今日はかなり調子良く筋トレが出来ました（‐＾▽＾‐）
仕事が終わって家で少し仮眠してからの筋トレが良かったのかもヾ(＠°▽°＠)ﾉ
仮眠して筋トレするの、これからも続けようかな・・・。
白字が前回と同じ重量or前回やっていない種目or伸びているか微妙な種目
緑字が前回より重量or回数が伸びた種目
赤が前回より落ちた種目
肩
フロントプレス 8/40 8/58.5 10/51 5/51
ダンベルショルダープレス 8/13.6 7/29.5 8/27.2
シーテッドダンベルサイドレイズ 12/4.5 12/9 12/7.9
シーテッドダンベルリアレイズ 12/4.5 12/9 12/7.9
二頭
Ｗバーナローカール 8/15 4/25 5/42.5 8/37.5 12/30 3/30
マシンプリチャーカール 8/10 7/17.5 5/15 8/12.5
インクラインカール 8/7.9 2/13.6 5/11.3 7/7.9
前腕
リバースリストカール 12/20 12/30 12/30 4/30
リストカール 12/20 10/42.5 12/37.5 12/37.5
リバースカール 12/10 9/17.5 9/15 10/12.5
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