需要があるかわかりませんがにプレスダウンを自作したので
作り方を公開します。
まず用意する物はパワーラックと下の画像の物。
画像は2つしか写っていませんがカラビナ3つ
とワイヤー等を通す滑車と
ネジシャックル（画像右下）
全てホームセンターにあると思います。
これ以外に2ｍのワイヤーとリーズロックという
ワイヤーの留め具
↓がリーズロックです。ホームセンター等で売ってます。
http://www.haikanbuhin.com/shopping/detail/40298/?gclid=CJeD9pSsjboCFcgwpAod-zMA8Q
アイアンマン等で売っているプレートホルダーを用意します。
↓がプレートホルダーです。
まずパワーラックのチンニングバーの端に画像右下の
ネジシャックルを引っ掛けます。↓
購入する時に耐久重量が書いてあるので決めやすいと
思います。
そのネジシャックルに画像の大きい方のカラビナ
を引っ掛けます。
次に画像上の黒い滑車にワイヤーを通します。
ワイヤーの両端を輪にしてリーズロックという留め具
で留めます。
ワイヤーの長さは後からでも多少は調節できます。
自分は身長167ｃｍでワイヤーは2ｍを用意しましたが
心配なら長めのワイヤーを用意しても良いかもしれません。
後はワイヤー端に作った輪にカラビナを入れてウエイトを
付ける側の輪にプレートホーンを反対側に自分の好きな
アタッチメントを付けたら完成です。
ただこのままの状態だとパワーラックの横の土台の部分に
プレートが当たってかなりうるさいので土台の鉄柱と
同じ位の高さの板を2枚用意して横の
土台の鉄柱に密着させます。
その板と鉄柱の上に防音のタオルやクッションを
置くと良いと思います。
こんな感じで↓
うろ覚えですが滑車とリーズロックの耐荷重量は共に
60ｋｇだったと思います。
滑車の音などはカラカラと少しする程度です。
滑車やワイヤーに詳しい人がみたら
かなり怖い事をやっているかもしれないので
もし、このプレスダウンを作って行う際は
自己責任でお願いします。
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