かな〜〜り遅めのアップとなりましが、5月のヨガは「開脚のポーズ」です。
とはいえ、私のクラスの参加メンバーに故障者が多いため、今のところ身体メンテ中心のメニューになっています。
●開脚のポーズの効能
リンパの流れを改善し血行を良くし、デトックス効果もありますので、むくみ解消を期待できます。 さらには筋肉も動かしてほぐしますので、リラックスさせて疲れも取り、美容効果も期待できます。
そして、実は私も久しぶりに座骨神経痛が再発してしまい、、、今日のレッスンをお休みしました。
座骨神経痛とは、、、
いつも通っている鍼灸院にも行ってみましたが、腰関連の故障は特定と治療がとても難しいようですね。
今はコルセットをして、急性期はとにかく動かさない方が良いみたいなのでひとまず安静にしています。
MS DAY〜世界MSの日〜
誰でもできるヨガーみんなでストレッチ
只今、絶賛!参加者募集中です。
開催日:5月26日(日)11時〜45分間
主催:日本多発性硬化症協会
どなたでもご参加いただけます。
今回も昨年同様、チャリティーも含めて参加方法を下記3タイプから選んで頂きます。
1. 参加のみ
2. 参加とチャリティー(寄付)
3. チャリティー(寄付)のみ
『みんなで体を動かし、難病の撲滅を目指す!』
皆さまのご支援・ご協力が力となります。
ご参加をお待ちしております!
↓詳しい内容とお申込みは下記①②のいずれかで
※お申し込み後、受付メールは自動返信されません。
受付メールは個別にお送りします。
お手元に届くまでお待ちください。
または、
② 下記メール宛まで
ryoko.lopez@beyond-all.com(ロペス涼子)
詳細は下記をご覧くださいね。
●多発性硬化症/MS(multiple sclerosis)とは?
中枢神経系(脳・脊髄、視神経)の病気で、原因は解明されていませんが、自己免疫疾患と考えられています。
日本では、特定疾患に認定されている指定難病です。
●World MS Day(世界MSの日〜毎年5月30日)とは?
MSの認知向上などを目的にMS世界連合と世界各国のMS協会により2009年に制定され、世界各国で多発性硬化症/MSの認知向上のための疾患啓発活動が行われる日です。
日本ではあまりなじみがありませんが、欧米ではたいへん良く知られた病気です。
患者さんの数は、世界で約250万人といわれており、欧米で比較的多く、日本では、約13,000人の患者さんが報告されており、年々増加傾向にあります。
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毎朝ほんの少しの時間をつくるだけで、とても気持ちのよい1日のスタートがきれます。
月曜〜金曜(土日休み)/朝8時〜8時15分/月会費:3000円
↓気になる方はこちらの詳細をご覧くださいね。
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♥自己紹介
2016年10月30日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛し、食べるの大好きな東京在住アラ?♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力「日々の楽しい出来事」をマイペースで綴っていけたらと思っています。
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ハンドルネーム / KavoGabは・・・kavo=カボ & Gabriel=ガブリエルの名前からとりました。
♥カボ♀ / ズアカハネナガインコ / 2016年2月2日お迎え / 2015年10月12日誕生 / from Philippines / 野生の生息地:アフリカのコンゴ・カメルーン・タンザニアetc.
♥ガブリエル♂ / アカオクロオウム / 2017年8月14日お迎え / 2017冬誕生(推定) / from New Zealand / 野生の生息地:オーストラリア
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https://www.instagram.com/zoondoon/
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2013年9月〜10月、平和だったオーストラリアを鳥観旅した時の記録を電子書籍にしました。
野生のセキセイインコの大群、アカオクロオウム、キバタンにモモイロインコ、ゴシキセイガイインコやキンショウジョウインコ、アカクサインコetc....に会って来ました!
コアラやウォンバットにワラビ−もかわいかったな。
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このブログをみて、ズアカハネナガインコってかわいい〜♡、アカオクロオウムってどんな鳥なんだろう?鳥っておもしろいな・・・などなど興味を持たれた方は、もっと詳しいカボガブ個別のブログと、鳥全般を綴ったブログがありますので、よかったらのぞいてみてくださいね♪
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