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Ninaです
30代/2児(姉弟×2歳差)ママ
元駐妻×4年半の休職期間を経て復職
大手メーカーでバイヤーをしています
共働き生活や仕事術
子育てや好きなことなど綴ってます
自己紹介はこちら
最近のお風呂あがりの新習慣
何が楽しいかは人それぞれ笑
毎日100%じゃないのが普通
プロのスポーツ選手でさえも
目標とする大会に向けて
自分の体調管理をする中で
毎日100%の状態を維持するのは
非常に難しいと言われています。
季節の変化
気温の変化
ホルモンバランス
疲労の蓄積
女性だったら月のモノ etc...
私は社会人
4年目までに
2回救急車に乗りました
39度を越える高熱と激しい腹痛で動けなくなり、、
両方原因不明でしたが
1回は入院することに。。。
今思えば
無理してたんだな
と思います。
業務時間中もトイレに行けないほど
予定を詰め込んで
プライベートも予定を詰め込んで
自分を労ることもせず
ただただ毎日をこなす日々
若いうちは必要な時間だったけど
体調が悪くても休むことをせず
無理に無理を重ねてました。
みなさんは
自分の適正な睡眠時間って
知っていますか？
私は7〜8時間
ロングスリーパータイプ
人によってスッキリ起きれる時間って
違くて当たり前だと思います。
当時通勤時間の関係で
5-6時間程の睡眠時間だったのですが
朝活の流行りもあり
長く眠るのは悪いこと
って勝手な固定観念に囚われていた
気がします
無理してたわー笑
無理してたわー笑※本来朝活は寝る時間を早くして
適正な睡眠時間を確保してやるものです
自分にとって
適正な睡眠時間を把握することって
体調管理の観点でとても大切だと思います。
また
みなさんは
自分が1番体調が良い
曜日を知っていますか？
私は
月曜日
一般的に言われている
サザエさん症候群を
実は体験したことがなく
どちらかというと
日曜の夜は
次の日仕事に行けるのを
ワクワクしています笑
反対に
木曜日はいつも
本調子ではありません
3日間働いて
ちょっと疲れが集中するのが
今日のような木曜日の朝
そのため重要な会議は
できるだけ火曜か水曜に設定
木曜日は資料作成をメインに
予定設定しています
ま、打ち合わせ入ることもありますけどね笑
月曜はみんなエンジンかかってないから避けます笑
まずは
自分を知って
自分が100%の力を出せるよう
自分を労ること
時には自分の体調を予見して
予定を組むこと
これが大切だなーと
マネジメントをするようになり
更に感じています。
先日も突然子供が"ものもらい"になり
子供を眼科に連れて行くために
急遽朝時間休を取得
あらかじめ余裕を持って会議資料を
作り終えていたので
当日の予定変更でも慌てることなく
対処できました
時間の余裕と
心の余裕と
体力の余力のバランス
って大切よね。
今日もお読み頂きありがとうございました
ブログ登場人物紹介は
マネジメントに興味がある方に
