フェリチンが4以下となってしまって
また鉄剤を服用し始めたニコです。
気になる書籍を友達から教えてもらったのと
同じ時期に偶然いつも拝見している
起立性調節障害のブログさんでも
紹介されていたので
これは読まねば！！と
早速購入。
ついでに、認知行動療法についても
勉強しようと思って買っちゃった。
高たんぱく+低糖質食+鉄剤で治ると・・・
私のうつ症状も落ち着くのかな。
そうだといいな。
ただ、パンが大好きなニコは
朝食のパンと牛乳がやめられない。
ご飯はいつも小さなお茶碗一杯なので
とりすぎってほどでもないし〜
やっぱり糖分はお菓子とかやめるのが
一番なのかな。
ストレスたまりそうだけど
頑張らなくちゃ。
今日のお昼ご飯は
ニコラの好きなゴーヤチャンプルを作りました。
すぐ作ってあげられる健康食を
いくつか考えておきたいな。
ただでさえ家事が苦手なニコ
「あ〜何にもやりたくないよぉ」
そんなうつ症状と闘いながら
毎晩夕飯を考える。
(ひどい時は19時になっても
つらくて起き上がれなかったりする)
料理のレパートリーは一向に増えず
ほんと困ったものです。
簡単に作れるメニューをもっと増やしておかないと、まずいな〜。
ネットでレシピみて作っても
すぐ忘れちゃって
覚えられないんだけどね〜(^_^;)
困った脳みそです。
