ベンチがかなり落ちていました。
ベンチの後に行ったダンベルベンチは
重量が殆ど変わりなかったので
肩トレの疲労が抜けてなかったのだと思います。
ジムに移って肩を家トレより追い込めるように
なって疲労が強くなったのだと思います。
肩トレを減らすのは嫌なのでトレの順番を変えるか
ベンチを辞めてダンベルベンチを主にしようと思います。
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
胸
ベンチプレス 8/60 6/80 2/97.5
ダンベルベンチプレス 8/27.3 7/41.3 8/36.2 8/32
デクラインベンチプレス 8/60 4/80 6/92.5 6/82.5 9/70
ケーブルクロスオーバー 12/18.1 8/32.9 8/28.3 10/23.9
インクラインチェストプレス 10/31.7 8/68 7/58.5
9/49.9→5/31.7→6/13.6
三頭
シーテッドケーブル
トライセップスEX(下から) 12/22.7 13/31.8 9/27.2 12/22.7
シーテッドケーブル
トライセップスEX(上から) 10/22.7 12/31.8 10/27.2 16/22.7
プレスダウン 17/31.8 12/27.2
腹筋
アブベンチ 20/10 20/17.5 20/17.5 16/17.5
オブリフレクサー 17/5 15