分からないってことですね妊娠糖尿病と診断されてから、影響が気になっているけど、「巨大児」にはなっていないので、その点では良かったと産科の先生が。他は産まれないと分からないのでしょうね。食事気をつけてて良かった。産まれたら暫く外食出来ないかなと思うと、パンケーキ屋さんも行っちゃおうかな〜勿論、最後まで気を抜かず頑張りますョ！
- ご褒美ランチは、やっぱりブロンコビリー！
  昨日の検診で体重合格をいただき、このままキープな感じでと言われましたが…さぁ、今のうちにご褒美ランチをパンケーキとブロンコビリーで悩んで、3回目のブロンコビリーへ！！1回目https://ameblo.jp/nintonyo181103/entry-12409662833.html2回目https://ameblo.jp/nintonyo181103/entry-12411910777.html1回目は平日の13時半頃入店でガラガラ、2回目は日曜の12時過ぎ入店でワイワイ、今日は土曜なのでピークを外してみました。13時半前の入店。バッチリ席が空いていて大正解！！ゆったりソファのボックス席で快適〜ここのソファは背もたれが高め。周りを気にせずのんびり出来ます。ご褒美に備えて、インスリン注射を打って気合を入れて。笑今日はパクチーのサラダが有りました！パクチー大好きなので嬉しい今日は切ってくれるところをパチリギューッジューッて押して焼いてくれます。注文したのは今回も同じ、ブロンコハンバーグとチキンステーキ。ごはんは少なめ…にしたけど、前回より更に増えた気がする！？岩塩はおじさんの鼻の下に置かれました。サラダバーは3回程おかわりして、野菜モリモリ盛りだくさんそして、今日はご褒美じゃ〜！！と…ジェラートもモリッといえ、本来ならもっともっと食べるんですよ。いくらご褒美でも妊娠糖尿病の身なのでこのくらいで…あぁ、美味しい血糖値上がってもいい…（こらこらw）背もたれの高いソファ席、サラダバーにジェラート＆ドリンクバー、そしてお店の人の接客の心地良さ。ゆ〜っくり時間をかけて食べたい私に、とっても優しいお店です。今回のお会計担当は男の子でしたが、お財布をしまいながら出ようとしたら、やはり内ドアも外のドアも開けてくれて、笑顔で見送ってくれました。私も「ごちそうさまでした！」って、にこにこ嬉しい楽しい気分ひとりファミレスって、こんなに居心地良かったっけ〜？赤ちゃん産まれて少し大きくなったら、連れてくるんだーい血糖値はまぁまぁセーフ？ごはん多くなったから心配だったけど、ギューーーンにはならず。ごはんを残したらもう少し低かったかも？（でも、ここのごはん美味しい。）
25Oct
- インスリン打っている時と、打っていない今。
  今日は比較的安定…と言っていいかな？というグルコース値のグラフの推移。昼、夜、ちょい高いけど、ギューーーンではない。インスリン注射を打っている時の方が、ギューーーン上昇していた気がする。180位行っちゃったり。最近は、上がっちゃった〜と言っても、140〜150位かなぁという程度。ん？打ってないのにこの程度なら〜って、私の評価が甘くなってる気がして来た…妊婦の上限は120でしたね…残り期間僅かだけど、ちょっと気を引き締めなければ！でも、明日は妊婦検診日。検診終わったらご褒美ランチしなきゃ！！糖尿病の方は独自の管理で頑張らねば。これで大丈夫なのか心配ですが〜
24Oct
- 予定日まであと10日。
  夕飯のお肉、半分以上食べてから、中がまだ赤いことに気づいた…ちょっと大きめ一口大で気づかなかった…自分のだけ温め直せば良かった…まだまだ心配事は尽きませんそして夕食後のグルコース値が125で、夜にしては♪と思いながら血糖値を測ったら、145とか表示されて、測るんじゃなかった…と悔やんでいるところでございます。（悔やむところ間違ってる。）この血糖値の上昇は、食事の時にまだ生まれてない赤ちゃんのこと、父と母が、「手がつけられない子だったりしてw」とか言ってきたからだ！そうに違いないとにかく無事で！！！お願いー！！！さて。明後日は検診日なので、明日は食事量の管理も頑張ります。
