老後資金38％

雑誌「日経マネー」の調査によれば、個人投資家の約4割が老後資金づくりを目的に投資を行っていることがのだそうですよ。

なんでも50代では54％、60代では44％にのぼるのだそうで、昨今の年金問題の影響が少なからずあるようですね。

また、税制優遇を受けながら資産を形成できるiDeCoの利用率も3割に迫っているのだそうで、金融庁の発表した「老後資金は夫婦で2000万円が必要」というずさんな調査のことを考えると、政府を信用していられませんから、これからは自分自身で身を守ることを考えなければなりませんね。

まぁ、しかし「老後100年」って、いいことなのでしょうかね？

正直なところ、長生きすることはいいことのようですけど、これはあくまでも「健康で動ける」ということが前提ですよね。

自分の意志で動けるなら、長生きしてみたいとは思いますが、もしベッドのうえで過ごす時間が長くなるようであれば、正直なところ、生きているという実感がわかないような気がします。

なんか生かされているという感じですよね・・・。

ましては、年金をもらえずに生きながらえることもつらいような気がしますし、透明性のない国は本当に嫌ですね・・・。

なにもかもしれっ知らないうちに変わっていますし、毎年税金がちょっとずつ上がっているにも関わらず、年金に期待できないなんて、本当に詐欺ですよね。

国のお偉いさんは、いったいどう思っているのでしょうね？

まぁ、日本人は大人しいから、なにやってもいいなんて思っているんでしょうね。

ある意味、香港の人々を見習うべきですよね。

新年度から有給消化が義務

2019年4月1日から、年次有給休暇が10日以上発生した社員については、会社側は発生日から1年の間に最低でも5日間の有給休暇を消化させなければならなくなります。

今回の場合、有給消化させることができなかった場合、罰則があって、会社側には労働基準法違反として30万円以下の罰金刑の対象となるのです。

義務化・・・。

果たしてうまくいくのでしょうかね？

まぁ、大手企業や会社員の多い企業であれば、きっちりと管理してくれそうですけど、中小企業ともなると、なかなかしっかりと義務を果たせないなんてことにもなるのでしょうかね？

そもそも日本人って、どうしていつもお役所から決めてもらえなければ、動こうとしないのでしょうかね？

世界的に見ても藤堂生産性が低く、時間で仕事をとらえてしまうので、これは国民一人一人が、もっと考えないとダメな部分ですよ。

どうしても、現状に甘んじてしまい、考えることをやめてしまう人が多すぎですよね。

自分の人生、しっかりと考えなければなりませんよね。

グーグルやアップルも採用しているということで注目された「マインドフルネス」。

一体なんのことかというと、瞑想などを通し「今この瞬間」を意識することによって、疲れた脳を休息させるという方法なのですが、効果はこれだけでなく、集中力の向上やストレス軽減といった効果もあるようで、うつ病の治療に取り入れる医療機関などもあり、一定の成果が出ているらしいですよ。

また「マインドフルネス」の傾向が高い人は、収入の多い少ないによらず幸福感が高いのだそうで、こうした人の特徴は「自分の体験を批判的に見ないことや、自分の体験を言葉にあらわすのが得意であること」なのだそうですよ。

じゃ、どうすればいいの？

と思うでしょうけど、方法やいくつかあって、瞑想やジャーナリング、マインドフル・イーティングなどを通じ自身の意識をただ今だけに集中してリラックスしていくのだそうです。

まぁ、これだけではわかりにくいですよね。

1番メジャーで、比較的取り掛かりやすいものが「マインドフルネス瞑想」で、まず背筋を伸ばし肩の力を抜きます。

そして眠るように眼をつむり、カラダの感覚に意識をむけます。

これは、カラダのあたっている部分、椅子の背であったり、床に触れている部分を感じるということです。

ちなみに、これは立っていても、座っていてもいいのですが、まずは座りながら取り組むことのほうがやさしいと思います。

そして重要な呼吸。

自分の呼吸に集中し、深呼吸するのではなく、普段の自然な呼吸をします。

鼻から粋を吸うときは5秒～7秒かけてゆっくりと息を吸い込み、そして10秒位かけて、ゆっくりと息をはきます。

この時吸い込んだ息と吐き出す息の動きに注意するのがいいでしょう。

そしてこの呼吸法を1分くらい行うのが、1番簡単なマインドフルネス瞑想です。

個人的には、なにかイライラした時でも、1回だけこの呼吸法をするだけでもずいぶんとリラックスできるので、頭の隅にでも入れておくと、ハッピーな人生を送れるはずですよ。