今日からトレのルーティンを最初に戻して、また足から
やり直しましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
最近オーバーワークで調子が悪かったのですが
何日か休んでいたので今日はかなり調子が良かったです。
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びている
か微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
足
スクワット 8/60 8/85 8/85 4/85
レッグカール 12/25 10/42.5 12/37.5 11/32.5
シシースクワット 9 6 4
レッグＥＸ 8/20 8/20 8/20
カーフ
ダンベルカーフレイズ 12/27.5 12/52.5 12/52.5 12/52.5
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