刺激好きだけど繊細な
HSS型HSPの私が学んだ！
ワクワクを楽しみながら
無理せず生きるコツ
HSS型HSP(刺激追求型の繊細さん)
という言葉、聞いたことがありますか？
私はこの特性を知ったのが、
今から約5年前。現在56歳の私が、
それまでずっと「なんで私はこんなに
矛盾しているんだろう？
」と
悩み続けていた理由が、
一気にクリアになった瞬間でした
私のHSS型HSP体験談
ワクワクすることに出会うと、
後先考えずに「楽しそう！」と飛び込む
でも、そのワクワクする活動を通して
たくさんの人々とのお付き合いが続くと
どっと疲れてしまい、
気づけば体調を崩して寝込む
若い頃から、これを何度も
繰り返していました。
周りの人からは「明るくて活動的な人」と
思われていたけれど、実は一人でいるのが
大好きで、家にこもるのが至福の時間
でも、「活動的な自分」と
「引きこもりたい自分」、
どっちが本当の私なんだろう？と
ずっと違和感を感じていました。
そんなとき、親しい友人に
「あなたって繊細さん（HSP）なんじゃない？」と
言われたんです。
「繊細さん？HSP？それって何？」と
思いながら、診断テストをやってみたら…
／
私はHSS型HSPだった！
＼
HSS型HSPとは？
HSPとは、Highly Sensitive Person
（ハイリーセンシティブパーソン）の略で
「生まれつき人一倍敏感な
気質を持っている人」と呼ばれています。
その中でもHSS型HSPは
「刺激を求める性質（HSS）」と
「繊細さ（HSP）」の両方を
持っているタイプ。
つまり、「アクセルとブレーキを
同時に踏んでいるような状態」
■刺激を求めて、ワクワクするものに
飛び込む（アクセル）
■でも、刺激に敏感すぎて、
すぐに疲れてしまう（ブレーキ）
この二面性があるからこそ、
自分が矛盾しているように感じて
葛藤を抱え込んでしまいがち
なんですよね
ワクワクを追いかけすぎるとどうなる？
HSS型HSPの私にとって、
「楽しい！」と思ったことに
飛び込むのは当たり前の行動でした。
でも、その結果…
■予定を詰め込みすぎて、
ある日突然エネルギー切れ
■体調を崩して何日も寝込む
■人と関わるのがしんどくなって、
家に引きこもる
こんなことを繰り返していたんです
ワクワクすることをやっているはずなのに、
最終的には疲れ果ててしまう。
これって本当に自分にとって
幸せな生き方なの？
ワクワクを無理せず楽しむ方法
そこで、私は考えました。
「ワクワクしたものに出会ったとき、
すぐに飛びつかずに、自分に問いかける」
■無理していないかな？
■本当に今、必要なこと？
この3つの問いを自分にするようにしたら、
「本当に必要なワクワクだけを
選べるようになった！」
そうすると、せっかく始めたことを
途中でやめることもなくなり、
最後までワクワクしたまま
楽しめるようになったんです
HSS型HSPのあなたへ
HSS型HSPは「自分の限界を
超えてしまいやすい」特性があります。
だからこそ、
ワクワクの優先順位を決める
自分のペースを守る
これがとても大切。
もし、あなたも「ワクワクしすぎて
体調を崩してしまう」と感じているなら、
ぜひ「今の自分にとって本当に必要？」と
自分に問いかけてみてください。
HSS型HSPのあなたが、
ワクワクを楽しみながら、
無理なく生きられますように！
あなたはどうしている？
ぜひ教えてくださいね！
「これが本来の私！」と堂々と生きたいあなたへ
HSS型HSPであり、心と身体のリハビリを
行う作業療法士（国家資格）の私が
ヒプノセラピストの知識と技術も織り交ぜ
チャネリング講師として開講する
「これが本来の私！」と堂々と
生きたいあなたを支える
チャネリング講座では
心理学や脳科学、スピリチュアルなどなど
あらゆる角度から自分の気質を知る
カウンセリングの時間があり、
HSP診断テストも受けて頂いています。
その結果、実は自分がHSPだと知る
受講生さんも、結構、多いんですよ
私の講座ではあなたの特性を活かしながら、
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あなたも、自分を深く知り
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