こっそり？ジムで筋トレしてきました（‐＾▽＾‐）
久しぶりのジムだったので重量調節が上手く出来ません
でしたが、久しぶりのジムだったので楽しかったです。
ただ普段自分が行くジムではなかったのでカーフの
マシンが壊れていてカーフを鍛えられませんでした。
ダンベルで鍛える事もできますがマシンで鍛えるつもり
だったのでパワーグリップをもっていなかったので
軽くしか出来ませんでした(ﾟ＿ﾟi)
脚
スクワット 8/60 6/80 4/95 6/110 6/100 1/90
ハックスクワット 8/40 5/70 5/60 9/40
レッグプレス 8/80 8/120 8/160 5/190 4/170 7/150
ライイングレッグカール 8/25 2/35 4/30 6/25
レッグEX 12/25 12/60 12/70 8/70
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