- この2日間血糖値安定♪だけど…
  この2日間、朝昼夜の食後2時間血糖値は安定。とっても嬉しい！！明日も是非とも安定して欲しい！！でも…食事に変化をつけられなくてツマラナイ外食をほとんどしなくなったし。朝は大体同じものを食べているのと、いつも血糖値上がらないから特に気にせず。昼は、血糖値を気にして、朝メニューのパン類がご飯になる程度。ここがツマラナイ…飽きちゃう…夜は色々おかずがある。とはいえ、血糖値を気にしたもので、血糖値上がりませんようにと願いながら。いつ何が起きるか分からない臨月。住んでる街から出るのをやめているから、せめてお昼ごはんを楽しいものにしたい！金曜日の診察が終わったら、またご褒美ランチをするつもりだけど、普段も楽しみたいよ〜ただの「つぶやき」です〜！！歯茎の腫れ、歯磨きでだいぶ取りました。根っこが残ってるから、また成長してしまうのだろうけど…少しスッキリ。これも、ただの「つぶやき」です〜！！寝ましょう
22Oct
- 糖質0gの麺！名前もそのまま「糖質0g麺」
  母が見つけて買って来てくれていました。糖質0gのラーメンみたいな麺。水切りだけで食べられるのも魅力！何気に水洗いとかって手間ですよね？原材料は、おからとこんにゃく粉がメインのよう。普通にダイエットの人は、これを主食に差し替えるのだろうけど、今の私に15kcalって、少な過ぎるお昼はおかずが少ないので、いつものサラダに混ぜて、ラーメンサラダみたいにして食べました。うん、ラーメンみたい。おからのおかげなのか、こんにゃく麺よりも自然な感じ。糖質制限されている人にも、ダイエット頑張ってる人にも、これは良いのではないでしょうか？紀文糖質0g麺https://www.kibun.co.jp/products/all_212010a平麺もあるので、試すのが楽しみです。平麺を使った韓国チヂミ風レシピ、美味しそうだったな〜。はじめは素で食べたい気がするけど、それやってみようかな。
- 最近、食後のデザートに手が…
  今日のお昼はりんご1/4、夜はロカボなアーモンドチョコ5粒食べなかったら、食後2時間の血糖値は変わっていたかも…昼は140超え、夜は150超えインスリン注射打たないで、だけど。打っておけば良かったかな。でも夜はおかずが野菜ばかりだったし、カロリー足りてないんじゃない？って。最近甘いものを欲することが多いけど、疲れてるのかなぁ〜。デザート食べるときは、糖尿病科の先生が言ってたみたいに、サクッとインスリン打つことにしよう。先生のお気楽さを思い浮かべて。笑
21Oct
- 臨月の運動量。
  私は外に出るのが好きで、…というか、家に閉じこもってると、鬱々しちゃうしストレスが溜まるから、毎日お散歩に出ています。妊娠前は走ってたのもあって、体力もある方だし。でも、夫や母、周りの人から、あんまり歩き過ぎないで〜って、よく心配されるので、どのくらい歩けば良いのか調べてみました。なんだ！みんな結構歩いてるじゃん！！私はまだ産科の先生から何も言われないけど、臨月（正産期）に入ったら、1日1万歩を目標に〜って言われる人も。その人の体力とか状況によると思うけど。1万歩は多いのかな？と思いながら、基本的に1万歩超えくらいにしておりました。なんだ〜！私、普通じゃない？スクワットとか筋トレを始めちゃうと、ついついハードにしてしまいそうなので、それは必要になったらにしようかな。もう産まれてください！って時とか。笑「1万歩」に関しては、賛否両論、安産難産には関係無い、その人の体力とか状況による、などなど色々な書き込みがありましたが、あんまり気にし過ぎない方が良いというのを参考に、私にとって気持ち良い今まで通りにしよう。1万歩行かないと、なんか物足りない〜ってウジウジするし
