ベントローの種目中に少しだけ腰を痛めました(ﾉω･､)
一日経った今も少し痛いですがこの位なら2.3日もすれば
良くなると思うので無理せず筋トレをしていこうと思います。
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
背中
チンニング 5 6/13.5 8/10 9/5
ベントロウ 8/60 8/80 8/107.5 8/100 9/90
パラレルチンニング 10/7.5 6/5
合戸式デッド 8/60 8/80 8/100 3/125
デッドは腰が痛かったので途中で中断
僧帽
プローンダンベル
シュラッグ 12/27.5 12/31.8 13/29.5 16/27.3
腹筋
アブストラップ
レッグレイズ 20 20 20
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