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Ninaです
30代/2児(姉弟×2歳差)ママ
元駐妻×4年半の休職期間を経て復職
大手メーカーでバイヤーをしています
共働き生活や仕事術
子育てや好きなことなど綴ってます
自己紹介はこちら
最近のお風呂あがりの新習慣
何が楽しいかは人それぞれ笑
毎日100%じゃないのが普通
プロのスポーツ選手でさえも
目標とする大会に向けて
自分の体調管理をする中で
毎日100%の状態を維持するのは
非常に難しいと言われています。
季節の変化
気温の変化
ホルモンバランス
疲労の蓄積
女性だったら月のモノ etc...
私は社会人
4年目までに
2回救急車に乗りました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
39度を越える高熱と激しい腹痛で動けなくなり、、
両方原因不明でしたが
1回は入院することに。。。
今思えば
無理してたんだな
と思います。
業務時間中もトイレに行けないほど
予定を詰め込んで
プライベートも予定を詰め込んで
自分を労ることもせず
ただただ毎日をこなす日々
若いうちは必要な時間だったけど
体調が悪くても休むことをせず
無理に無理を重ねてました。
みなさんは
自分の適正な睡眠時間って
知っていますか?
私は7〜8時間![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ロングスリーパータイプ![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
人によってスッキリ起きれる時間って
違くて当たり前だと思います。
当時通勤時間の関係で
5-6時間程の睡眠時間だったのですが
朝活の流行りもあり
長く眠るのは悪いこと
って勝手な固定観念に囚われていた
気がします
無理してたわー笑
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
※本来朝活は寝る時間を早くして
適正な睡眠時間を確保してやるものです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
自分にとって
適正な睡眠時間を把握することって
体調管理の観点でとても大切だと思います。
また
みなさんは
自分が1番体調が良い
曜日を知っていますか?
私は
月曜日![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
一般的に言われている
サザエさん症候群を
実は体験したことがなく![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
どちらかというと
日曜の夜は
次の日仕事に行けるのを
ワクワクしています笑
反対に
木曜日はいつも
本調子ではありません![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
3日間働いて
ちょっと疲れが集中するのが
今日のような木曜日の朝![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
そのため重要な会議は
できるだけ火曜か水曜に設定![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
木曜日は資料作成をメインに
予定設定しています![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
ま、打ち合わせ入ることもありますけどね笑
月曜はみんなエンジンかかってないから避けます笑
まずは
自分を知って
自分が100%の力を出せるよう
自分を労ること
時には自分の体調を予見して
予定を組むこと
これが大切だなーと
マネジメントをするようになり
更に感じています。
先日も突然子供が"ものもらい"になり![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
子供を眼科に連れて行くために
急遽朝時間休を取得![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
あらかじめ余裕を持って会議資料を
作り終えていたので
当日の予定変更でも慌てることなく
対処できました![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
時間の余裕と
心の余裕と
体力の余力のバランス
って大切よね。
今日もお読み頂きありがとうございました