- トップバリュのギリシャヨーグルト。
  糖質オフや低糖質系の食品は、パターンが決まってきてしまって、新しい物を見つけ難くなって来たのですが、このヨーグルトは初登場！TOPVALUギリシャヨーグルトプレーンhttps://www.topvalu.net/items/detail/4902121230624/ギリシャヨーグルトの特設ページhttps://www.topvalu.net/greekyogurt他のヨーグルトは、砂糖不使用なら「砂糖不使用」と書いてある。「プレーン」だけだと加糖の場合が多い。だから、これも加糖だと思っていました。でも違った！砂糖不使用だった！！原材料名に「乳製品」としか書いてない。この炭水化物、糖質量は砂糖不使用のはず！ちゃんと、しっかりモッタリ感で、量も結構あるし、他のブランドよりお手頃価格。いつもはダノンビオだけど、気分転換とかデザートに良いかも〜
- 歯茎の腫れもラストスパートなのか？
  はじめの頃少し書きましたが、歯茎が妊娠の影響で腫れております。歯茎の腫れも妊娠の影響〜！https://ameblo.jp/nintonyo181103/entry-12396478521.html腫れが成長してある程度大きくなると、歯磨き中にボロリと取れて、また1から成長を始める…の繰り返し。でしたが、今の腫れはこれまでで一番酷いボロリと取れる様子がない。どんどん広く大きくなってる…違和感あるし、話しづらいし、笑い難いし、人と接する時に気になる…出産間際になって、最後の力を出し始めたのかなー腫れが始まってからほぼ毎日、歯磨きの時は血だらけになりながら、よく頑張ってるよ私。腫れてる菌が、赤ちゃんに影響無いことだけを祈るぅ産んだらスッキリ治りますように！！
20Oct
- CoCo壱番屋テイクアウトで、ご褒美ランチ♪
  今日は待ちに待ったご褒美ランチ土曜日だからブロンコビリーは混むだろうし、他に1人で楽しめて野菜も沢山摂れて…と考えて思いついたのがテイクアウト！！家で野菜を用意すれば良いじゃん♪ということで、「CoCo壱番屋」で気になっていた、スパイスカレー THE 骨付きチキンhttps://www.ichibanya.co.jp/menu/detail.html?id=494蒸し鶏ときのこのサラダhttps://www.ichibanya.co.jp/menu/detail.html?id=500をテイクアウトしました。大体いつも3辛だけど、今日は2辛で。こーんな感じで盛り付け！野菜増してます。野菜から食べるので、ルーとチキンは食べる直前に温め直し。お店だと冷めたカレーになっちゃうから、この点でもテイクアウトは良い周りを気にせずゆっくり食べられるし。あ、インスリン注射1単位打ちました。念のためこのカレーは、チキンをほぐして、チキン、ルー、ライス、全てを、まぜまぜするのがお勧めらしい。でも、私はルーが好きなので、ルーにチキンをドボンと入れるだけで、まぜまぜはしないでいただきました。美味しかった(๑´ڡ`๑)ご褒美ランチ気分を盛り上げる為に、録画してある「世界ふれあい街歩き」の、ベネチアの会を見ながら〜昼間は天気が良かったから、窓を開けて風が入ってきたりして、気持ち良い時間を過ごせました食後のデザートも食べちゃったけど、グルコース値はギューーーンにはならず。普段のランチでも、「世界ふれあい街歩き」を見ながら、こんな感じで食べる日を作ろう〜♪※「世界ふれあい街歩き」が大好きなのです。
19Oct
- 妊婦の心拍数。
  前回の検診時に気が付き、今日もやっぱり！ということで、調べてみたら驚きの新事実！！いや、私が知らなかっただけなのですが。妊婦は心拍数が増加する！そうなんだ〜私は趣味のひとつがマラソンで、フルマラソンが好きで良く走っていたから、心拍数が60切っちゃうので、健康診断で引っかかるくらいがいつも。でも、今、80を超えているのです。「赤ちゃんの心拍がカウントされてる？」なんて思っていたけど違った！笑血液を沢山作り出して、子宮へどんどん送らなきゃいけないから、心拍数が増加するらしいのです。ほほぉー。
- 今日は産科の検診日！
  今日は産科の検診日。この1週間も良く歩きました。ブロンコビリー以外はお家ごはんで、食事管理もしてきました。（糖質に関してだけですが。）気になる検診結果は…体重についてお咎めなーし(=´∀｀)人(´∀｀=)本当は褒めて欲しかったけど、先週より少し減っちゃった位だから、もしかしたらこれ以上何か言うと、喜んでもっと減らしてしまうかもと、先生が気を回したのかもしれない。笑そんな感じで、自分に都合良く、自分に気持ち良く考えておきましょう明日はご褒美の日！ランチの計画は既に立てております。楽しむぞぉ〜
- 深夜にブドウ糖甘々タイム〜！
  寝て1時間半後に目覚める悲しさ（実質1時間くらい？）もともと睡眠時間短かったけど、このところ本当に眠れない…リーダーをセンサーにかざすと、グルコース値が60を切っていたので、血糖値を測ったら、80位っていう「なんじゃーい！」な展開。でもお腹すいたよぅ…お腹…という感じで眠れなかったので、ブドウ糖5g摂取しちゃいました。昨日の夜ごはんは血糖値緩やかだったから、寝てる間の低血糖は無いかも？と、低血糖対策しないで寝たのになぁ。今日は産科の診察日。楽しく終わりますように！！
- インスリン注射無し4日目…だけど…
  インスリン注射無しカウントはこれにて終了。基本的に注射を打たないで過ごす！今日も打たずに朝、昼、夜。低血糖をどうにかしたい〜なんて、高いの？低いの？どっちなんだい！なんて、そんなこと言ってたからかしら…お昼ごはんの食後2時間は、グルコース値も、血糖値も、ギューーーン上がってしまったおかずの量が少なくて、早目に「ごはん」に到達し、食事に時間をかけられなかったから？それとも気持ちの問題？こういう時、弱い私は、夜ごはんの時に頼ってしまったのでした。糖の吸収をおだやかにするノンアルビールに。↓ノンアルビールについての過去記事https://ameblo.jp/nintonyo181103/entry-12399894794.htmlそしてやはり効果があるのか、血糖値は程よく留まり緩やかなグラフに。これ、効き目あるんじゃないかな。そうだったら素晴らしい！！でも、こういうのに頼ってちゃいけない基本、自己管理でなんとかしたい。たまに頼るのは良いけども。（笑）明日は裏技アイテムに頼らず過ごすぞ〜
18Oct
- 寝ている間の低血糖を何とかしたい( ･᷄ὢ･᷅ )
  インスリン打ってる時の名残って、あるのでしょうか…？夜寝ている間の低グルコースが、かな〜り酷いインスリン打ってる時より酷い夜中に目が醒めるので、その時にセンサーで測ると低グルコース。でも、症状が出るわけではないし、血糖値を測るとギリギリOKな範囲なので、ブドウ糖摂取するかどうか悩みつつ、朝ごはんまで様子見ようか〜という日々。（悩んで眠れなかったりする）だから最近は朝ごはんが早い。笑高いんかい？低いんかい？って、面倒な話だけど、低血糖の為のウェブサイトを見てみたり。インスリン打ってる人の低血糖は、お医者さんと相談して注射の量減らしたり、対処法が書いてあるんだけどな…ちょっと見つけたのは、「寝る前に牛乳やヨーグルトを食べる」。寝る直前じゃなかったと思うけど、寒くなって来たし、寝る前にホットミルク飲んでみようかなぁ〜
17Oct
- インスリン注射無し3日目。
  今日も朝、昼、夜インスリン注射打たず。インスリン打っていないのに、空腹時の低グルコース値が気になる所…ですが、食後2時間のことを考えると、今の食事量が限界な気がするし…十分食べておりますし…私は食事回数増やす方が合ってるんじゃ？なんて思ったりもしておりましたが、きっとこんな感じで何とか乗り切れてるから、これで良いということなのでしょう。ということで、上記のことは置いといて、本日もインスリン注射無しで乗り切りました！夜はちょっと裏技を使ってしまったけど、とりあえず3食なんとかなったかな？↓ちょっと裏技はこれ。ZERO kcal Cider（ゼロキロカロリーサイダー）http://s.pokkasapporo-fb.jp/zero/効いてるか効いていないかは分からぬけど、夜ごはん後のグルコース値も、グルコース値よりも少し高い血糖値も、どちらも大丈夫と言える範囲だった！よぉ〜っし！！明日も良い感じで乗り切って、明後日の産科でまた褒められて、土曜日はご褒美ランチを楽しむのだー！
16Oct
- インスリン注射無し2日目。
  今日も朝、昼、夜インスリン注射打たず。低血糖は怖いし、注射無しで済むなら、それが一番ですからね！！！でも、やっぱりドキドキ。血糖値上げないようにって、食事量減らし過ぎることも出来ないし。因みに、昨夜食べ過ぎたかなと思ったけど、体重は増えず（むしろチョッピリ減少）、食べ過ぎでは無いのか〜と勉強に。じゃあ、何が悪かったんだ？という疑問も残りますが今日もゆっくり食べることを意識して。食事中に余計な動作を加えてみたり、ちょっとお休みしてみたり。（気になること検索するとか。）…って、そんなんで良いのでしょうか？でも、お昼はまぁまぁ高くなったけど、夜は良い感じで留まってくれたし、大丈夫なんじゃないかな！！朝起きる前の低血糖が酷かったのに、朝食直前がいつもより高くて、朝にしては食後2時間が高めだったのは、少し気になりますが。明日はどうかな？グルコース値と血糖値の差も、たまに結構違っていたりするから、やっぱりチョコチョコ血糖値測定も必要。まだまだ攻略出来ないよーそして…昨日の夜にふと…私、真面目だなぁ〜と思ったりして。次の病院（糖尿病科）は産後だし、先生から何か注意されたわけでもない。なんか、自分でずっと研究してる。笑
- おうちCO-OPのスマイルボックス。
  「陣痛きたかも」という（凄い名前w）、アプリをダウンロードしたときに、全員プレゼントのキャンペーンがあり、簡単なアンケートに答えればOKだったので、それなら〜と応募したところ、応募完了後に発覚した面倒なことが。全員プレゼント以外の、アンケートに答えてお試し品が貰える方で、「電話がかかってくる」とのこと…興味はあるから、「興味あり」と素直に答えてしまったのキャンセルの仕方が分からない！それなら、面倒だから、プレゼントも貰えなくていいのに〜！なんて思ってたけど、キャンセル分からないし何も出来ん〜って、放置してたので、数日後かかってきちゃった。でも、電話先の人の感じが良かったし、私の状況を伝えたらそれを理解した上で、それでもお届けしてくれるというから、それなら…と受けることにしました。ジャーン！！！今日、おうちCO-OPの人が届けに来ました。しかも、無理矢理な営業じゃなく、私に合った提案をしてくれてありがたい「Dear mom」というのがあって、（まだ早いけど）豊富な離乳食と、ミルクやオムツとかのカタログなのですが、おうちCO-OPをやってる母と一緒に、そのカタログを頼むことも出来るらしい。フムフム選択肢のひとつに入れよう。BOXの中はこんな感じ。おしりふきと、蓋と、離乳食タッパー、後はアプリ紹介とかの冊子。知らなかったDear momのことを知れたし、電話やお届けの際の感じも良かったし、結果として良かったな陣痛きたかもhttps://apple.co/2GdT9w1Dear momhttps://bit.ly/2QQIcX1